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鱈魚可以和花生一起吃嗎

可(ke)以一起吃，鱈(xue)魚肉中含(han)有(you)豐富(fu)的鎂元素(su)，對心(xin)血(xue)管(guan)系統有(you)很好(hao)的保護作用(yong)，有(you)利于預防(fang)高血(xue)壓，配上滋補的花生，對寒(han)性體質的高血(xue)壓患者(zhe)有(you)良(liang)好(hao)功效。

鱈魚花生粥的做法

食材：鱈(xue)魚100克(ke)(ke)、大米50克(ke)(ke)、花生50克(ke)(ke)、溫開水450克(ke)(ke)、白胡椒粉一小勺、鹽一小勺。

做法：

1、大米花生洗凈(jing)，加適量水，放到(dao)電飯煲里熬成稀飯。

2、鱈魚去皮去刺后(hou)切小粒(li)或剁碎放些(xie)姜片或檸檬(meng)片去腥(xing)。

3、稀飯(fan)煮(zhu)好(hao)后(hou)，轉(zhuan)到鍋里(li)，加入鱈魚，小火煮(zhu)約3-4分鐘。

4、然后加鹽(yan)和(he)胡(hu)椒(jiao)粉即(ji)可出鍋(guo)。

鱈魚粥的功效與作用

鱈魚(yu)(yu)(yu)粥具有(you)(you)活血(xue)(xue)化(hua)瘀、止痛等(deng)功(gong)效(xiao)和作用。鱈魚(yu)(yu)(yu)性平味甘，可(ke)用于(yu)(yu)外傷(shang)出血(xue)(xue)、跌打損傷(shang)的輔助治療。鱈魚(yu)(yu)(yu)中(zhong)含(han)有(you)(you)蛋白(bai)質(zhi)、礦物質(zhi)、維生素等(deng)營養成(cheng)分(fen)，可(ke)以(yi)提高呼吸系統的免疫力和抗(kang)病(bing)能力。同時鱈魚(yu)(yu)(yu)還可(ke)以(yi)產生胰(yi)島素，控制血(xue)(xue)糖，用于(yu)(yu)治療糖尿病(bing)，鱈魚(yu)(yu)(yu)粥中(zhong)含(han)有(you)(you)鎂元素，能夠維持骨骼和肌(ji)肉的興奮性，有(you)(you)效(xiao)保護(hu)心血(xue)(xue)管，預防心血(xue)(xue)管疾病(bing)。