一、魷魚仔零食里的是什么

魷魚(yu)(yu)仔零食里面塞的(de)是魷魚(yu)(yu)籽。

魷(you)(you)魚(yu)(yu)仔零食里面主要塞的(de)是魷(you)(you)魚(yu)(yu)籽，有的(de)是將魷(you)(you)魚(yu)(yu)的(de)頭(tou)部切掉(diao)剁碎，將其(qi)調味好后填充到魷(you)(you)魚(yu)(yu)的(de)腹(fu)部，使其(qi)膨脹起來，也(ye)包括了魷(you)(you)魚(yu)(yu)的(de)墨囊(nang)、魷(you)(you)魚(yu)(yu)爪以及調味品(pin)，魷(you)(you)魚(yu)(yu)的(de)墨囊(nang)是黑色的(de)，不過(guo)這些(xie)都是可以食用的(de)。

二、魷魚仔的營養價值和功效

1、魷魚仔(zi)的營養價值包括(kuo)蛋白質，鈣、磷、鐵等礦物質，還含有豐富的硒、碘、錳、銅等微量元素，是一種(zhong)高(gao)蛋白、低脂肪、低熱量的食物。

2、魷(you)魚仔是槍(qiang)烏賊科槍(qiang)烏賊屬的一種小型魷(you)魚，美味可口，是營(ying)養(yang)豐富的海產品。魷(you)魚仔具有改善貧血(xue)、保(bao)護(hu)血(xue)管(guan)、補充能量的功效。

（1）改善(shan)貧(pin)血(xue)(xue)：魷(you)魚(yu)仔(zi)中富含鐵元素(su)，而鐵元素(su)是血(xue)(xue)紅蛋白合成過程中不可或缺的(de)物質，故適量食用魷(you)魚(yu)仔(zi)有助于改善(shan)貧(pin)血(xue)(xue)。

（2）保護血(xue)(xue)管：魷魚仔中含有牛磺酸，可抑(yi)制血(xue)(xue)液中的膽固醇蓄(xu)積，以起到(dao)保護血(xue)(xue)管的作(zuo)用(yong)。

（3）補充(chong)能量：魷魚仔富含(han)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪，以(yi)及鈣、鐵等礦物(wu)質(zhi)(zhi)，進(jin)食后可為機體提(ti)供所需的(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)，可補充(chong)能量。

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三、魷魚仔怎么做好吃

食(shi)材：小魷魚仔300克，青椒1個，蔥1棵，姜(jiang)3片(pian)，花(hua)生(sheng)油15毫(hao)升，生(sheng)抽5毫(hao)升

做法：

1、食材準備(bei)，這種(zhong)小(xiao)魷(you)(you)魚(yu)仔，其實不知(zhi)道叫啥，在(zai)這個城市(shi)生(sheng)活了(le)十幾年了(le)，但海鮮的種(zhong)類很多都還傻傻分不清。和魷(you)(you)魚(yu)的口感味道都是一(yi)樣(yang)的，也可(ke)能叫墨魚(yu)仔。

2、辣椒去(qu)掉籽，切成條，蔥切絲，姜(jiang)也切成薄片(pian)，用了(le)三片(pian)嫩姜(jiang)，沒那么辣，更多了(le)清新的味(wei)道。

3、湯鍋(guo)加水(shui)燒(shao)(shao)開(kai)后，下入魷魚(yu)仔，水(shui)再次(ci)燒(shao)(shao)開(kai)后煮半分鐘。海鮮焯(zhuo)水(shui)不需要太久，太過了口感就不那么嫩了。焯(zhuo)水(shui)之后的魷魚(yu)仔撈出(chu)來待用(yong)。

4、炒鍋加油，燒熱后下入蔥段，姜絲(si)和(he)青椒絲(si)翻(fan)炒出(chu)香(xiang)味來，青椒絲(si)也變軟。

5、加(jia)(jia)入剛才(cai)焯水(shui)之后(hou)的魷魚(yu)仔，再翻炒半分鐘，加(jia)(jia)入適量生抽調味即(ji)可。這個程(cheng)度的魷魚(yu)仔最好吃了(le)。

四、魷魚仔熱量高嗎

魷(you)魚(yu)仔(zi)熱量(liang)(liang)不高(gao)。魷(you)魚(yu)仔(zi)又稱為火槍(qiang)烏賊，重量(liang)(liang)為100g的(de)魷(you)魚(yu)仔(zi)內的(de)熱量(liang)(liang)大約為75kcal，相(xiang)比于(yu)同等重量(liang)(liang)的(de)菠菜、蘿卜等食(shi)物熱量(liang)(liang)較高(gao)，與同等重量(liang)(liang)的(de)鯉魚(yu)、豬肉等食(shi)物相(xiang)比熱量(liang)(liang)較低，日常生活中控制好食(shi)用量(liang)(liang)即(ji)可。

但(dan)若食(shi)用過多魷魚仔或在(zai)烹飪過程中加入較多的(de)食(shi)用油，且在(zai)機體的(de)消耗量(liang)(liang)低于攝入量(liang)(liang)的(de)前提下，吃魷魚仔就可能(neng)會有(you)發胖的(de)風險，還可能(neng)對(dui)(dui)機體胃腸道(dao)造成一(yi)定的(de)負擔。因此，雖然(ran)魷魚仔熱(re)量(liang)(liang)相對(dui)(dui)不高(gao)，但(dan)日常(chang)飲(yin)食(shi)中仍需(xu)注意食(shi)用量(liang)(liang)、食(shi)用方式等，以(yi)免對(dui)(dui)身體產(chan)生危害。