1、最養胃的，是面條;米(mi)中含酸多，所(suo)以少吃(chi)米(mi)飯(fan)。

2、如果(guo)熬粥，少放點蘇打進(jin)去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭(不(bu)是(shi)包子)，可以養胃 。

4、有兩種飲(yin)料應(ying)該多(duo)喝(he),一(yi)是(shi)牛奶，二是熱(re)水。 不(bu)要早晨空腹喝牛奶(nai)，而(er)是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空(kong)腹喝牛奶的缺點；二是(shi)喝奶前先吃(chi)一(yi)些(xie)含淀(dian)粉較多的食物，如(ru)饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好(hao)，要少食(shi)多餐(can)。

6、花(hua)生，生吃(chi)(chi)最好，飯前(qian)吃(chi)(chi)個(ge)4到6粒，吃太多反(fan)而傷胃。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

8、蘋(pin)果(guo)、柚子(zi)、葡萄(tao)、桔(jie)子(zi)、風梨，防脂肪積聚(ju)，補心益(yi)氣(qi)生(sheng)津止(zhi)津。

9、核(he)桃(tao)、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及(ji)時(shi)補(bu)給微量(liang)元素益骨質健(jian)康(kang)。

10、花生，蜂蜜都是養(yang)胃(wei)的。

11、紅茶，蜂蜜十分養胃。