方便(bian)面的危害有哪(na)些 常吃方便(bian)面需謹慎油鹽都超標(biao)
油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的(de)攝取量(liang)以(yi)6克為宜，所(suo)以(yi)方(fang)便(bian)面(mian)含鹽量(liang)明顯偏高(gao)。經常(chang)吃方(fang)便(bian)面(mian)會因攝入食鹽過多(duo)而易患高(gao)血壓，且損(sun)害腎臟。
熱量過高：方便面(mian)經(jing)過油炸，且(qie)方便面(mian)的(de)(de)(de)分(fen)量(liang)(liang)不大且(qie)沒有其他(ta)配(pei)菜，要想吃飽往(wang)往(wang)需要增加進(jin)食的(de)(de)(de)數(shu)量(liang)(liang)，結果是(shi)碳水(shui)化合物和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪攝(she)(she)入(ru)過多。因(yin)此，經(jing)常以方便面(mian)為食，會造成脂(zhi)(zhi)(zhi)肪量(liang)(liang)、熱量(liang)(liang)的(de)(de)(de)長期過多攝(she)(she)入(ru)，從而(er)導(dao)致肥胖，并(bing)提高(gao)(gao)心臟病(bing)、糖尿(niao)病(bing)、 高(gao)(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)、高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)等與肥胖相關的(de)(de)(de)疾病(bing)的(de)(de)(de)發生(sheng)幾率。
營養單一：從營養學角度上看，以方便(bian)面為代表的快餐食品，大多營養單一，長(chang)期食用不利于孩子的生長(chang)發育，會給健康帶來一定傷害(hai)。
影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。
上火：方便(bian)面的(de)香(xiang)脆都是通過油炸才能做到(dao)的(de)，喜歡干(gan)吃(chi)方便(bian)面的(de)人吃(chi)完方便(bian)面會覺得口(kou)干(gan)發熱，其實這時候(hou)火氣已經開始在體(ti)內擠壓了(le)。即(ji)使(shi)是泡著吃(chi)，超過一定的(de)量也會上(shang)火的(de)。
