涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味道清甜多汁(zhi)，在夏天(tian)吃(chi)的話不僅能夠降溫解(jie)暑，還能夠去火降燥、生津(jin)止渴，緩解(jie)因內熱(re)原(yuan)因導(dao)致(zhi)的口干、舌(she)紅、咽燥、便秘等諸多上火癥狀。

2、醉酒人群

飲酒后可(ke)能產生臉紅、頭脹痛(tong)、胃不適等癥(zheng)狀，食用些涼薯等可(ke)以促進消(xiao)化(hua)，讓酒精濃度適當稀(xi)釋并加快(kuai)分解(jie)后代謝體外，從而有助于解(jie)酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體質(zhi)(zhi)寒(han)涼(liang)者(zhe)也是(shi)(shi)所謂的(de)(de)寒(han)性(xing)體質(zhi)(zhi)，指的(de)(de)是(shi)(shi)體內引起(qi)過盛，寒(han)從(cong)內盛的(de)(de)一(yi)種表(biao)現，其日(ri)常飲食(shi)(shi)應當多吃令(ling)身體溫暖(nuan)的(de)(de)食(shi)(shi)物，少吃過于寒(han)涼(liang)的(de)(de)食(shi)(shi)物，而涼(liang)薯就是(shi)(shi)一(yi)種性(xing)質(zhi)(zhi)偏(pian)涼(liang)的(de)(de)果蔬(shu)，體質(zhi)(zhi)寒(han)涼(liang)者(zhe)適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)可能(neng)并無(wu)明(ming)顯影響，但若是(shi)(shi)長(chang)期大量(liang)食(shi)(shi)用(yong)，則可能(neng)會加劇體內寒(han)氣(qi)的(de)(de)聚(ju)集，加重原本怕風怕冷(leng)、手足不(bu)溫、常腹瀉(xie)、月經(jing)推(tui)遲等癥狀。

2、脾虛泄瀉者

脾虛(xu)(xu)泄瀉(xie)(xie)是(shi)一種中(zhong)醫(yi)病名，指的是(shi)由于(yu)脾氣虛(xu)(xu)弱或(huo)過服寒(han)涼(liang)，或(huo)飲食失節(jie)，或(huo)勞倦(juan)傷脾而引起的腹瀉(xie)(xie)癥狀，而涼(liang)薯性質寒(han)涼(liang)，且具有一定的潤腸通便作用，脾虛(xu)(xu)泄瀉(xie)(xie)者若是(shi)進食過多涼(liang)薯，則(ze)更會(hui)損傷脾胃陽氣，可能(neng)會(hui)加重原本的泄瀉(xie)(xie)狀態，不利于(yu)腸胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)性痛經指的(de)是平(ping)時飲食生冷過(guo)多，環境寒(han)(han)涼(liang)(liang)等(deng)原因(yin)引起的(de)身(shen)體寒(han)(han)氣過(guo)重，寒(han)(han)凝(ning)胞宮而(er)出(chu)現的(de)痛經癥狀(zhuang)(zhuang)，患有(you)寒(han)(han)性痛經者在月經期間不宜進食過(guo)多涼(liang)(liang)薯，因(yin)為涼(liang)(liang)薯的(de)性質寒(han)(han)涼(liang)(liang)，食用后可(ke)能(neng)(neng)會加(jia)劇子宮內寒(han)(han)氣的(de)聚(ju)集，從而(er)影響經血(xue)的(de)排出(chu)，可(ke)能(neng)(neng)會引發或加(jia)重痛經癥狀(zhuang)(zhuang)，還(huan)可(ke)能(neng)(neng)會出(chu)現月經量(liang)減少(shao)、月經有(you)血(xue)塊(kuai)等(deng)癥狀(zhuang)(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)尿病是(shi)常見的一(yi)種代(dai)謝性疾(ji)病，其日常飲食(shi)應(ying)當要控(kong)(kong)制(zhi)(zhi)糖(tang)分的攝入，而(er)涼(liang)薯(shu)雖然嘗(chang)起來(lai)不(bu)(bu)是(shi)特別甜，但是(shi)其中的葡萄糖(tang)、果糖(tang)成分含量并不(bu)(bu)低，而(er)且(qie)其中還含有較為豐富的淀粉(fen)，它在酶的作用下可以(yi)轉化為糖(tang)分，因此建議(yi)糖(tang)尿病患者最好少吃(chi)或(huo)不(bu)(bu)吃(chi)涼(liang)薯(shu)，以(yi)免導致(zhi)血(xue)糖(tang)波動(dong)，不(bu)(bu)利于(yu)對血(xue)糖(tang)水平的控(kong)(kong)制(zhi)(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼薯(shu)偏(pian)寒涼性，不能夠一次吃(chi)(chi)得太多，吃(chi)(chi)得太多可能引起拉肚子，或(huo)者(zhe)肚子不舒服的情況。此(ci)外，如果在懷孕期間吃(chi)(chi)涼薯(shu)，建議要煮(zhu)熟了(le)吃(chi)(chi)比較好，生吃(chi)(chi)容易造(zao)成(cheng)腹脹、腹瀉等癥狀，生吃(chi)(chi)的時候要吃(chi)(chi)得更少一些。