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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)的食物(wu)有很多，比(bi)如說瘦肉和豬肝(gan)等(deng)動物(wu)蛋(dan)白(bai)(bai)的含(han)鐵(tie)量(liang)比(bi)較高。在植物(wu)蛋(dan)白(bai)(bai)中也有含(han)鐵(tie)量(liang)較豐富的食物(wu)，比(bi)如蘋果(guo)、核桃和棗(zao)子(zi)等(deng)。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等(deng)海(hai)制品的含(han)鐵(tie)量(liang)也比(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵(tie)劑最(zui)忌空腹(fu)服(fu)用(yong)，所(suo)以(yi)，服(fu)用(yong)鐵(tie)劑最(zui)好在(zai)兩(liang)餐(can)之間(jian)，這樣(yang)可以(yi)減少對(dui)腸(chang)胃的(de)刺激(ji)(ji)。但是兩(liang)餐(can)也不排除有空腹(fu)的(de)情況，所(suo)以(yi)最(zui)好就是在(zai)飯后(hou)半個小(xiao)時服(fu)用(yong)，這個時間(jian)點(dian)一般不會有強烈(lie)的(de)飽腹(fu)感(gan)，胃里的(de)食物也沒(mei)有完全消化完，這樣(yang)可以(yi)保證(zheng)胃粘膜不受刺激(ji)(ji)，又有利于吸收。

三、補硒有什么好處

補(bu)硒，就是指補(bu)充硒元素(su)(su)的意(yi)思。硒和維生素(su)(su)E都(dou)是抗氧(yang)劑，二者(zhe)相(xiang)輔(fu)相(xiang)成(cheng)，可(ke)防止(zhi)因氧(yang)化(hua)而(er)引起(qi)的衰(shuai)老(lao)、減(jian)慢其變化(hua)的速度(du)，并且它還具有(you)活化(hua)免(mian)疫(yi)系統，預防癌(ai)癥的功(gong)效(xiao)。50微(wei)克硒是人體每日必需(xu)的微(wei)量(liang)元素(su)(su)，硒可(ke)以(yi)增強人體免(mian)疫(yi)功(gong)能、抗氧(yang)化(hua)、延緩(huan)衰(shuai)老(lao)，并能有(you)效(xiao)抑制腫(zhong)瘤生長，對手術和放化(hua)療治療后的患者(zhe)有(you)很好的輔(fu)助改(gai)善作(zuo)用。

四、補硒的食物有哪些

補(bu)硒蛋類是首選，大蒜含硒元素豐富，可以(yi)常吃；此外魚蝦(xia)蟹等海產品可適量食用，但不宜多食。豬肉和動(dong)物肝臟對于補(bu)硒也有一(yi)定(ding)的作(zuo)用。

五、補鋅的食物有哪些

常(chang)見補鋅的(de)食物，主要(yao)是在(zai)水(shui)里面的(de)，比如(ru)各(ge)種(zhong)海洋制品，各(ge)種(zhong)魚(yu)類，還有各(ge)種(zhong)動物的(de)肝臟(zang)，常(chang)吃的(de)干果(guo)都可以起到補鋅的(de)效果(guo)。

六、補鋅最快的方法

日常生活中最好的(de)補(bu)鋅(xin)(xin)(xin)辦法是通(tong)過食物補(bu)鋅(xin)(xin)(xin)。首先可以調整飲食，培養(yang)良好的(de)飲食習慣，不偏(pian)食，不挑食，保證攝入豐富(fu)(fu)而均衡(heng)的(de)營養(yang)；多吃(chi)富(fu)(fu)含(han)鋅(xin)(xin)(xin)的(de)食物，如牡蠣，瘦(shou)肉，豬肝，魚(yu)類，雞蛋等(deng)。對(dui)于缺鋅(xin)(xin)(xin)嚴重(zhong)的(de)患者，除了(le)飲食補(bu)充(chong)，還需(xu)要進行(xing)鋅(xin)(xin)(xin)制劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保障(zhang)，不要購買劣(lie)質三無產品。