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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)(tie)的(de)食物(wu)有(you)很多，比(bi)如(ru)說(shuo)瘦(shou)肉(rou)和(he)豬(zhu)肝等動物(wu)蛋(dan)白的(de)含鐵(tie)(tie)量比(bi)較高。在植(zhi)物(wu)蛋(dan)白中也有(you)含鐵(tie)(tie)量較豐(feng)富的(de)食物(wu)，比(bi)如(ru)蘋果、核桃和(he)棗子等。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等海(hai)制品的(de)含鐵(tie)(tie)量也比(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑(ji)最忌空(kong)(kong)腹服用，所以(yi)，服用鐵劑(ji)最好(hao)(hao)在(zai)兩餐之間，這(zhe)樣(yang)可以(yi)減少對腸胃的刺激。但(dan)是(shi)兩餐也(ye)不排(pai)除有空(kong)(kong)腹的情況，所以(yi)最好(hao)(hao)就(jiu)是(shi)在(zai)飯后半個小(xiao)時服用，這(zhe)個時間點(dian)一般不會有強(qiang)烈的飽腹感，胃里的食物也(ye)沒有完全(quan)消(xiao)化完，這(zhe)樣(yang)可以(yi)保(bao)證(zheng)胃粘膜不受刺激，又有利于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒，就是(shi)指補充硒元素(su)的(de)(de)意思。硒和維生素(su)E都是(shi)抗氧(yang)劑，二者(zhe)相輔(fu)相成，可防止(zhi)因氧(yang)化而引(yin)起的(de)(de)衰老、減慢其變化的(de)(de)速度，并(bing)且它還具(ju)有(you)活化免疫系統，預防癌(ai)癥的(de)(de)功效。50微(wei)克硒是(shi)人體每日必需(xu)的(de)(de)微(wei)量元素(su)，硒可以(yi)增強人體免疫功能、抗氧(yang)化、延緩衰老，并(bing)能有(you)效抑制腫(zhong)瘤(liu)生長，對手術和放化療治療后的(de)(de)患者(zhe)有(you)很好的(de)(de)輔(fu)助(zhu)改善作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒蛋類是(shi)首選(xuan)，大蒜(suan)含(han)硒元素(su)豐富，可(ke)以常(chang)吃；此外魚蝦蟹(xie)等海產(chan)品(pin)可(ke)適(shi)量食用，但不宜(yi)多食。豬肉和動物肝臟(zang)對于補硒也有一定(ding)的作用。

五、補鋅的食物有哪些

常見補(bu)鋅的食物，主(zhu)要是在水里(li)面的，比如各種海洋制(zhi)品(pin)，各種魚類，還有各種動(dong)物的肝臟(zang)，常吃的干果(guo)都可以起(qi)到補(bu)鋅的效果(guo)。

六、補鋅最快的方法

日(ri)常(chang)生活中最好的(de)(de)補(bu)鋅(xin)辦(ban)法是通(tong)過食(shi)(shi)物補(bu)鋅(xin)。首先可(ke)以調整(zheng)飲食(shi)(shi)，培養良好的(de)(de)飲食(shi)(shi)習慣，不偏食(shi)(shi)，不挑食(shi)(shi)，保證(zheng)攝(she)入豐富而(er)均衡(heng)的(de)(de)營養；多吃(chi)富含鋅(xin)的(de)(de)食(shi)(shi)物，如牡蠣，瘦肉(rou)，豬肝，魚類(lei)，雞(ji)蛋等。對于缺鋅(xin)嚴重的(de)(de)患者(zhe)，除了飲食(shi)(shi)補(bu)充(chong)，還需(xu)要進(jin)行鋅(xin)制(zhi)劑治療(liao)。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保障，不(bu)要購買劣質三無產品(pin)。