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一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)過要(yao)采用巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力減(jian)肥(fei)方(fang)法，首先要(yao)明白巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力，而且還要(yao)方(fang)法正確。雖然黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力有減(jian)肥(fei)的(de)作用，但是(shi)最好是(shi)用來輔助減(jian)肥(fei)，不(bu)要(yao)只靠(kao)黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力減(jian)肥(fei)，這樣會(hui)對身體不(bu)利的(de)。如(ru)果只吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力，一天的(de)量就(jiu)會(hui)太多(duo)，就(jiu)難以消化就(jiu)可能會(hui)發(fa)胖，也會(hui)因為其他食物(wu)攝入減(jian)少，而出現營養(yang)不(bu)良的(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克力減(jian)肥(fei)方法(fa)是(shi)利用了(le)黑巧(qiao)克力含(han)(han)(han)有咖(ka)啡因(yin)具(ju)有抑制(zhi)食欲(yu)的(de)(de)功效(xiao)，而真正含(han)(han)(han)有的(de)(de)可(ke)可(ke)豆脂肪含(han)(han)(han)量并不高，異黃酮(tong)成(cheng)分(fen)還能預防水分(fen)在體內堆積而浮腫(zhong)，這些都是(shi)利于(yu)減(jian)肥(fei)的(de)(de)。

十大品牌黑巧(qiao)克力中有(you)一種(zhong)叫苯乙胺的物(wu)質(zhi)，這(zhe)種(zhong)物(wu)質(zhi)可(ke)以降低人的食欲，加速人體的新陳代謝，這(zhe)樣(yang)就可(ke)以有(you)效的起到一定的減肥作(zuo)用。

同(tong)時(shi)黑巧克(ke)力(li)中含有(you)的(de)(de)(de)可(ke)可(ke)豆比(bi)較多(duo)，口(kou)感比(bi)較苦澀，有(you)些人接(jie)受不(bu)了這種苦味，可(ke)以(yi)搭配一(yi)些牛(niu)奶、綠茶來進行使(shi)用(yong)。里面會(hui)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)茶多(duo)酚，可(ke)以(yi)與黑巧克(ke)力(li)中的(de)(de)(de)苯乙(yi)胺綜合更(geng)有(you)效的(de)(de)(de)達(da)到減(jian)肥的(de)(de)(de)作用(yong)。但是巧克(ke)力(li)中有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)咖啡(fei)因子，容(rong)易導致興奮，影響(xiang)睡眠(mian)的(de)(de)(de)情況，所(suo)以(yi)有(you)失眠(mian)的(de)(de)(de)情況下盡量還是要減(jian)少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力(li)中含有(you)大量(liang)的(de)(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿(jian)，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿(jian)具(ju)有(you)擴張(zhang)冠狀(zhuang)動脈、利尿、興奮心肌、增(zeng)強骨骼肌的(de)(de)機(ji)能以及松弛氣管(guan)平滑肌等(deng)作用。此外，這種物質(zhi)還能有(you)效(xiao)地緩解咳嗽的(de)(de)癥狀(zhuang)，其療效(xiao)勝(sheng)于普通的(de)(de)感冒藥(yao)。

2、緩解壓力

巧克力能提高大(da)腦內一(yi)種(zhong)叫“塞洛托寧”的(de)(de)化學物質的(de)(de)水(shui)平。它能給人帶來(lai)安寧的(de)(de)感覺，更好地消除(chu)緊張(zhang)情緒(xu)，起到緩解壓力的(de)(de)作用。

3、降低血壓

黑巧克力中含有(you)一(yi)種名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這種物(wu)質具(ju)有(you)促進血液(ye)(ye)循環、防止血液(ye)(ye)凝結(jie)的(de)功效。

4、預防低血糖

黑(hei)巧克(ke)(ke)力(li)屬于低(di)血(xue)糖(tang)指數(shu)食品，它在進入人(ren)體后，會(hui)分解(jie)成葡(pu)萄糖(tang)，然后在人(ren)體內緩慢地釋放，從而可使血(xue)糖(tang)經過2~3個小時后，降至空(kong)腹的(de)水平。意大利的(de)研究人(ren)員對(dui)此進行了一項研究，結果發(fa)現，健康人(ren)若是(shi)每(mei)天(tian)進食100克(ke)(ke)的(de)黑(hei)巧克(ke)(ke)力(li)，進食15天(tian)后，對(dui)胰島(dao)素的(de)敏感性就(jiu)會(hui)增強。

5、緩解腹瀉

黑巧克(ke)力中(zhong)含有一種抗(kang)氧化劑(ji)，這種抗(kang)氧化劑(ji)能有效地(di)抑制腸道(dao)內(nei)的(de)蛋白質、氯(lv)離子以(yi)及水(shui)分(fen)的(de)分(fen)泌，從(cong)而可起到減緩水(shui)分(fen)流(liu)失(shi)、防止人(ren)們因腹瀉而脫水(shui)的(de)作用。

6、預防中風

美(mei)國(guo)約翰`霍普金斯大學(xue)醫學(xue)院的(de)(de)(de)研(yan)究人員發(fa)現，黑巧克(ke)(ke)力中含(han)有(you)一種化合物，它能在中風(feng)患者發(fa)病的(de)(de)(de)3.5小(xiao)時內，降低其大腦(nao)的(de)(de)(de)損傷程度(du)。此外(wai)，研(yan)究人員還(huan)表示，每周吃一次巧克(ke)(ke)力的(de)(de)(de)人，患中風(feng)的(de)(de)(de)幾率(lv)可(ke)減少22%。

7、有益于心臟

黑巧克力中含有(you)一種(zhong)叫黃(huang)烷醇的(de)抗氧(yang)化劑，這種(zhong)物質能有(you)效地抑制血管緊張素(su)轉化酶，從(cong)而可起(qi)到保護心臟(zang)的(de)作(zuo)用。澳大(da)利(li)亞有(you)一項長達10年(nian)(nian)的(de)研究顯示，70歲以(yi)上的(de)老年(nian)(nian)婦女(nv)若是每周吃(chi)一次黑巧克力，就(jiu)可使其患心臟(zang)病的(de)幾率(lv)降低35%。