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方便面的危害有哪些 常吃方便面需謹慎油鹽都超標

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摘要:方便面因為它“方便”,所以可以說他是大多數同學的必備食物,因為面具有方便、省時、經濟的特點,已成為廣大消費者理想的快餐食品。方便面的危害有哪些?常吃方便面小心油鹽都超標!

方便(bian)面的(de)危(wei)害有(you)哪些 常吃(chi)方便(bian)面需謹慎油鹽都超(chao)標


油脂高:為了延長保存期,大多數品種的方便面都用油炸過,油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中,形成老化現象,加速人的老化速度,引起動脈硬化,易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

鹽含量高:一包方便面含鹽約6克,而一個人一天食鹽的(de)攝取量以(yi)6克為宜,所以(yi)方便面含(han)鹽(yan)量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽(yan)過多而(er)易患高血壓,且損害腎臟(zang)。

熱量過高:方(fang)便面經(jing)過(guo)油炸,且方(fang)便面的(de)(de)分量(liang)不大且沒有其他配菜(cai),要想吃飽往(wang)往(wang)需要增加進食的(de)(de)數(shu)量(liang),結(jie)果(guo)是碳水化合物和脂(zhi)肪(fang)攝(she)入過(guo)多。因此,經(jing)常以方(fang)便面為食,會造(zao)成脂(zhi)肪(fang)量(liang)、熱量(liang)的(de)(de)長期過(guo)多攝(she)入,從(cong)而導致肥胖(pang)(pang),并提高(gao)(gao)心(xin)臟病、糖尿病、 高(gao)(gao)血脂(zhi)、高(gao)(gao)血壓等與肥胖(pang)(pang)相關的(de)(de)疾病的(de)(de)發生(sheng)幾率。

營養單一:從(cong)營養(yang)學角度上看,以方便面為代表的快餐食(shi)品,大多營養(yang)單一(yi),長期(qi)食(shi)用不利于孩(hai)子的生(sheng)長發(fa)育,會給健康帶來一(yi)定傷害。

影響食欲:由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑,經常食用會使影響正常食欲。

上火方(fang)(fang)便(bian)面(mian)的(de)香脆都是通(tong)過(guo)油炸才能(neng)做(zuo)到的(de),喜(xi)歡干吃方(fang)(fang)便(bian)面(mian)的(de)人(ren)吃完方(fang)(fang)便(bian)面(mian)會(hui)覺(jue)得(de)口干發(fa)熱,其實這時候火氣(qi)已經(jing)開(kai)始(shi)在體內擠壓了。即(ji)使(shi)是泡著吃,超過(guo)一(yi)定的(de)量也會(hui)上火的(de)。

常吃方便面的危害有哪些?如何吃方便面才健康 聽聽專家怎么說>>

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