一、即食梅菜扣肉的熱量高嗎

梅菜扣肉(rou)的熱量(liang)（以100克可(ke)食部分計）是507大卡（2121千焦），單(dan)位熱量(liang)較高。

每100克梅菜扣(kou)肉的熱(re)量約占中國營養學會推薦的普通成(cheng)年人保持健康每天所需攝入總熱(re)量的22%。

二、減肥可以吃即食梅菜扣肉嗎

在減肥(fei)期間(jian)，一般不(bu)建議(yi)吃梅菜扣(kou)(kou)肉。梅菜扣(kou)(kou)肉的熱量比較高，在減肥(fei)期間(jian)食用梅菜扣(kou)(kou)肉可能會影響減肥(fei)的效(xiao)果(guo)。

梅菜扣肉的(de)(de)(de)主要(yao)成分(fen)是(shi)梅(mei)(mei)(mei)菜和肉(rou)(rou)，梅(mei)(mei)(mei)菜扣(kou)(kou)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)是(shi)比較(jiao)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)，作(zuo)為高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)食物(wu)在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間(jian)應盡量(liang)(liang)(liang)避免食用(yong)。梅(mei)(mei)(mei)菜扣(kou)(kou)肉(rou)(rou)中(zhong)的(de)(de)(de)肥(fei)(fei)(fei)肉(rou)(rou)含量(liang)(liang)(liang)也較(jiao)多，因此(ci)梅(mei)(mei)(mei)菜扣(kou)(kou)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)脂肪(fang)含量(liang)(liang)(liang)較(jiao)高(gao)(gao)，對(dui)于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)人群來說，在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間(jian)要(yao)盡量(liang)(liang)(liang)避免吃高(gao)(gao)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)、高(gao)(gao)脂肪(fang)類的(de)(de)(de)食物(wu)，建議清淡飲(yin)食，因此(ci)梅(mei)(mei)(mei)菜扣(kou)(kou)肉(rou)(rou)不太(tai)適(shi)合在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間(jian)食用(yong)。

對于減(jian)(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)的(de)人群(qun)，飲食(shi)的(de)調(diao)整是非常重要的(de)，要避免吃(chi)高熱量、高脂肪、高糖分的(de)食(shi)物(wu)，比如梅菜扣肉、糖醋里脊、燒烤(kao)類食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)本身含熱量較高，因此不建議在減(jian)(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)食(shi)用(yong)。在減(jian)(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)，可適(shi)當多食(shi)用(yong)新鮮蔬菜，比如花(hua)椰(ye)菜、西蘭(lan)花(hua)、小(xiao)白菜等(deng)。在減(jian)(jian)肥期(qi)(qi)間(jian)，一般建議配合適(shi)量的(de)運動，比如慢跑、游泳、跳繩(sheng)等(deng)，通過合理的(de)飲食(shi)調(diao)整及配合運動一般能夠達到較好的(de)減(jian)(jian)肥效果。