一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸(ning)檬水(shui)是指含有(you)檸(ning)檬片(pian)或檸(ning)檬汁的一種飲(yin)品(pin)，適當(dang)飲(yin)用(yong)可以緩解(jie)夏季燥(zao)熱、口渴、食欲(yu)不(bu)振等(deng)(deng)，還能(neng)起到化痰(tan)止咳等(deng)(deng)功(gong)效，但如果過多(duo)的飲(yin)用(yong)，可能(neng)會刺激(ji)胃腸道，引發不(bu)適。

1、好處

檸檬水偏酸(suan)性，在一定(ding)(ding)程(cheng)度(du)上(shang)(shang)能(neng)夠促進胃腸道蠕動，增(zeng)加(jia)食(shi)欲。檸(ning)檬(meng)水(shui)中(zhong)含有(you)多種維(wei)生素(su)、礦物(wu)質，如鈣、磷、鉀(jia)等(deng)營(ying)養物(wu)質，適當的(de)(de)飲用可(ke)以補充人體所需的(de)(de)營(ying)養。檸(ning)檬(meng)水(shui)含有(you)的(de)(de)維(wei)生素(su)，在一定(ding)(ding)程(cheng)度(du)上(shang)(shang)可(ke)幫助改善皮(pi)膚(fu)色澤。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含大量檸(ning)檬(meng)酸(suan)鹽，可(ke)抑制鈣鹽的(de)(de)形成，減少腎結(jie)石等(deng)癥的(de)(de)發(fa)生；檸(ning)檬(meng)水(shui)中(zhong)的(de)(de)維(wei)生素(su)C有(you)助于清除(chu)體內的(de)(de)自由(you)基，可(ke)預防牙齦紅腫出(chu)血(xue)，還有(you)美白效果。檸(ning)檬(meng)水(shui)中(zhong)的(de)(de)檸(ning)檬(meng)酸(suan)和維(wei)生素(su)，對高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)等(deng)疾病(bing)可(ke)以起到一定(ding)(ding)的(de)(de)輔助治療的(de)(de)效果。

2、壞處

但是(shi)檸(ning)檬(meng)(meng)水是(shi)酸性(xing)的(de)，容易刺(ci)激胃(wei)酸分泌，平(ping)時胃(wei)酸分泌多者(zhe)會(hui)出現反酸、燒心等不適癥狀(zhuang)，可能會(hui)造成糜爛(lan)性(xing)胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍、十二指腸潰瘍等的(de)損害(hai)。檸(ning)檬(meng)(meng)水對(dui)牙齒(chi)(chi)也有一定(ding)的(de)腐蝕性(xing)傷害(hai)，長期飲用容易出現齲齒(chi)(chi)等牙齒(chi)(chi)問題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬(meng)(meng)水(shui)比較酸，患有胃炎、胃潰瘍、腸(chang)炎等腸(chang)胃疾病(bing)的人(ren)(ren)群(qun)或者腸(chang)胃功能不好(hao)的人(ren)(ren)群(qun)不能喝檸檬(meng)(meng)水(shui)，否(fou)則(ze)檸檬(meng)(meng)會刺(ci)激胃酸分泌(mi)過多，從而加重反酸、胃痛、胃脹等不適癥狀(zhuang)。

2、檸檬(meng)水(shui)的酸性(xing)比(bi)較強(qiang)，可能(neng)會腐蝕牙齒(chi)，牙齒(chi)不好的人不能(neng)喝(he)檸檬(meng)水(shui)，否則(ze)會損傷牙齒(chi)，嚴重的話(hua)還會引(yin)起齲齒(chi)。

3、檸(ning)檬水(shui)里面(mian)的糖(tang)(tang)分(fen)相對來說也比較多，糖(tang)(tang)尿病(bing)人群血糖(tang)(tang)比較高(gao)(gao)，喝檸(ning)檬水(shui)會(hui)導(dao)致血糖(tang)(tang)升(sheng)高(gao)(gao)造成病(bing)情加重，不利于病(bing)情恢復。

檸(ning)檬(meng)水(shui)里面有豐富的(de)維生素C，能(neng)起到抗氧化的(de)效(xiao)果，能(neng)夠輔助美白(bai)淡斑，臉上(shang)有斑點或(huo)者痘印的(de)人(ren)群可以適當喝些檸(ning)檬(meng)水(shui)，但喝完(wan)檸(ning)檬(meng)水(shui)后白(bai)天(tian)出門(men)時一定要做好防曬措施。