抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶含有(you)豐富的咖啡因和茶多酚等成分，能(neng)夠促進新陳代謝、提神(shen)醒腦，同時還有(you)抗氧化、抗癌等多種保健作用，可(ke)以(yi)緩解疲勞(lao)感。

2、紅茶

紅茶中含有咖啡因(yin)和茶多酚(fen)等(deng)活(huo)性成(cheng)分(fen)，能(neng)夠刺激中樞神經系統，增(zeng)強身體代(dai)謝(xie)功(gong)能(neng)，改善精(jing)(jing)神狀態，幫助人們恢復精(jing)(jing)力。

3、烏龍茶

烏龍茶含有較高的(de)茶多(duo)酚和維生素C等成分(fen)，不(bu)僅(jin)可以提高人體免疫力，還能夠調節神經內分(fen)泌系統，緩解(jie)(jie)壓力和(he)焦慮，有利于(yu)疲勞的緩解(jie)(jie)和(he)恢復(fu)。

4、普洱茶

普洱茶(cha)是(shi)一種經(jing)過特殊(shu)工藝發(fa)酵而(er)成的(de)茶(cha)，含有豐富的(de)茶(cha)多(duo)堿和(he)茶(cha)多(duo)酚具有抗氧化(hua)作用，飲(yin)用后能提(ti)神、改善犯困情況；

5、薄荷茶

薄荷(he)茶中含有薄荷(he)醇等物(wu)質，也(ye)能起到提神醒腦的效(xiao)果，進而(er)幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸(gou)杞中含有(you)豐(feng)富的氨(an)基酸和枸(gou)杞多糖等成(cheng)分，飲用(yong)后能(neng)緩解(jie)疲勞，幫助提(ti)神(shen)、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含有多種(zhong)營(ying)養成分，并且是(shi)一(yi)種(zhong)中藥材，具有清心(xin)明目、降(jiang)低血壓、抗(kang)炎抗(kang)菌等(deng)作用(yong)，有利(li)于(yu)減輕眼(yan)疲勞(lao)和(he)改善睡(shui)眠質量，對于(yu)情緒(xu)低落、疲勞(lao)等(deng)有一(yi)定的緩解作用(yong)。

8、高麗參茶

高麗參(can)茶主(zhu)要是(shi)用高麗參(can)片和紅參(can)片加工(gong)在一(yi)起(qi)制(zhi)成(cheng)的(de)(de)一(yi)種茶，里面含有大量的(de)(de)營養物(wu)質能(neng)夠(gou)增補元氣，也能(neng)達到(dao)抗疲(pi)勞的(de)(de)效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新(xin)鮮金(jin)桔(jie)、檸檬、蜂蜜、紅茶包

1、將金(jin)桔(jie)和檸檬分別洗凈，切成薄片備用。

2、將切好的(de)金桔片(pian)和(he)檸檬片(pian)放入鍋中，加入適(shi)量清水，大火(huo)煮沸后轉小火(huo)煮5分鐘(zhong)。此時，你可以根(gen)據自己的(de)口味加(jia)入適量的(de)蜂蜜，攪拌均(jun)勻(yun)。

3、將紅茶包放入煮沸(fei)的茶水(shui)中，用小火再煮2分(fen)鐘，讓茶葉充分(fen)釋放出味道。

4、將煮好的金桔檸檬(meng)茶倒入杯中，晾至適(shi)宜溫度(du)后即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼(ke)干(gan)桂圓(yuan)洗凈，晾(liang)干(gan)水(shui)分，殼(ke)和核(he)不要去(qu)掉。紅棗掰(bai)開。

2、全部原(yuan)料(liao)分(fen)成10份，分別裝(zhuang)入10個茶(cha)包袋。

3、每次(ci)取l袋，沖入沸水，悶30分鐘后飲用。可以(yi)反復沖泡(pao)。

西洋參紅棗茶

用料：西(xi)洋參(can)片、紅棗、枸杞

做法：

1、西洋參片用(yong)水略沖洗一下(xia)。

2、紅棗三枚準備好。

3、枸杞子十幾粒。

4、紅棗用(yong)溫水(shui)泡(pao)五(wu)分鐘(zhong)，用(yong)軟毛刷(shua)(shua)輕輕刷(shua)(shua)去縫隙(xi)里的雜質。

5、枸(gou)杞子(zi)洗凈。

6、把大棗撕(si)開，紅(hong)棗核去掉(diao)，放入燒(shao)水壺中。

7、依次加入枸杞和西洋參。