抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶含有(you)豐富的咖(ka)啡因和(he)茶多酚(fen)等(deng)成分，能夠促進新陳代謝、提神醒腦，同(tong)時還有(you)抗(kang)氧(yang)化、抗(kang)癌等(deng)多種保健作用，可以緩(huan)解疲勞感。

2、紅茶

紅茶中(zhong)(zhong)含有咖(ka)啡因和茶多酚等活性成(cheng)分(fen)，能夠刺激(ji)中(zhong)(zhong)樞神(shen)經系統，增強(qiang)身體代謝功能，改善精神(shen)狀態(tai)，幫助人們(men)恢(hui)復精力。

3、烏龍茶

烏(wu)龍茶含有較高(gao)的(de)茶多(duo)酚和維生素C等成分，不(bu)僅可(ke)以提高人體免(mian)疫力(li)(li)，還能夠調節(jie)神經內分泌系統，緩解壓力(li)(li)和(he)焦慮(lv)，有利于疲勞的緩解和(he)恢復。

4、普洱茶

普洱茶(cha)是(shi)一種經過特(te)殊工(gong)藝發酵(jiao)而成的茶(cha)，含有豐(feng)富的茶(cha)多堿和茶(cha)多酚具有抗氧化作用，飲(yin)用后(hou)能提神、改善犯(fan)困情況；

5、薄荷茶

薄(bo)(bo)荷茶中(zhong)含有薄(bo)(bo)荷醇等(deng)物(wu)質，也能起(qi)到提神醒(xing)腦的(de)效果(guo)，進而幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸(gou)杞中含有豐(feng)富的氨(an)基酸和(he)枸(gou)杞多(duo)糖等成分，飲用后能(neng)緩(huan)解疲勞(lao)，幫助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊(ju)花茶中(zhong)含有多種(zhong)營養成分，并且是一種(zhong)中(zhong)藥(yao)材，具有清(qing)心明(ming)目(mu)、降低血(xue)壓(ya)、抗炎(yan)抗菌等(deng)作(zuo)用，有利(li)于減輕眼疲(pi)勞(lao)和改善睡眠質量，對于情緒低落、疲(pi)勞(lao)等(deng)有一定的(de)緩解作(zuo)用。

8、高麗參茶

高麗參(can)茶(cha)主要是用高麗參(can)片和紅參(can)片加(jia)工在一起制成的一種(zhong)茶(cha)，里面含有大量(liang)的營(ying)養物(wu)質能夠增(zeng)補元氣，也能達到抗(kang)疲勞的效果。

緩解疲勞養生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金(jin)桔(jie)、檸(ning)檬(meng)、蜂蜜、紅茶包

1、將(jiang)金桔和(he)檸(ning)檬分(fen)別洗凈，切成(cheng)薄片(pian)備用。

2、將切好的金桔片(pian)和(he)檸檬片(pian)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量清水，大火煮(zhu)沸(fei)后轉(zhuan)小火煮(zhu)5分鐘。此(ci)時，你可以根據(ju)自己的口味(wei)加入適量的蜂(feng)蜜，攪(jiao)拌均勻。

3、將紅茶包放入煮沸的茶水(shui)中，用小(xiao)火再煮2分鐘，讓茶葉充分釋放出味道。

4、將煮好的(de)金桔檸檬茶倒入杯中，晾至適(shi)宜(yi)溫(wen)度(du)后即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼(ke)干桂圓洗凈，晾干水分，殼(ke)和核不要去掉(diao)。紅(hong)棗(zao)掰開。

2、全(quan)部原(yuan)料分成10份，分別裝入(ru)10個茶包袋(dai)。

3、每(mei)次取l袋(dai)，沖入沸水(shui)，悶30分鐘后飲用。可(ke)以反(fan)復沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片、紅棗、枸杞

做法：

1、西(xi)洋參片用水略沖洗一下(xia)。

2、紅棗三枚準備好(hao)。

3、枸杞子十幾粒。

4、紅棗用溫水泡五分鐘，用軟(ruan)毛刷輕(qing)輕(qing)刷去(qu)縫隙里的雜(za)質(zhi)。

5、枸(gou)杞子洗凈(jing)。

6、把大(da)棗撕開，紅(hong)棗核去掉(diao)，放(fang)入燒水(shui)壺(hu)中。

7、依次加入枸杞和(he)西(xi)洋參。