一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及(ji)保護牙(ya)齒(chi)，很多(duo)人第一(yi)個想到的就是少吃糖(tang)(tang)，普通(tong)的飲料(liao)(liao)含糖(tang)(tang)，對牙(ya)齒(chi)傷害大，經常喝(he)容易(yi)蛀牙(ya)，很多(duo)朋(peng)友選擇改喝(he)無糖(tang)(tang)飲料(liao)(liao)，不過需要注意的是，無糖(tang)(tang)飲料(liao)(liao)也并非對牙(ya)齒(chi)沒有傷害的。

科學(xue)家(jia)測(ce)試(shi)了23種(zhong)不(bu)同種(zhong)類的飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，包括軟飲(yin)(yin)料(liao)(liao)和運動飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。他(ta)們發現(xian)，含(han)有酸性添加(jia)劑和低pH值的飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，可以(yi)導致(zhi)牙釉質很(hen)大損(sun)害，哪(na)怕這種(zhong)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)并(bing)不(bu)含(han)糖。

具(ju)體來說，無(wu)論(lun)含糖(tang)(tang)(tang)和(he)無(wu)糖(tang)(tang)(tang)軟飲料（包括調(diao)味礦泉水(shui)），都可能(neng)造成牙(ya)齒嚴重腐蝕，兩組(zu)飲料之(zhi)間的(de)(de)效(xiao)果沒有顯著差異；8種運動飲料的(de)(de)測試中，除(chu)了2種（具(ju)有較高(gao)的(de)(de)鈣含量）以(yi)外，均被發現會引(yin)起牙(ya)釉(you)質的(de)(de)腐蝕；研究也發現，無(wu)糖(tang)(tang)(tang)飲料可以(yi)導致(zhi)30%到(dao)50%牙(ya)釉(you)質軟化，無(wu)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)蘇打水(shui)和(he)糖(tang)(tang)(tang)果可能(neng)危(wei)害(hai)更甚于(yu)真正的(de)(de)飲料和(he)糖(tang)(tang)(tang)果。

這(zhe)個研(yan)究結果聽起來相當令人(ren)匪夷所思。畢竟人(ren)們從小都(dou)知道，愛吃糖(tang)容易長蛀牙(ya)，可現在卻說：事情不是這(zhe)樣的。研(yan)究者對此(ci)的解釋是，問題出在“酸(suan)”上(shang)。比如無糖(tang)可樂，雖說沒有糖(tang)，但為(wei)了(le)口(kou)感，它被添加了(le)更多的檸檬酸(suan)和磷酸(suan)，而這(zhe)些其實反而更傷牙(ya)齒。

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二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要(yao)，但(dan)不(bu)要(yao)立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正(zheng)確的(de)(de)保護牙齒方(fang)法是(shi)(shi)：過半(ban)小時后刷(shua)牙。雖然細(xi)菌不會利用(yong)代糖，但是(shi)(shi)很(hen)多無(wu)糖飲(yin)料，尤其(qi)是(shi)(shi)無(wu)糖碳酸飲(yin)料都含(han)有(you)酸性物質，會腐蝕(shi)牙齒，因此喝(he)(he)(he)完要刷(shua)牙；但喝(he)(he)(he)完立刻刷(shua)牙的(de)(de)話，只可(ke)能會刷(shua)走(zou)被軟(ruan)化(hua)的(de)(de)牙釉(you)質，所以(yi)，我們該(gai)做的(de)(de)是(shi)(shi)喝(he)(he)(he)點水或(huo)者用(yong)清(qing)水漱口，等半(ban)小時再(zai)刷(shua)牙，這樣可(ke)以(yi)讓唾液(ye)中的(de)(de)成(cheng)(cheng)分在牙齒表面(mian)形(xing)成(cheng)(cheng)一個保護層，從而減少對(dui)牙齒的(de)(de)磨損。

另外，為了(le)更(geng)好保護自己的牙齒，建議(yi)不要(yao)頻(pin)繁喝(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，即使是無糖飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，平時多喝(he)水，減少喝(he)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的頻(pin)率。