一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是(shi)一種常見(jian)的(de)(de)主食(shi)，其熱(re)量相對較高(gao)(gao)。江西(xi)(xi)米(mi)粉本身的(de)(de)熱(re)量是(shi)每100g大(da)概356大(da)卡。在(zai)這個(ge)基礎上(shang)如果(guo)加上(shang)烹飪時添(tian)加的(de)(de)肉(rou)末，植物油等(deng)等(deng)，熱(re)量還會更高(gao)(gao)。江西(xi)(xi)米(mi)粉的(de)(de)主要成分(fen)為(wei)(wei)淀粉，同時也是(shi)高(gao)(gao)gi值食(shi)物，進(jin)入體內后會迅速被分(fen)解成葡(pu)萄(tao)糖(tang)進(jin)入血(xue)液，在(zai)胰島素(su)的(de)(de)作用下轉化為(wei)(wei)脂(zhi)肪儲存，過量食(shi)用可能會發(fa)胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會影響到減肥效果。減肥(fei)期(qi)間要注(zhu)意合理營養飲(yin)食(shi)，不要進(jin)食(shi)高(gao)膽固醇食(shi)物(wu)和(he)油(you)膩(ni)性大的(de)(de)食(shi)物(wu)，也(ye)不要進(jin)食(shi)含(han)糖量高(gao)和(he)含(han)淀粉量高(gao)的(de)(de)食(shi)物(wu)。在減肥(fei)期(qi)間，可(ke)適當多吃一些麥(mai)片(pian)、冬瓜、魚肉等(deng)食(shi)物(wu)，并適當增加(jia)蔬菜、豆(dou)類、水果，同時建議(yi)減肥(fei)者應堅(jian)持鍛煉，增加(jia)戶外活動，能(neng)夠起(qi)到較好的(de)(de)減肥(fei)作(zuo)用。