芒果视频下载

網(wang)站(zhan)分(fen)類
登錄 |    

【營養早餐食譜】燕麥鲅魚時蔬餅的做法 燕麥鲅魚時蔬餅怎么做

本文章由注冊用戶 愛?我的家 上傳提供 評論 0
導語:鲅魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是鈣)等營養元素;鲅魚有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效;鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能,常食對治療貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥會有一定輔助療效。
燕麥鲅魚時蔬餅的做法:
【主料】中型鲅魚1條
【輔料】油、鹽、雞蛋、料酒、燕麥、紅甜椒、綠尖椒、姜、洋蔥、芝麻油、蒸魚豉油、淀粉、胡椒粉(適量)

步驟
1.鲅魚去骨去魚皮,只留肉,多加料酒用力攪碎;
2.燕麥洗凈后用水泡軟;
3.綠尖椒紅甜椒洋蔥姜切成細末剁碎;
4.在魚肉碎中加入一個小型的雞蛋;
5.充分拌勻后加入泡好的燕麥;
6.剁成細末的菜末放入魚肉中;
7.加入胡椒粉、芝麻油、適量鹽;
8.加入適量蒸魚豉油繼續攪勻,最后根據情況加入適量淀粉;
9.鍋中放入比炒菜略多點的油;
10.將拌好的魚肉團成適量大小,做成餅放在鍋中;
11.小火慢煎,底部成型后轉中火;
12.小心翻面再煎,兩面都成金黃色熟透即可。

小貼士:
1.因為第一次嘗試做,所以所用材料都沒有稱量,請根據自已的情況添加;
2.胡椒粉、料酒、蒸魚豉油都有去腥提鮮的作用;
3.因為家里的尖椒太辣,所以紅椒用的是甜椒,魚餅里還可以根據自已的喜好加入玉米粒、豌豆粒等,一切都可依自已的口味;
4.和好的魚餅餡,拿在手里是稀松的,不要讓它太干,因為鲅魚肉本身的特性就干,煎好后自然會成型,口感才好;
5.煎時不要著急翻面,一定要等底部成型后再翻,以免弄碎。
網站提醒和聲明
本(ben)站(zhan)為注(zhu)冊用戶提供信息存儲空間(jian)服務,非“MAIGOO編輯上傳(chuan)提供”的文(wen)章/文(wen)字均是注(zhu)冊用戶自主發(fa)布上傳(chuan),不代表本(ben)站(zhan)觀點,版權歸原作者所(suo)有(you),如有(you)侵權、虛(xu)假(jia)信息、錯誤信息或(huo)任何(he)問題,請及時聯系我們,我們將在第一時間(jian)刪除或(huo)更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>> 網頁上相關信息的知識產權(quan)歸網站方所(suo)有(you)(包(bao)括但(dan)不(bu)限于文字、圖片、圖表、著作(zuo)權(quan)、商標權(quan)、為用戶提供的商業信息等),非經(jing)許可不(bu)得抄襲或使用。
提(ti)交說明: 快速提交發布>> 提交美圖地址>> 注冊登錄>>
發表評論
您還未登錄,依《網絡安全法》相關要求,請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊,可,感謝您的理解及支持!
最新評論
暫無評論
愛?我的家
注冊用戶-MG1000016的個人賬號
關注
頁面相關分類
裝修居住/場景空間
熱門美圖圖庫類型
熱門美食/飲食
熱門景區圖
更多熱門景區 旅游出行
熱門城市圖
更多熱門城市 省份地區
TOP熱門知識榜
知識體系榜