一、小麥胚芽的熱量高嗎

小麥胚芽熱量較高(gao)。根據食物(wu)營養成分(fen)表所示，小麥胚芽的(de)熱量為338大卡（100克）。小麥胚芽是從小麥粒中(zhong)(zhong)萃取的(de)精華，高(gao)蛋白(bai)、高(gao)維生(sheng)素E、低熱、低脂(zhi)、低膽固醇的(de)營養品，可放入粥，飯(fan)中(zhong)(zhong)蒸煮，或面包(bao)中(zhong)(zhong)即食，其(qi)中(zhong)(zhong)含有β葡聚糖、低密度脂(zhi)肪蛋白(bai)、豐(feng)富的(de)維生(sheng)素、鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦(kuang)物(wu)質成分(fen)，是一(yi)種十分(fen)營養的(de)食物(wu)。

二、小麥胚芽能減肥嗎

小麥胚芽是屬于粗糧類的食物，含有比較豐富的優質蛋白，并且富含鈣、磷等多種礦物質，另外小麥胚芽當中含有的膳食纖維也比較豐富，適當的吃一些小麥胚芽，能夠(gou)增加飽腹感，因此減(jian)肥的人群適當(dang)的吃一些小(xiao)麥(mai)胚芽，能夠(gou)減(jian)少其他食物的攝入量，并且(qie)還可(ke)以促(cu)進胃腸(chang)道的蠕動，能夠(gou)促(cu)進體內糞便排出(chu)，從(cong)而可(ke)以預(yu)防便秘。

小麥胚芽在一(yi)定程度上間接的(de)有利于減脂，但它不(bu)屬于減肥(fei)食(shi)品(pin)。想要(yao)減肥(fei)，需要(yao)選擇(ze)科(ke)學的(de)減肥(fei)方(fang)法，才可(ke)以(yi)(yi)(yi)減少(shao)對身體的(de)傷害。可(ke)以(yi)(yi)(yi)通(tong)過(guo)控(kong)制飲食(shi)以(yi)(yi)(yi)及(ji)運動的(de)方(fang)式，比如一(yi)日三餐(can)定時定量，而且(qie)也(ye)(ye)要(yao)減少(shao)油膩以(yi)(yi)(yi)及(ji)甜食(shi)和(he)高脂食(shi)物(wu)的(de)攝入(ru)，另外也(ye)(ye)要(yao)每天堅持(chi)30分鐘以(yi)(yi)(yi)上的(de)有氧運動，比如跑步或者跳繩以(yi)(yi)(yi)及(ji)游泳等，能夠(gou)加快熱量的(de)消耗，從而可(ke)以(yi)(yi)(yi)達到減肥(fei)的(de)效果。