一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛奶(nai)等奶(nai)制品(pin)(pin)，豆(dou)漿、豆(dou)腐(fu)等豆(dou)制品(pin)(pin)。也(ye)(ye)要多(duo)吃(chi)一(yi)些瘦肉、雞蛋等食物，多(duo)吃(chi)一(yi)些應季新鮮蔬菜和水果，多(duo)吃(chi)一(yi)些玉米(mi)、小米(mi)等谷類食物。也(ye)(ye)要吃(chi)一(yi)些松子(zi)、榛子(zi)、核桃、花生、芝麻等堅果類食品(pin)(pin)。

還要注意(yi)避免吃一些垃圾食品，避免喝(he)濃(nong)茶、濃(nong)咖啡等刺激性飲(yin)品。養成良好的生活習慣，避免熬夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪怕我們(men)面(mian)對的不是病(bing)毒(du)而是普通的流感(gan)，如果身(shen)體缺少維(wei)生(sheng)素(su)C，那(nei)么也非常容(rong)易被感(gan)染，或者是風(feng)寒(han)感(gan)冒。

因此(ci)不論是陽過了或者是陽轉陰都(dou)應該多補(bu)充一(yi)些維生素(su)C，多吃一(yi)些富(fu)含維生素(su)C的食物(wu)。

我們生活當中(zhong)有(you)很多蔬菜水果都含有(you)豐(feng)富的維生素C，其中(zhong)維C含量最(zui)高的就有(you)西(xi)紅柿，獼猴桃、橙子(zi)、柚子(zi)、柿子(zi)、檸檬(meng)等等。

而大家要注意的(de)是，如果維生(sheng)素C受到了高溫(wen)的(de)烹飪，那么其中(zhong)的(de)結構就會遭到破壞。

因此我(wo)們(men)吃(chi)這一些(xie)富含(han)維C的(de)水(shui)果的(de)時候，最好是(shi)直接(jie)吃(chi)，而不要再經過(guo)加熱或者是(shi)烹飪，那么就(jiu)可以保(bao)留(liu)這些(xie)水(shui)果當中的(de)維C了。

如(ru)果(guo)再(zai)經過加熱的話，有可(ke)能(neng)就會把水(shui)果(guo)當中(zhong)的維(wei)C所(suo)破壞，那么就起不到補充(chong)維(wei)生素的作用了(le)。

第二種：高蛋白質的食物

想要增強身體(ti)的(de)免(mian)疫(yi)力，那么補充蛋白(bai)質(zhi)也是必不可(ke)少的(de)，我(wo)們生活當中，同樣也是有很(hen)多(duo)的(de)食物(wu)都含有豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質(zhi)。

就例如牛肉、雞蛋、牛奶、海魚、大(da)蝦等(deng)等(deng)，這些動(dong)物(wu)蛋白都比(bi)較容易被身體吸收，而且像雞蛋和牛奶，食用起來(lai)也非常(chang)的方便。

雞蛋(dan)(dan)當中含有的(de)優質(zhi)蛋(dan)(dan)白質(zhi)和人體(ti)所需的(de)蛋(dan)(dan)白質(zhi)是(shi)非常接近的(de)，所以不論是(shi)老人或者是(shi)小孩(hai)，都可(ke)以一天吃(chi)2~3個雞蛋(dan)(dan)補(bu)充優質(zhi)蛋(dan)(dan)白，給身體(ti)增加能量。

有一些朋友(you)對(dui)(dui)于高(gao)蛋(dan)白過敏(min)，那么可以試(shi)一試(shi)，多喝(he)一些豆(dou)漿(jiang)，黃豆(dou)當中(zhong)同樣含有豐富的(de)植物(wu)蛋(dan)白，對(dui)(dui)于人體(ti)來說也是一種非常(chang)不錯的(de)營(ying)養(yang)物(wu)質。

如果乳(ru)糖不耐或者是高蛋(dan)白過敏，那么就(jiu)可以試一試多喝一些(xie)豆漿，同樣(yang)也能夠起到補充蛋(dan)白質的(de)作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要給身體當中的(de)(de)免(mian)疫力，持續提供能量，增(zeng)強(qiang)我們的(de)(de)免(mian)疫系統，那(nei)么多(duo)吃一些富(fu)含(han)維生素a的(de)(de)食物是(shi)沒(mei)有(you)錯的(de)(de)，因為維生素a可以有(you)助(zhu)于維持免(mian)疫系統的(de)(de)正常(chang)功能。

生活當中同樣(yang)也(ye)是有很多便(bian)宜的食材，富含維生素a，就(jiu)比如胡(hu)蘿(luo)卜、紅薯、韭菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、南瓜、紫菜(cai)(cai)等(deng)等(deng)。

維生素a是可以(yi)高溫烹飪的(de)，不用擔心高溫燉煮之(zhi)后會遭(zao)到破壞，因此(ci)我們可以(yi)多買一些胡蘿卜紅薯或者是南瓜，這一類(lei)耐(nai)儲存(cun)的(de)食物放在家(jia)里。

平時可以直接早上(shang)放進蒸鍋里簡單的(de)蒸一(yi)蒸，就(jiu)是一(yi)個(ge)營(ying)養的(de)早餐(can)，搭配一(yi)些(xie)牛奶或者是豆(dou)漿來一(yi)起吃(chi)，營(ying)養豐富，做(zuo)法簡單。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中(zhong)醫認為高(gao)燒之后，疾病(bing)初愈，病(bing)邪尚(shang)有殘留，此時(shi)患者的脾胃(wei)尚(shang)虛，這時(shi)不宜過早食補，肉類(lei)、魚類(lei)、雞湯(tang)類(lei)皆要(yao)禁(jin)止(zhi)，防止(zhi)過多補益，導(dao)致疾病(bing)復發或纏綿遷延(yan)。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。