元氣不足的原因
1、因外傷或手(shou)術(shu)(shu)失血過(guo)多，做(zuo)過(guo)人工流產(chan)手(shou)術(shu)(shu)等。
2、月經經血量(liang)大，甚至過多(duo)。
3、過度的情緒波動(dong)，大悲(bei)、大怒等(deng)。
4、精神壓(ya)力(li)過大。
5、過度勞累，經常加班、熬夜等。
6、久病未愈。
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元氣不足的癥狀
1、食欲低下
傷精的(de)人，食欲變得低下，吃(chi)飯不(bu)香，只(zhi)有吃(chi)刺激性的(de)食品。
2、智力下降
傷精的人(ren)(ren)記憶(yi)(yi)力、心理(li)陰暗淫邪(xie)又經常泄精的人(ren)(ren)，記憶(yi)(yi)力和思維(wei)能力都會下降，做(zuo)事情(qing)丟三落四，考(kao)慮問題不全面。
3、脾氣煩躁
傷精的人，心火就容易(yi)上犯，心情(qing)變得急躁(zao)，經常莫名其妙地發脾氣。時間長了，口中(zhong)干燥(zao)、口臭(chou)、小(xiao)腹(fu)冰涼，雙腳(jiao)冰冷，上熱(re)下寒，水火不(bu)能交通。
4、頭發不再烏黑光亮(liang)
腎氣不足的人頭發(fa)(fa)會枯黃、稀疏、沒有光澤，嚴重的會導致脫發(fa)(fa)。
5、眼睛渾濁
中醫認為(wei)“肝開竅于目”，肝腎同源，腎氣不(bu)足，腎水便不(bu)能滋養肝木，兩眼(yan)(yan)便無(wu)神(shen)，眼(yan)(yan)圈發黑，也就(jiu)是(shi)我們常說的“熊貓(mao)眼(yan)(yan)”。
6、元氣不(bu)足的五官表現
觀舌(she)(she)相(xiang)：陰虛者(zhe)，舌(she)(she)齒紅，舌(she)(she)形瘦(shou)，苔(tai)(tai)少，苔(tai)(tai)薄；陽虛者(zhe)，舌(she)(she)齒淡嫩，舌(she)(she)形胖，舌(she)(she)苔(tai)(tai)白(bai)，舌(she)(she)苔(tai)(tai)厚。
觀精神(shen)：陰(yin)虛(xu)者，燥(zao)熱不(bu)安，易發火；陽虛(xu)者，氣短，懶語(yu)，抑郁不(bu)歡，疲憊，愛哭。
觀寒(han)熱：陰虛(xu)者，怕(pa)熱，出熱汗(han)，手心煩熱；陽(yang)虛(xu)者，怕(pa)冷，出涼汗(han)，手腳(jiao)發涼。
觀病痛：陰虛者，腰(yao)酸；陽虛者，腰(yao)痛。
觀面色(se)：陰虛(xu)者(zhe)，顴紅，臉是絳色(se)；陽(yang)虛(xu)者(zhe)，面色(se)青白無光。
元氣不足的危害
1、元氣(qi)與脾氣(qi)不好
經(jing)常泄精的(de)人，腎(shen)的(de)封藏(zang)能(neng)力不(bu)足，心火就容易上犯(fan)，心情(qing)變得(de)急(ji)躁，經(jing)常莫名其妙的(de)發脾氣(qi)。
2、元氣與智力
中醫(yi)認為(wei)：“腎主骨(gu)生髓，腦為(wei)髓之海”，腎精常泄的人腦力一(yi)般(ban)不足，比較遲鈍甚至(zhi)健(jian)忘。
3、元氣與食欲
泄(xie)精(jing)之后，人(ren)體的(de)能量大(da)量喪失，導致足(zu)陽明胃經(jing)的(de)空虛虧乏，脾(pi)胃之氣不足(zu)，食欲(yu)變(bian)的(de)低(di)下，吃飯不香(xiang)。
4、元氣與容易疲勞
腎精虧瀉(xie)，元氣(qi)不(bu)足就會容易(yi)疲勞。
5、元氣與呼吸
瀕臨死亡(wang)的病人，呼(hu)吸非常(chang)短淺(qian)，僅是(shi)在(zai)喉頭(tou)部位(wei)急速的喘息，這(zhe)是(shi)生命力微弱(ruo)的外在(zai)征象。
6、元氣與眼神
中醫認為：“肝開(kai)竅于目”，肝腎同源(yuan)，腎氣不(bu)(bu)足，腎水便不(bu)(bu)能滋養肝木，兩眼(yan)便無神，眼(yan)圈發黑，俗稱(cheng)熊貓眼(yan)。
7、元氣與頭發
頭發稀疏(shu)、提前變白、焦枯(ku)無華等(deng)諸多表現都腎氣虧虛有密切聯(lian)系。
元氣不足如何補元氣
1、氣虛
氣虛的癥狀：面(mian)色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭(tou)暈(yun)，動(dong)則汗(han)出，語聲低(di)微，食欲不振，虛熱，自汗(han)，脫(tuo)肛，子(zi)宮下垂，舌淡而胖，舌邊(bian)有齒痕(hen)，脈弱(ruo)等。
補(bu)氣虛(xu)食材(cai)：粳米、牛肉、狗(gou)肉、雞肉、鰱魚(yu)、鱔魚(yu)、鱖(gui)魚(yu)、大棗、櫻桃、花生(sheng)、山(shan)藥、燕(yan)窩。
藥食同源：人參、黃芪(qi)。
2、血虛
血(xue)虛的(de)癥狀：面色萎黃(huang)蒼白(bai)、唇爪淡白(bai)、頭(tou)暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣(luan)、失眠多夢、皮膚干燥、頭(tou)發枯(ku)焦(jiao)、以及大便燥結、小(xiao)便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細(xi)弱等。
補血虛食材：烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆(dou)、黑芝麻、龍(long)眼(yan)肉、黑米。
藥食同源(yuan)：可(ke)選用當歸、阿膠、熟地(di)。
3、陰虛
陰虛的癥狀：性情急(ji)躁、心煩(fan)易怒、情緒易波動、五(wu)心(二只手心、二只腳心與頭(tou)(tou)頂心)煩(fan)熱(re)、口干咽(yan)燥、神(shen)煩(fan)氣粗、尿黃(huang)(huang)便干、心悸氣短、頭(tou)(tou)暈眼花、精神(shen)狀態差；月經不調、面色無華(hua)、黑色素沉著，有黃(huang)(huang)褐斑(ban)(ban)、蝴(hu)蝶斑(ban)(ban)滋(zi)生(sheng)，過早進入更年(nian)期(qi)。
補陰虛食材：甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑(hei)魚、海蜇(zhe)、銀耳、藕、金針菇(gu)、枸(gou)杞、桑椹、荸薺、生梨。
藥食同源：可選用冬蟲夏草、生地(di)、麥(mai)冬、玉竹。
4、陽虛
陽虛(xu)的癥狀(zhuang)：除有氣虛(xu)的表現外，畏寒(han)怕(pa)冷，四肢(zhi)不(bu)溫，這(zhe)是陽虛(xu)最主要的癥狀(zhuang)。頭暈目眩，兩肋不(bu)舒，乳房(fang)脹(zhang)痛(tong)，小腹冷痛(tong)，乏力，小便不(bu)利，舌質淡(dan)薄，苔白，脈沉細等。
補陽虛食材： 狗肉(rou)、羊肉(rou)、雞肉(rou)、豬肚(du)、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦(xia)。
藥食同源：紅(hong)參、鹿茸、杜仲、海馬等。
