檸檬水減肥的正確喝法

1、喝檸檬水的時間段

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個小時之后就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個小時之前喝一杯檸檬水就好了，因為身體在夜間時期吸收維生素C。當然不要忘記加適量的蜂(feng)蜜，這樣效果會更好一些(xie)。

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2、喝檸檬水的(de)方法

將檸(ning)檬清(qing)洗干凈，放進冰箱冷(leng)(leng)凍兩(liang)個小時。取(qu)(qu)出來后(hou)(hou)每個檸(ning)檬切成十五到二十片(pian)的樣子，放進密封(feng)好的容(rong)器(qi)中。放入適量(liang)的蜂蜜(mi)，蜂蜜(mi)不加(jia)也可以，然(ran)后(hou)(hou)加(jia)入涼(liang)開水(shui)，淹沒檸(ning)檬片(pian)就好了，蓋好容(rong)器(qi)，置(zhi)于(yu)冰箱中冷(leng)(leng)藏(zang)。隔(ge)天取(qu)(qu)出一片(pian)用六十到八十攝氏(shi)度的溫(wen)開水(shui)沖泡(pao)就好了，這(zhe)樣的檸(ning)檬水(shui)不會苦，并且還能把檸(ning)檬里我們想要的豐富(fu)維生素(su)C給激發出來。

3、檸檬水代替飲食(shi)

在減肥的日子里，減肥者需要用檸檬水代替平時的飲食，這時減肥者只有有口渴的情況，這時就要喝一些檸檬水，還要多喝一些，這個階段喝檸檬水可以(yi)幫助排除身體(ti)里(li)的油(you)份，讓減肥者(zhe)慢(man)慢(man)變得(de)瘦下來。

檸檬水怎么喝減肥效果最好

檸(ning)檬水空腹喝減肥(fei)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)比較好。檸(ning)檬里(li)面含(han)有豐富的纖維(wei)素能夠使人產(chan)生飽腹感，減少熱量(liang)的攝入，從(cong)而達到(dao)減肥(fei)的效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)。只單純的喝檸(ning)檬水來(lai)減肥(fei)，效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)會(hui)比較慢，還可以(yi)通過用埋線(xian)或者超聲(sheng)吸脂的方法來(lai)減肥(fei)，也能夠達到(dao)比較理(li)想的減肥(fei)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)。

檸檬水減肥注意事項

通過喝(he)檸檬水來減(jian)(jian)肥，這種方法減(jian)(jian)肥的效果(guo)確實(shi)是十分不錯的，但(dan)是如(ru)果(guo)想要達到更好(hao)的效果(guo)的話，建議大家(jia)帶搭配每天(tian)15分鐘左右的(de)有氧運(yun)動，這樣的(de)話(hua)就會比較(jiao)容易(yi)出汗(han)，能夠有效(xiao)(xiao)的(de)排(pai)出體內的(de)廢氣物和有害物質，減(jian)肥的(de)效(xiao)(xiao)果也會更加的(de)好。