涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性(xing)涼(liang)，味(wei)道清甜多汁(zhi)，在夏天吃的話不(bu)僅能夠降溫解(jie)暑(shu)，還能夠去(qu)火降燥、生(sheng)津止渴，緩解(jie)因(yin)內熱(re)原因(yin)導致的口干、舌紅、咽燥、便秘等諸多上火癥狀。

2、醉酒人群

飲酒后可能產生臉(lian)紅、頭脹痛、胃不適等(deng)癥狀，食用些涼薯等(deng)可以(yi)促進消(xiao)化，讓酒精(jing)濃(nong)度適當稀釋并加快分解后代謝(xie)體外(wai)，從而(er)有助于解酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)(ti)質寒(han)(han)涼(liang)(liang)者(zhe)也是(shi)(shi)(shi)所(suo)謂(wei)的寒(han)(han)性(xing)體(ti)(ti)質，指的是(shi)(shi)(shi)體(ti)(ti)內(nei)引起過盛，寒(han)(han)從(cong)內(nei)盛的一種表現，其日常飲食(shi)(shi)應當多吃(chi)令身體(ti)(ti)溫暖(nuan)的食(shi)(shi)物，少吃(chi)過于(yu)寒(han)(han)涼(liang)(liang)的食(shi)(shi)物，而涼(liang)(liang)薯(shu)就是(shi)(shi)(shi)一種性(xing)質偏涼(liang)(liang)的果蔬，體(ti)(ti)質寒(han)(han)涼(liang)(liang)者(zhe)適量(liang)食(shi)(shi)用可(ke)能(neng)并無明顯影響，但若是(shi)(shi)(shi)長期大量(liang)食(shi)(shi)用，則可(ke)能(neng)會(hui)加(jia)(jia)劇(ju)體(ti)(ti)內(nei)寒(han)(han)氣(qi)的聚集，加(jia)(jia)重原本怕風怕冷、手(shou)足不溫、常腹瀉(xie)、月經(jing)推(tui)遲等癥狀。

2、脾虛泄瀉者

脾虛泄瀉(xie)是一種中醫(yi)病名，指的是由于脾氣虛弱(ruo)或(huo)(huo)過(guo)服寒涼(liang)，或(huo)(huo)飲(yin)食(shi)失節，或(huo)(huo)勞倦傷(shang)(shang)脾而引起的腹(fu)瀉(xie)癥狀，而涼(liang)薯性(xing)質寒涼(liang)，且具(ju)有(you)一定的潤腸(chang)通便作用，脾虛泄瀉(xie)者若是進食(shi)過(guo)多涼(liang)薯，則更會損傷(shang)(shang)脾胃陽氣，可能會加重原本的泄瀉(xie)狀態，不利于腸(chang)胃健(jian)康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)(han)性(xing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)指的(de)(de)(de)是平時飲(yin)食(shi)(shi)生冷(leng)過多(duo)，環境寒(han)(han)(han)涼(liang)等原因(yin)引(yin)起的(de)(de)(de)身體(ti)寒(han)(han)(han)氣(qi)過重(zhong)，寒(han)(han)(han)凝胞宮而出(chu)現的(de)(de)(de)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)癥狀，患有寒(han)(han)(han)性(xing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)者(zhe)在月經(jing)(jing)(jing)(jing)期間不宜進食(shi)(shi)過多(duo)涼(liang)薯，因(yin)為(wei)涼(liang)薯的(de)(de)(de)性(xing)質(zhi)寒(han)(han)(han)涼(liang)，食(shi)(shi)用后(hou)可(ke)能(neng)會加(jia)劇子(zi)宮內寒(han)(han)(han)氣(qi)的(de)(de)(de)聚(ju)集，從而影響經(jing)(jing)(jing)(jing)血的(de)(de)(de)排出(chu)，可(ke)能(neng)會引(yin)發或加(jia)重(zhong)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)癥狀，還可(ke)能(neng)會出(chu)現月經(jing)(jing)(jing)(jing)量減少(shao)、月經(jing)(jing)(jing)(jing)有血塊等癥狀。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)是(shi)常(chang)見的一種代謝性疾病(bing)(bing)，其日常(chang)飲食應當要控制糖(tang)(tang)(tang)分(fen)的攝(she)入，而涼薯(shu)雖然嘗起來不是(shi)特別甜，但(dan)是(shi)其中(zhong)的葡萄糖(tang)(tang)(tang)、果(guo)糖(tang)(tang)(tang)成分(fen)含量并不低(di)，而且其中(zhong)還(huan)含有較(jiao)為豐富的淀(dian)粉，它在酶(mei)的作用下可以轉化為糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，因此建議糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者(zhe)最好(hao)少吃(chi)或不吃(chi)涼薯(shu)，以免(mian)導致血(xue)糖(tang)(tang)(tang)波動，不利于對血(xue)糖(tang)(tang)(tang)水平的控制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼薯偏寒涼性，不能(neng)夠一(yi)次吃(chi)(chi)得太多，吃(chi)(chi)得太多可能(neng)引起拉(la)肚子，或者肚子不舒服(fu)的(de)情況。此外(wai)，如果在懷孕(yun)期間吃(chi)(chi)涼薯，建議要(yao)煮熟了吃(chi)(chi)比較(jiao)好，生吃(chi)(chi)容易造成腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)瀉等癥(zheng)狀，生吃(chi)(chi)的(de)時候(hou)要(yao)吃(chi)(chi)得更少(shao)一(yi)些。