一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小酥肉的(de)(de)(de)熱量（以100克(ke)可(ke)食部分計）是336大卡（1405千焦），單位熱量較高。每100克(ke)小酥肉的(de)(de)(de)熱量約占中國營養學會推薦(jian)的(de)(de)(de)普(pu)通成年人保(bao)持健康每天所需攝入總熱量的(de)(de)(de)14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減肥(fei)(fei)期間一般可以少(shao)量(liang)吃小酥肉，但(dan)不建議過量(liang)食用。減肥(fei)(fei)是(shi)減掉身(shen)體(ti)的(de)脂肪，從而達到(dao)減重及(ji)身(shen)形緊(jin)實的(de)一種(zhong)方式，通常需(xu)要(yao)通過飲食調整配合運(yun)動來完成。

小(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)(rou)(rou)本身屬于(yu)高(gao)熱(re)(re)量食(shi)品，多(duo)(duo)是經油(you)(you)炸(zha)的(de)烹飪方式制作(zuo)，外皮吸(xi)收了油(you)(you)脂，而小(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)(rou)(rou)本身使用的(de)材料有可(ke)能并非純瘦肉(rou)(rou)(rou)，也可(ke)能是五花肉(rou)(rou)(rou)或者(zhe)肥(fei)瘦肉(rou)(rou)(rou)相間的(de)肉(rou)(rou)(rou)類，熱(re)(re)量遠(yuan)比瘦肉(rou)(rou)(rou)類食(shi)物高(gao)，而減肥(fei)的(de)核心原則是控制高(gao)熱(re)(re)量飲食(shi)，故小(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)(rou)(rou)不適合在(zai)(zai)減肥(fei)期間食(shi)用，需要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)油(you)(you)炸(zha)類食(shi)物。如果(guo)想要(yao)(yao)食(shi)用小(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)(rou)(rou)時，可(ke)以把小(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)(rou)(rou)燉(dun)進菜(cai)里，總量不要(yao)(yao)過(guo)多(duo)(duo)，并且(qie)需要(yao)(yao)搭配(pei)足夠的(de)蔬菜(cai)和適量的(de)主(zhu)食(shi)，將總熱(re)(re)量控制在(zai)(zai)不會超標(biao)的(de)情(qing)況下。建(jian)議(yi)在(zai)(zai)減肥(fei)期間盡量少(shao)吃(chi)小(xiao)(xiao)酥(su)(su)肉(rou)(rou)(rou)，需要(yao)(yao)改變原來喜歡吃(chi)油(you)(you)炸(zha)等過(guo)于(yu)油(you)(you)膩食(shi)品的(de)習慣，逐漸(jian)改變為(wei)多(duo)(duo)吃(chi)蔬菜(cai)，以及清淡(dan)烹飪的(de)肉(rou)(rou)(rou)類，如燉(dun)肉(rou)(rou)(rou)、蒸魚(yu)、蒸雞等。

在減(jian)肥(fei)期間(jian)并非(fei)少吃(chi)或者(zhe)多吃(chi)一種食物，就能(neng)達(da)到減(jian)肥(fei)的(de)目(mu)標，還是(shi)需要(yao)進行綜合調(diao)理，如通過積(ji)極運(yun)動來增加熱量的(de)支出，以(yi)改變體重過重的(de)情況。