一、無糖飲料可以天天喝嗎

無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)中不含(han)蔗糖(tang)，很多朋友覺得無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)是健康飲(yin)料(liao)(liao)，每天都喝，有的甚(shen)至拿無(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)當水喝，但其實這樣是不好(hao)的。

無糖飲料雖然不含蔗糖等淀粉水解的糖，但它仍然含有代糖，有研究表明，無糖飲料飲用過多會刺激人們的食欲，簡單來說，雖然甜(tian)味劑不含能量，但是(shi)它本身的甜(tian)味會(hui)(hui)刺激我(wo)(wo)們的大腦，我(wo)(wo)們聰明(ming)的大腦并沒有被(bei)甜(tian)味劑迷惑，反而會(hui)(hui)增加你(ni)的饑(ji)餓感，這(zhe)會(hui)(hui)促使你(ni)從(cong)別(bie)的地方攝取糖分(fen)，而這(zhe)個時候的攝取量往(wang)(wang)往(wang)(wang)會(hui)(hui)超出你(ni)的需求量，長此以往(wang)(wang)，就會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)肥(fei)胖。

另外，每天(tian)喝無(wu)糖(tang)飲料，攝入(ru)過(guo)多的代(dai)糖(tang)還會導致人體(ti)患(huan)二(er)型糖(tang)尿(niao)病(bing)的風(feng)險增加，這主要(yao)是因為甜(tian)味劑進入(ru)人體(ti)消化系統后，引起腸(chang)道吸(xi)收(shou)功能紊亂(luan)，從而影響(xiang)了(le)人體(ti)對于葡(pu)萄(tao)糖(tang)的吸(xi)收(shou)，然后影響(xiang)了(le)胰島素(su)的分(fen)泌(mi)，最終增加人體(ti)患(huan)二(er)型糖(tang)尿(niao)病(bing)的風(feng)險。

由此可見，無糖飲(yin)(yin)料雖好，但也不能天(tian)天(tian)都(dou)喝，那么多久喝一次無糖飲(yin)(yin)品好呢？

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二、無糖飲料多久喝一次比較好

無糖飲料相比于傳統的(de)飲(yin)料，優點(dian)是(shi)顯而易見的(de)，它方便(bian)了我們控制體重(zhong)和血(xue)糖，同(tong)時也(ye)可(ke)以滿足(zu)我們對于甜(tian)食(shi)的(de)欲(yu)望，但它畢竟(jing)還是(shi)飲(yin)料，一般(ban)不建(jian)議每(mei)天都喝。

正常情況下，考慮到個人(ren)身(shen)體健康(kang)，建議(yi)少(shao)喝(he)(he)飲料多(duo)喝(he)(he)水，即使是無(wu)糖飲料也要注意(yi)控制飲用(yong)頻率(lv)，比較合(he)適(shi)的頻率(lv)是1~2周喝(he)(he)一次(ci)，一次(ci)最多(duo)喝(he)(he)1瓶，切不可拿飲料當水喝(he)(he)。