一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱量(liang)較高(gao)。根據食(shi)物營養(yang)(yang)成分表(biao)所(suo)示，小麥(mai)(mai)胚芽的熱量(liang)為338大卡（100克）。小麥(mai)(mai)胚芽是從小麥(mai)(mai)粒中萃(cui)取的精華，高(gao)蛋(dan)白、高(gao)維(wei)生(sheng)素E、低熱、低脂、低膽(dan)固(gu)醇的營養(yang)(yang)品(pin)，可放入粥，飯中蒸煮，或面包中即食(shi)，其中含(han)有β葡聚糖(tang)、低密度脂肪(fang)蛋(dan)白、豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素、鈣(gai)、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhi)成分，是一種十分營養(yang)(yang)的食(shi)物。

二、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物，含有比較豐富的優質蛋白，并且富含鈣、磷等多種礦物質，另外小麥胚芽當中含有的膳食纖維也比較豐富，適當的吃一些小麥胚芽，能夠增(zeng)加飽腹感，因此減(jian)肥的人(ren)群(qun)適當的吃一些小麥胚芽，能夠減(jian)少其(qi)他食物的攝入量，并且還可以促進胃腸(chang)道(dao)的蠕動，能夠促進體內(nei)糞(fen)便排(pai)出(chu)，從而可以預防(fang)便秘。

小麥胚(pei)芽在一(yi)定(ding)程度上(shang)間接的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)利(li)于減(jian)脂(zhi)，但它不(bu)屬于減(jian)肥食品。想要減(jian)肥，需要選擇科學的(de)(de)(de)(de)減(jian)肥方法，才可(ke)以(yi)減(jian)少對身體(ti)的(de)(de)(de)(de)傷害。可(ke)以(yi)通(tong)過控制飲(yin)食以(yi)及(ji)運動的(de)(de)(de)(de)方式，比如(ru)一(yi)日三(san)餐定(ding)時定(ding)量，而(er)且(qie)也要減(jian)少油膩(ni)以(yi)及(ji)甜食和高脂(zhi)食物的(de)(de)(de)(de)攝入(ru)，另外也要每天(tian)堅持30分鐘(zhong)以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)氧(yang)運動，比如(ru)跑步或(huo)者跳繩以(yi)及(ji)游泳等，能夠加快熱量的(de)(de)(de)(de)消(xiao)耗，從而(er)可(ke)以(yi)達到減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)效果。