提起維生素C，人們都知道(dao)它“增強(qiang)抵(di)抗(kang)力，預(yu)防(fang)感(gan)冒”的功效。其實，維(wei)生素C還是一種特別(bie)有(you)(you)效的抗(kang)氧化劑(ji)，具有(you)(you)捕捉游(you)離的氧自(zi)由(you)基(ji)、還原黑色素、促進膠原蛋白合成(cheng)的作用(yong)(yong)，可以有(you)(you)效地強(qiang)化肌膚對抗(kang)日曬傷(shang)害的能力。具體我們來看下維(wei)生素c的作用(yong)(yong)及功能。
維生素C的作用及功能
1、促(cu)進(jin)骨(gu)膠(jiao)原的(de)生(sheng)物(wu)合成(cheng)，利于(yu)組織(zhi)創傷口的(de)更快愈合;促(cu)進(jin)膠(jiao)原蛋白的(de)合成(cheng)，防止(zhi)牙齦出血;促(cu)進(jin)牙齒和骨(gu)骼的(de)生(sheng)長，防止(zhi)牙床出血，防止(zhi)關節痛、腰腿痛。
2、促進氨(an)基酸(suan)中酪氨(an)酸(suan)和色氨(an)酸(suan)的代(dai)謝，延長(chang)肌體壽命;增(zeng)強肌體對外界環境的抗應激(ji)能(neng)力和免疫力。
3、改善鐵、鈣(gai)和葉酸(suan)的(de)利用;改善脂(zhi)肪和類脂(zhi)特(te)別是膽(dan)固(gu)醇的(de)代謝，預防心(xin)血管病(bing)。
4、堅持(chi)按時服用維生素C，可使皮(pi)膚(fu)黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮(pi)膚(fu)白皙。
維生素c的養顏作用
1、維生素(su)C可抑(yi)(yi)制色(se)素(su)的(de)增加，使(shi)雀斑變淡，具(ju)有(you)美白效果，可縮小毛孔(kong)，調整皮膚紋理。 維生素(su)C可抑(yi)(yi)制黑色(se)素(su)的(de)生成(cheng)，黑色(se)素(su)一(yi)旦(dan)產(chan)生，維生素(su)C還可使(shi)其變淡，請多(duo)攝入維生素(su)C，從防(fang)止產(chan)生祛(qu)斑開始保護皮膚，維生素(su)C除具(ju)有(you)美白作用外(wai)，還有(you)增加膠原蛋(dan)白、調整皮膚紋理的(de)作用。
2、維生素C不(bu)僅可通過飲(yin)食攝入來產生效果，還可涂在皮膚上(shang)產生效果，市場上(shang)的(de)化妝水(shui)和雪花膏等美白化妝品中含有(you)很少的(de)維生素C和維生素C誘導體(ti)，長期使用，才有(you)效果。
3、含維(wei)生(sheng)素C的(de)(de)化妝品(pin)除具有美白(bai)作(zuo)用外，還可收縮毛(mao)孔(kong)(kong)，調整(zheng)皮膚紋理，洗臉后和上(shang)底妝前(qian)最好涂上(shang)一些，收縮毛(mao)孔(kong)(kong)。草(cao)莓、獼(mi)猴桃、柑橘、深色蔬菜等富(fu)含維(wei)生(sheng)素C，從(cong)保健品(pin)中攝(she)入(ru)維(wei)生(sheng)素C也是很好的(de)(de)方(fang)法，出差的(de)(de)時候，可方(fang)便地(di)補(bu)充維(wei)生(sheng)素C。
1、膠原蛋(dan)白的(de)(de)合成：膠原蛋(dan)白占身體蛋(dan)白質的(de)(de)1/3，生(sheng)成結締組織，構成身體骨架(jia)。如骨骼、血管、韌帶等(deng)，決定了皮膚的(de)(de)彈性(xing)
2、治療(liao)壞血(xue)病：血(xue)管(guan)壁的強度(du)和VC有很大關(guan)系。當體(ti)內VC不足(zu)，微(wei)血(xue)管(guan)容(rong)易破裂，血(xue)液流(liu)到鄰近(jin)組織(zhi)。 這種情況(kuang)在(zai)(zai)皮膚(fu)表面發生(sheng)，則(ze)產生(sheng)淤血(xue)、紫(zi)癍(ban);在(zai)(zai)體(ti)內發生(sheng)則(ze)引起疼痛和關(guan)節漲痛。 嚴重情況(kuang)在(zai)(zai)胃、腸道、鼻(bi)、腎臟及(ji)骨膜下面均可有出(chu)血(xue)現象，乃至死亡。減低毛細血(xue)管(guan)脆性 增加機體(ti)抵抗力(li)
3、預(yu)防牙(ya)(ya)齦出血(xue)：牙(ya)(ya)齦是軟組織，當缺乏(fa)蛋白質(zhi)、鈣(gai)、VC時易產生牙(ya)(ya)齦萎縮、出血(xue)。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于(yu)膠(jiao)原(yuan)蛋白的合成(cheng)，能強健骨骼及牙(ya)(ya)齒，可預(yu)防牙(ya)(ya)齦出血(xue)。
維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C與人(ren)體內許(xu)多激素(su)(su)及(ji)其它維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)生(sheng)(sheng)成與代(dai)謝有(you)著密切(qie)的(de)關系，因(yin)(yin)它能阻(zu)止致癌物亞硝(xiao)胺的(de)形成及(ji)阻(zu)止癌細(xi)胞(bao)的(de)繁殖，有(you)防癌作用，此外，還能解(jie)毒保肝，預防冠心病，促進傷口愈合，治療風濕(shi)性關節炎及(ji)貧(pin)血等。因(yin)(yin)此，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C對人(ren)體來說(shuo)是一種很重要的(de)物質，但是，正常人(ren)從食(shi)品中攝取的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C往(wang)往(wang)不夠(gou)用，尤其是吃蔬菜少的(de)人(ren)就更容易缺乏，為避免這種情況(kuang)的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)，應(ying)多吃些(xie)蔬菜和水(shui)果，以補充(chong)其不足部分。
膠原蛋白的合成，增加皮(pi)膚的彈性，保護(hu)大腦(nao)，并且(qie)有助于(yu)人體創(chuang)傷的愈合。保護(hu)其它抗氧化劑(ji)，如維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素E、不飽和(he)脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
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