方(fang)(fang)便面的危害有哪(na)些 常(chang)吃方(fang)(fang)便面需謹(jin)慎(shen)油鹽都超標
油脂高:為了延長保存期,大多數品種的方便面都用油炸過,油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中,形成老化現象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
鹽含量高:一包方便面含鹽約6克,而一個人一天食鹽的(de)攝取量以6克為宜,所以方(fang)便(bian)面(mian)含鹽(yan)量明顯偏高。經(jing)常吃方(fang)便(bian)面(mian)會因攝入食鹽(yan)過多而易患高血(xue)壓,且損害腎臟。
熱量過高:方便面經過油炸,且方便面的分(fen)量(liang)不大且沒有其他(ta)配(pei)菜,要想吃飽往往需要增加(jia)進(jin)食的數量(liang),結果是碳水化合(he)物和脂肪攝入過多。因此,經常以方便面為食,會造(zao)成脂肪量(liang)、熱量(liang)的長(chang)期過多攝入,從而導致肥(fei)胖,并提(ti)高(gao)心臟病(bing)、糖尿病(bing)、 高(gao)血(xue)脂、高(gao)血(xue)壓等與肥(fei)胖相關的疾病(bing)的發生(sheng)幾率(lv)。
營養單一:從營(ying)養學(xue)角度上看,以方便面為代表的(de)快(kuai)餐(can)食(shi)品,大多營(ying)養單一(yi),長期食(shi)用不利于孩子(zi)的(de)生(sheng)長發育,會給健康帶來(lai)一(yi)定傷害。
影響食欲:由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑,經常食用會使影響正常食欲。
上火:方(fang)便(bian)(bian)面的香脆都(dou)是通(tong)過(guo)油炸(zha)才(cai)能(neng)做到的,喜歡干吃(chi)方(fang)便(bian)(bian)面的人吃(chi)完方(fang)便(bian)(bian)面會(hui)覺得(de)口干發熱(re),其實這時候火(huo)氣已經(jing)開始(shi)在體內擠壓了。即(ji)使(shi)是泡著吃(chi),超過(guo)一定的量也會(hui)上(shang)火(huo)的。