一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒(mei)有(you)熱量，這是真的嗎？

其(qi)實，無糖飲料是(shi)(shi)否(fou)含有熱(re)量，主(zhu)要看它(ta)使用的是(shi)(shi)哪(na)種代糖，不是(shi)(shi)所有的代糖都是(shi)(shi)無熱(re)量的，根據產生(sheng)熱(re)量與(yu)否(fou)，一般可分為營養(yang)性的甜味劑(ji)（可產生(sheng)熱(re)量）和非營養(yang)性的甜味劑(ji)（無熱(re)量）兩大類(lei)。

如果無糖(tang)飲料是(shi)使用的(de)(de)營養性甜(tian)味劑，比(bi)如山梨(li)醇、甘露醇、木(mu)糖(tang)醇等，還是(shi)會有一(yi)定熱量(liang)的(de)(de)，多吃有長胖的(de)(de)風險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普通的飲料相(xiang)比，無糖飲料的熱量相(xiang)對是比較低(di)的。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果也不會太明顯，可以從管住嘴和邁(mai)開腿(tui)的(de)(de)角度入(ru)手，每天嚴(yan)格控制總熱(re)量(liang)(liang)的(de)(de)攝(she)取(qu)，同時每天進行適度的(de)(de)運動，時間(jian)長了(le)，身(shen)體長期攝(she)取(qu)有(you)限(xian)的(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)，并且將熱(re)能(neng)消(xiao)耗(hao)出去了(le)，自然而然會有(you)比較明顯的(de)(de)減肥效果。

另外，市面上有一些宣稱“0熱(re)量”的(de)無糖飲料，需要(yao)注意的(de)是，0熱(re)量的(de)定(ding)義是飲料中(zhong)所含(han)熱(re)量不足將(jiang)1000克純(chun)水從15度(du)上升到16度(du)的(de)能量，不代表(biao)完全不含(han)熱(re)量。