檸檬水減肥的正確喝法

1、喝檸檬水的時間(jian)段

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個小時之后就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個小時之前喝一杯檸檬水就好了，因為身體在夜間時期吸收維生素C。當然不要忘記加適量的蜂蜜，這(zhe)樣(yang)效果會更好一些。

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

2、喝檸檬水的(de)方法(fa)

將檸(ning)檬(meng)清洗干(gan)凈，放(fang)進(jin)冰箱(xiang)冷凍兩個小時。取出來后每(mei)個檸(ning)檬(meng)切成十五到二十片的(de)(de)(de)(de)樣子，放(fang)進(jin)密(mi)封(feng)好的(de)(de)(de)(de)容(rong)(rong)器(qi)中(zhong)。放(fang)入適(shi)量的(de)(de)(de)(de)蜂蜜，蜂蜜不加也(ye)可以(yi)，然后加入涼開水，淹沒檸(ning)檬(meng)片就(jiu)好了，蓋好容(rong)(rong)器(qi)，置于冰箱(xiang)中(zhong)冷藏。隔天取出一片用六(liu)十到八十攝(she)氏度的(de)(de)(de)(de)溫開水沖泡就(jiu)好了，這樣的(de)(de)(de)(de)檸(ning)檬(meng)水不會苦(ku)，并(bing)且還能把檸(ning)檬(meng)里我們想要的(de)(de)(de)(de)豐富維生素C給激發出來。

3、檸檬水代替飲食

在減肥的日子里，減肥者需要用檸檬水代替平時的飲食，這時減肥者只有有口渴的情況，這時就要喝一些檸檬水，還要多喝一些，這個階段喝檸檬水可以幫助排除身(shen)體里的油份(fen)，讓減肥(fei)者慢慢變得瘦下(xia)來。

檸檬水怎么喝減肥效果最好

檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)空腹(fu)喝減(jian)(jian)肥效(xiao)果(guo)比(bi)較好。檸(ning)(ning)檬(meng)里面含有豐富的(de)纖維素能(neng)夠使(shi)人(ren)產(chan)生飽腹(fu)感，減(jian)(jian)少熱量的(de)攝(she)入，從而(er)達(da)到減(jian)(jian)肥的(de)效(xiao)果(guo)。只單純的(de)喝檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)來減(jian)(jian)肥，效(xiao)果(guo)會(hui)比(bi)較慢，還可以通(tong)過用埋線或者(zhe)超聲(sheng)吸脂的(de)方(fang)法來減(jian)(jian)肥，也(ye)能(neng)夠達(da)到比(bi)較理想的(de)減(jian)(jian)肥效(xiao)果(guo)。

檸檬水減肥注意事項

通(tong)過喝(he)檸檬(meng)水(shui)來減肥(fei)(fei)，這種(zhong)方(fang)法(fa)減肥(fei)(fei)的(de)效果確實是(shi)十(shi)分(fen)不錯的(de)，但是(shi)如果想要達到更好的(de)效果的(de)話，建議大家帶搭配每天15分鐘左右的(de)(de)有(you)氧運動，這樣(yang)的(de)(de)話(hua)就(jiu)會比較容易(yi)出(chu)汗，能夠有(you)效的(de)(de)排出(chu)體內的(de)(de)廢氣物(wu)和有(you)害物(wu)質，減肥的(de)(de)效果也(ye)會更加的(de)(de)好(hao)。