一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬水(shui)是(shi)指含(han)有檸檬片或檸檬汁的一種飲品，適當飲用可以緩解夏(xia)季燥熱、口(kou)渴、食欲(yu)不振(zhen)等(deng)，還能(neng)起到化(hua)痰止咳等(deng)功效，但如果過多的飲用，可能(neng)會(hui)刺激胃腸道，引發不適。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一(yi)定程度(du)上能夠促進胃腸道蠕動，增加食欲(yu)。檸(ning)檬水中(zhong)含(han)有(you)(you)多種維生素(su)、礦物質(zhi)，如鈣(gai)、磷、鉀等(deng)營養物質(zhi)，適當的(de)(de)(de)飲(yin)用可以補充(chong)人體所需的(de)(de)(de)營養。檸(ning)檬水含(han)有(you)(you)的(de)(de)(de)維生素(su)，在一(yi)定程度(du)上可幫助改善皮膚色澤。檸(ning)檬中(zhong)含(han)大量(liang)檸(ning)檬酸鹽(yan)(yan)，可抑制鈣(gai)鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)形成，減少腎結石等(deng)癥的(de)(de)(de)發生；檸(ning)檬水中(zhong)的(de)(de)(de)維生素(su)C有(you)(you)助于清除體內的(de)(de)(de)自由基(ji)，可預防牙齦(yin)紅腫出血，還有(you)(you)美白效果。檸(ning)檬水中(zhong)的(de)(de)(de)檸(ning)檬酸和維生素(su)，對高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)等(deng)疾病(bing)可以起到一(yi)定的(de)(de)(de)輔(fu)助治療(liao)的(de)(de)(de)效果。

2、壞處

但是檸檬水(shui)是酸(suan)(suan)性(xing)的(de)，容易(yi)刺激胃(wei)酸(suan)(suan)分(fen)泌，平(ping)時胃(wei)酸(suan)(suan)分(fen)泌多者會出(chu)現反(fan)酸(suan)(suan)、燒心等不適癥狀，可能(neng)會造成糜爛(lan)性(xing)胃(wei)炎、胃(wei)潰(kui)瘍、十二(er)指腸潰(kui)瘍等的(de)損害(hai)。檸檬水(shui)對牙齒也有一定的(de)腐蝕(shi)性(xing)傷害(hai)，長(chang)期飲(yin)用容易(yi)出(chu)現齲(qu)齒等牙齒問題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水比較酸，患(huan)有胃炎、胃潰瘍、腸炎等(deng)腸胃疾(ji)病的人群或者腸胃功能不好的人群不能喝檸檬水，否則檸檬會(hui)刺激胃酸分(fen)泌過(guo)多，從而加重反酸、胃痛(tong)、胃脹等(deng)不適癥(zheng)狀。

2、檸檬(meng)水的(de)酸性比較強(qiang)，可能會(hui)腐蝕牙齒(chi)，牙齒(chi)不好的(de)人不能喝檸檬(meng)水，否則會(hui)損傷牙齒(chi)，嚴重的(de)話還會(hui)引起齲齒(chi)。

3、檸(ning)檬水里(li)面(mian)的糖分相對來說(shuo)也比較(jiao)多，糖尿(niao)病(bing)人群血糖比較(jiao)高(gao)，喝檸(ning)檬水會(hui)導致血糖升高(gao)造(zao)成病(bing)情加重，不利于病(bing)情恢復。

檸檬(meng)水里面(mian)有(you)豐富的維生素C，能(neng)(neng)起到(dao)抗氧(yang)化(hua)的效果，能(neng)(neng)夠輔(fu)助美白淡斑，臉上(shang)有(you)斑點或者痘(dou)印的人群可以適當喝(he)些檸檬(meng)水，但喝(he)完(wan)檸檬(meng)水后(hou)白天出門(men)時一定要做好防曬措施。