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一、奶茶怎么做好喝

原(yuan)味(wei)奶茶(cha)：熱：紅茶(cha)水350克，奶精40-45可，糖(tang)水25克。冷：250克紅茶(cha)水，奶精45克，糖(tang)水25克，冰塊150-180克。

果(guo)(guo)味(wei)奶茶:（即水(shui)果(guo)(guo)味(wei)奶茶）熱：350克(ke)(ke)(ke)(ke)茶水(shui)，40克(ke)(ke)(ke)(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)(ke)(ke)(ke)果(guo)(guo)味(wei)粉(fen)(fen)，糖水(shui)10-15克(ke)(ke)(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)(ke)(ke)茶水(shui)，40克(ke)(ke)(ke)(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)(ke)(ke)(ke)果(guo)(guo)味(wei)粉(fen)(fen)，糖水(shui)10-15克(ke)(ke)(ke)(ke)。冰塊150-180克(ke)(ke)(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如果(guo)是(shi)用牛(niu)奶(nai)(nai)制(zhi)作的(de)(de)(de)茶，每一百克牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)為(wei)三(san)(san)十五大(da)卡(ka)，不添(tian)加糖分的(de)(de)(de)茶水中每一百克的(de)(de)(de)卡(ka)路里為(wei)一大(da)卡(ka)，加上奶(nai)(nai)茶選用的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)油(you)、糖漿等，可以粗略得出一杯奶(nai)(nai)茶的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)大(da)約為(wei)二三(san)(san)百大(da)卡(ka)，由(you)此可見，奶(nai)(nai)茶的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)還是(shi)很(hen)高的(de)(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶茶(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)糖分(fen)(fen)比較大，所(suo)以奶茶(cha)喝多(duo)(duo)了(le)(le)會導致肥胖；奶茶(cha)里面(mian)含(han)(han)有很多(duo)(duo)糖分(fen)(fen)，并(bing)且含(han)(han)有一(yi)(yi)些很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酸和一(yi)(yi)些反式脂(zhi)(zhi)肪酸，這(zhe)些物(wu)質都是會增(zeng)加人(ren)體膽固醇的(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)的(de)(de)(de)，人(ren)體膽固醇含(han)(han)量(liang)過(guo)多(duo)(duo)，所(suo)以會增(zeng)加患上心血管(guan)疾病(bing)的(de)(de)(de)危險。喝奶茶(cha)喝多(duo)(duo)了(le)(le)，糖分(fen)(fen)的(de)(de)(de)積累(lei)容易(yi)引發一(yi)(yi)些慢性疾病(bing)，過(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)飲用奶茶(cha)容易(yi)患上高血壓、糖尿病(bing)等等。在生活中(zhong)，少量(liang)的(de)(de)(de)食用，并(bing)不會有什么影響，所(suo)以大家 也(ye)不必太過(guo)于恐慌了(le)(le)。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶(nai)茶，不(bu)要去一些不(bu)出名的地方喝，有些小店自(zi)己手續不(bu)正規，并且食用安全也有一定的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶(cha)的口味(wei)濃(nong)郁，十分香(xiang)甜，在寒冷的冬天喝上一杯熱騰騰的奶(nai)茶(cha)不僅能驅寒，還(huan)能舒緩(huan)心(xin)情。正(zheng)規(gui)的奶(nai)茶(cha)店，由牛(niu)奶(nai)和茶(cha)葉(xie)(xie)制作的奶(nai)茶(cha)還(huan)能提供(gong)部分營(ying)養物(wu)質，牛(niu)奶(nai)含有(you)豐富的蛋白、脂肪等(deng)多種(zhong)(zhong)(zhong)營(ying)養物(wu)質。茶(cha)中含咖啡(fei)堿(jian)，多種(zhong)(zhong)(zhong)維生素(su)(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉(xie)(xie)酸(suan)等(deng))、單寧(ning)酸(suan)、茶(cha)堿(jian)、芳香(xiang)油、氨基酸(suan)、糖(tang)類、各種(zhong)(zhong)(zhong)礦(kuang)物(wu)質和葉(xie)(xie)綠(lv)素(su)等(deng)三百(bai)多種(zhong)(zhong)(zhong)對人(ren)有(you)益的化學成份。