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一、奶茶怎么做好喝

原味(wei)奶(nai)茶：熱(re)：紅茶水(shui)(shui)350克，奶(nai)精40-45可(ke)，糖水(shui)(shui)25克。冷：250克紅茶水(shui)(shui)，奶(nai)精45克，糖水(shui)(shui)25克，冰塊150-180克。

果(guo)味(wei)奶茶(cha):（即水果(guo)味(wei)奶茶(cha)）熱：350克(ke)(ke)(ke)茶(cha)水，40克(ke)(ke)(ke)奶精，20-25克(ke)(ke)(ke)果(guo)味(wei)粉(fen)，糖水10-15克(ke)(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)(ke)茶(cha)水，40克(ke)(ke)(ke)奶精，20-25克(ke)(ke)(ke)果(guo)味(wei)粉(fen)，糖水10-15克(ke)(ke)(ke)。冰塊150-180克(ke)(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如(ru)果是用牛奶(nai)(nai)制作的茶，每一(yi)百克牛奶(nai)(nai)的熱(re)量為三(san)十(shi)五大卡(ka)(ka)，不添加(jia)糖分的茶水中(zhong)每一(yi)百克的卡(ka)(ka)路里為一(yi)大卡(ka)(ka)，加(jia)上奶(nai)(nai)茶選用的奶(nai)(nai)油、糖漿等，可(ke)以粗略得出一(yi)杯(bei)奶(nai)(nai)茶的熱(re)量大約為二三(san)百大卡(ka)(ka)，由此可(ke)見，奶(nai)(nai)茶的熱(re)量還是很高(gao)的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)茶(cha)中的(de)(de)(de)糖分比較大，所以(yi)奶(nai)茶(cha)喝(he)多(duo)(duo)了會導致肥胖；奶(nai)茶(cha)里(li)面含(han)(han)有很多(duo)(duo)糖分，并(bing)且(qie)含(han)(han)有一些(xie)很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)酸和一些(xie)反式脂(zhi)肪(fang)酸，這些(xie)物質(zhi)都是會增(zeng)加人(ren)體膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)(de)含(han)(han)量的(de)(de)(de)，人(ren)體膽(dan)固醇(chun)含(han)(han)量過多(duo)(duo)，所以(yi)會增(zeng)加患上心血(xue)管疾病的(de)(de)(de)危險。喝(he)奶(nai)茶(cha)喝(he)多(duo)(duo)了，糖分的(de)(de)(de)積累容易引發一些(xie)慢性(xing)疾病，過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)飲用奶(nai)茶(cha)容易患上高血(xue)壓、糖尿病等(deng)等(deng)。在生活中，少量的(de)(de)(de)食用，并(bing)不(bu)會有什么影(ying)響，所以(yi)大家(jia) 也不(bu)必太過于(yu)恐慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶(cha)，不(bu)要去一(yi)些(xie)不(bu)出名(ming)的(de)地方喝，有些(xie)小店自己手續不(bu)正(zheng)規，并且食用安全也有一(yi)定的(de)風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)(de)(de)口味濃郁，十分(fen)香甜，在(zai)寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)冬天喝上(shang)一杯(bei)熱(re)騰騰的(de)(de)(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)不僅能驅寒(han)，還能舒緩心情。正(zheng)規的(de)(de)(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)店，由(you)牛奶(nai)(nai)和茶(cha)葉(xie)制作的(de)(de)(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)還能提供部分(fen)營養(yang)物質(zhi)，牛奶(nai)(nai)含有豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)蛋白、脂(zhi)肪等(deng)多種營養(yang)物質(zhi)。茶(cha)中含咖(ka)啡堿，多種維生素(Vc、Vp、菸(yan)酸、葉(xie)酸等(deng))、單寧酸、茶(cha)堿、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質(zhi)和葉(xie)綠素等(deng)三百多種對人有益(yi)的(de)(de)(de)(de)化學成份。