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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)的食物有(you)很多，比如說(shuo)瘦肉和(he)豬肝等(deng)(deng)動物蛋白(bai)的含(han)(han)鐵(tie)量(liang)比較高。在植(zhi)物蛋白(bai)中(zhong)也(ye)有(you)含(han)(han)鐵(tie)量(liang)較豐富的食物，比如蘋(pin)果、核桃和(he)棗子等(deng)(deng)。另外(wai)海(hai)鮮、海(hai)藻等(deng)(deng)海(hai)制品的含(han)(han)鐵(tie)量(liang)也(ye)比較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑最忌(ji)空腹服用，所以，服用鐵劑最好(hao)在兩(liang)餐之(zhi)間，這樣可以減少對(dui)腸胃的(de)(de)刺激(ji)。但是兩(liang)餐也不排除有空腹的(de)(de)情況，所以最好(hao)就是在飯后半個小時服用，這個時間點一般不會有強烈(lie)的(de)(de)飽腹感，胃里的(de)(de)食物(wu)也沒有完(wan)全消(xiao)化完(wan)，這樣可以保證胃粘膜不受(shou)刺激(ji)，又有利于吸收。

三、補硒有什么好處

補(bu)硒(xi)(xi)，就是指補(bu)充硒(xi)(xi)元素(su)的(de)意思。硒(xi)(xi)和維生素(su)E都是抗氧(yang)劑，二者相輔(fu)相成(cheng)，可防(fang)止因(yin)氧(yang)化而(er)引起的(de)衰(shuai)老、減慢其變化的(de)速度，并(bing)(bing)且(qie)它還具有活化免疫(yi)系統，預防(fang)癌癥的(de)功效(xiao)。50微(wei)克硒(xi)(xi)是人(ren)(ren)體(ti)每日必需的(de)微(wei)量(liang)元素(su)，硒(xi)(xi)可以增強人(ren)(ren)體(ti)免疫(yi)功能、抗氧(yang)化、延緩(huan)衰(shuai)老，并(bing)(bing)能有效(xiao)抑制腫瘤生長，對手術和放化療(liao)治療(liao)后的(de)患者有很好的(de)輔(fu)助改善作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒(xi)蛋類(lei)是首(shou)選，大蒜含硒(xi)元素豐富，可以常吃；此外魚(yu)蝦蟹(xie)等(deng)海產品可適量食用(yong)，但不宜多食。豬肉和動物肝(gan)臟對于補硒(xi)也有(you)一(yi)定的作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常見補(bu)鋅的(de)(de)食物，主(zhu)要是在水里(li)面(mian)的(de)(de)，比如各種(zhong)海洋制品，各種(zhong)魚(yu)類，還有各種(zhong)動物的(de)(de)肝臟(zang)，常吃的(de)(de)干果都可(ke)以起(qi)到補(bu)鋅的(de)(de)效(xiao)果。

六、補鋅最快的方法

日常生活中最好(hao)的(de)(de)補鋅(xin)辦(ban)法是(shi)通過食(shi)物補鋅(xin)。首(shou)先(xian)可以調整飲(yin)(yin)食(shi)，培養良(liang)好(hao)的(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)習慣，不(bu)偏食(shi)，不(bu)挑(tiao)食(shi)，保證攝入豐(feng)富(fu)而均衡(heng)的(de)(de)營養；多吃富(fu)含鋅(xin)的(de)(de)食(shi)物，如牡蠣，瘦肉，豬肝(gan)，魚類，雞蛋(dan)等。對于缺鋅(xin)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)患(huan)者，除了(le)飲(yin)(yin)食(shi)補充(chong)，還需要進行鋅(xin)制劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有(you)質量保障，不要購買劣質三無產品。