一、油炸小酥肉的熱量是多少

油炸小酥肉，吃到嘴里，每一口都是滿足，在享受的同時，不少人也擔心它的熱量問題，想知道油炸小酥肉的熱量是多少？

小(xiao)酥肉的(de)熱量(liang)（以100克可食部(bu)分計）是(shi)336大卡（1405千焦），單位熱量(liang)較高。每100克小(xiao)酥肉的(de)熱量(liang)約(yue)占中(zhong)國(guo)營養學會推薦的(de)普通成年人(ren)保持健康每天所需攝(she)入(ru)總熱量(liang)的(de)14%。

二、油炸小酥肉減肥可以吃嗎

減肥期間一般可以少量(liang)吃小酥肉，但不建議過(guo)量(liang)食用(yong)。減肥是減掉身(shen)體的(de)脂肪，從而達(da)到減重及身(shen)形(xing)緊實的(de)一種方式，通(tong)常需(xu)要通(tong)過(guo)飲(yin)食調整配合運動來完成。

小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)本身屬于(yu)(yu)高熱量(liang)食(shi)品(pin)，多(duo)是經油炸的(de)(de)烹(peng)飪方式制作，外皮吸(xi)收了油脂，而小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)本身使(shi)用(yong)的(de)(de)材(cai)料(liao)有可能并非純瘦肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，也可能是五花肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)或者肥(fei)瘦肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)相(xiang)間(jian)的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)類，熱量(liang)遠比瘦肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)類食(shi)物(wu)高，而減(jian)肥(fei)的(de)(de)核心原則(ze)是控(kong)制高熱量(liang)飲(yin)食(shi)，故小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)不(bu)適合在(zai)減(jian)肥(fei)期(qi)間(jian)食(shi)用(yong)，需(xu)要(yao)少吃油炸類食(shi)物(wu)。如(ru)果(guo)想(xiang)要(yao)食(shi)用(yong)小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)時(shi)，可以(yi)把(ba)小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)燉進(jin)菜(cai)里，總量(liang)不(bu)要(yao)過多(duo)，并且(qie)需(xu)要(yao)搭配足夠的(de)(de)蔬菜(cai)和適量(liang)的(de)(de)主食(shi)，將總熱量(liang)控(kong)制在(zai)不(bu)會超標(biao)的(de)(de)情況(kuang)下。建議在(zai)減(jian)肥(fei)期(qi)間(jian)盡量(liang)少吃小(xiao)酥肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)，需(xu)要(yao)改變(bian)原來喜歡吃油炸等過于(yu)(yu)油膩食(shi)品(pin)的(de)(de)習(xi)慣，逐(zhu)漸(jian)改變(bian)為多(duo)吃蔬菜(cai)，以(yi)及清淡烹(peng)飪的(de)(de)肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)類，如(ru)燉肉(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)(rou)、蒸(zheng)魚、蒸(zheng)雞等。

在減肥期間并非少吃(chi)或(huo)者(zhe)多(duo)吃(chi)一種食物，就能(neng)達到減肥的目標，還(huan)是需(xu)要進行綜合調理，如通過積極(ji)運動來增加熱量的支出，以改(gai)變(bian)體(ti)重過重的情況(kuang)。