得了新冠怎么吃飯

一、食欲好

如(ru)果新冠病(bing)毒帶來的癥狀不嚴重，食欲整體上還不錯，可以按(an)照《中國居(ju)民膳食指(zhi)南》里提供(gong)的“平(ping)衡膳食寶塔”來吃(chi)。

1、保證優質蛋白攝入

感(gan)染新冠病毒(du)之后，免疫(yi)系統開始高效(xiao)運作(zuo)，對抗體內的病毒(du)，這(zhe)個時(shi)候，它也(ye)會加速蛋(dan)白質(zhi)的消(xiao)耗，如果每(mei)天(tian)都能充足攝入蛋(dan)白質(zhi)，不但可以更(geng)好(hao)地(di)發揮對抗病毒(du)的作(zuo)用，還可以一定程(cheng)度(du)地(di)阻止細胞自噬現象的發生，有利于康復。

2、最好能攝入一些全谷物

除了優質蛋白質，碳水化合物的攝入也要保證，建議選擇低血糖指數的食物，比如燕麥、小米、未加工的玉米等全谷物，它們除了能給你提供能量，還會補充一些膳食纖維。

二、癥狀嚴重、沒有食欲

如果(guo)你感染后(hou)出現的癥狀(zhuang)相對比較(jiao)重，幾乎沒有(you)食欲，那飲食方面(mian)就要做更多的調整了。

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1、發燒、沒食欲

在(zai)這種情況下，可(ke)以試著吃(chi)一點營(ying)養密度(du)高但開胃、好消化的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，建議吃(chi)營(ying)養密度(du)高的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，是因為人在(zai)發燒(shao)的(de)(de)(de)時(shi)候，身體的(de)(de)(de)基礎代謝會提升(sheng)。

2、嗓子疼

能吃(chi)(chi)得下去的食(shi)物(wu)，都可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)，這個時(shi)候(hou)，吃(chi)(chi)溫度稍低(di)一(yi)些(xie)的食(shi)物(wu)，有助于緩解咽部(bu)的疼痛(tong)。但(dan)最(zui)好小(xiao)口吃(chi)(chi)喝，與此同時(shi)，糖(tang)分也能讓你感覺(jue)好一(yi)點。

3、味覺失靈

味覺失靈之后，可以考慮根據個人口味，在飯菜中適當加入酸辣口味的調味料或小菜，口味酸甜的水果罐頭，比如山楂罐頭、桔子罐頭等，也是不錯的選擇。

4、大量出汗、持續腹瀉

要注意機體的電(dian)(dian)解質平衡，如果(guo)沒有補(bu)液鹽、運動(dong)飲料，可(ke)以沖(chong)一(yi)點淡鹽糖水來(lai)喝，還可(ke)以考慮把補(bu)液鹽或(huo)運動(dong)飲料凍(dong)成冰沙(sha)狀(zhuang)，小口(kou)吃，既(ji)能緩解咽痛，也能補(bu)充液體和電(dian)(dian)解質。

5、咀嚼消化功能有問題、嘔吐

如(ru)果消化咀嚼(jiao)功(gong)能都(dou)出現問(wen)題，考慮吃一些流質食物，如(ru)果持續嘔(ou)吐，那么進食時最好(hao)做到“干濕分離”，一頓飯吃干一點的，吃完之后再(zai)抽空喝水。

6、營養不良者

如果感染者(zhe)本身就患(huan)有(you)厭食，或者(zhe)非常消(xiao)瘦、營養不良，一般建議(yi)“少食多餐”，每天可(ke)以吃(chi)6餐(can)，還可以加一點零食，當然零食時間跟(gen)正餐(can)時間要稍微拉開一點。

新冠陽了吃飯注意什么

1、清淡飲食

在感染新(xin)型(xing)冠狀(zhuang)病(bing)毒肺炎后，部(bu)分患者可能(neng)有味覺減退、食(shi)欲不振等(deng)表現(xian)，建議患者盡量(liang)清淡飲食(shi)，避免攝入辣椒、芥末等(deng)辛辣刺(ci)激(ji)性食(shi)物，可以適當地吃皮蛋(dan)瘦肉粥、南(nan)瓜(gua)羹、蒸蛋(dan)等(deng)食(shi)物，以免刺(ci)激(ji)胃腸(chang)道。

2、均衡搭配

由于機體(ti)受到新(xin)型冠狀(zhuang)病毒的攻擊，患者體(ti)質可能相對變差。此時，患者要注意均衡(heng)膳(shan)食搭配，可以(yi)適(shi)當地(di)吃魚(yu)湯、雞蛋、牛(niu)奶、菠(bo)菜(cai)等食物，以(yi)補充維生(sheng)素、蛋白(bai)質、礦物質等必需營養物質。

3、隔離就餐

新型冠狀病毒通(tong)常能(neng)夠以(yi)唾液為載(zai)體(ti)而侵入他人體(ti)內，為避免(mian)疾病廣泛傳播，新型冠狀病毒肺炎患者應注意(yi)自(zi)我隔離，要避免(mian)與健康人群在(zai)同(tong)一場景下就餐，以(yi)免(mian)病毒在(zai)吃飯過(guo)程中侵入其體(ti)內。

此外，新型(xing)冠狀病毒肺(fei)炎患者應盡量固定(ding)使用一套餐(can)具，不(bu)要與健康人群混用碗筷，以免疾病通過間接接觸(chu)感染他人。

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