一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保護(hu)牙齒，很(hen)多人第一(yi)個想到的就是(shi)(shi)少吃(chi)糖(tang)，普通的飲(yin)料(liao)含糖(tang)，對牙齒傷(shang)(shang)害大，經常喝容易蛀牙，很(hen)多朋友選擇改喝無糖(tang)飲(yin)料(liao)，不(bu)過需要注意的是(shi)(shi)，無糖(tang)飲(yin)料(liao)也并非對牙齒沒有傷(shang)(shang)害的。

科學(xue)家測試(shi)了23種(zhong)不(bu)同種(zhong)類的飲(yin)料(liao)，包括軟(ruan)飲(yin)料(liao)和運動飲(yin)料(liao)。他們發現，含有酸(suan)性添加劑和低pH值的飲(yin)料(liao)，可(ke)以導(dao)致牙釉質很大損害(hai)，哪(na)怕這種(zhong)飲(yin)料(liao)并不(bu)含糖。

具(ju)體來說，無論含糖和無糖軟(ruan)飲料(liao)(liao)（包(bao)括調(diao)味礦泉(quan)水(shui)），都可能造成牙齒嚴重腐蝕，兩(liang)組(zu)飲料(liao)(liao)之間的效果沒有顯(xian)著差異(yi)；8種(zhong)運動飲料(liao)(liao)的測試中(zhong)，除了2種(zhong)（具(ju)有較(jiao)高的鈣含量）以外，均被發現(xian)會引起牙釉(you)質的腐蝕；研究(jiu)也發現(xian)，無糖飲料(liao)(liao)可以導(dao)致(zhi)30%到(dao)50%牙釉(you)質軟(ruan)化，無糖的蘇打水(shui)和糖果可能危害(hai)更(geng)甚于真正的飲料(liao)(liao)和糖果。

這個研究結果聽起來(lai)相(xiang)當令人(ren)匪夷所思。畢竟人(ren)們(men)從小都知道，愛吃糖容易長蛀(zhu)牙，可(ke)現在(zai)卻說(shuo)(shuo)：事(shi)情(qing)不是這樣的。研究者對此的解釋是，問題出(chu)在(zai)“酸(suan)”上。比如無糖可(ke)樂，雖說(shuo)(shuo)沒(mei)有糖，但為了口感，它(ta)被(bei)添加(jia)了更多的檸檬酸(suan)和(he)磷酸(suan)，而(er)這些其實反(fan)而(er)更傷牙齒(chi)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要，但不(bu)要立刻刷(shua)牙。

喝完無糖飲料后(hou)正確的(de)保(bao)護牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)方法是(shi)：過半小時(shi)后(hou)刷(shua)牙(ya)(ya)。雖然細菌不會利(li)用代糖(tang)，但是(shi)很多無糖(tang)飲(yin)料，尤(you)其是(shi)無糖(tang)碳(tan)酸飲(yin)料都含(han)有(you)酸性物(wu)質，會腐蝕牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)，因此喝(he)(he)完要(yao)刷(shua)牙(ya)(ya)；但喝(he)(he)完立刻刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)話，只可能會刷(shua)走被軟化的(de)牙(ya)(ya)釉質，所以，我們該做(zuo)的(de)是(shi)喝(he)(he)點(dian)水(shui)或者用清水(shui)漱口，等半小時(shi)再刷(shua)牙(ya)(ya)，這樣可以讓唾液(ye)中的(de)成分(fen)在(zai)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)表(biao)面形成一個保(bao)護層，從而減少對牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)磨(mo)損。

另外，為了更好保護自己的牙齒，建議不要頻(pin)繁(fan)喝(he)飲料，即使是無糖飲料，平時多喝(he)水，減少喝(he)飲料的頻(pin)率(lv)。