1、增(zeng)強體力:玉米汁含有大量碳水化合物(wu),以及高于大米的蛋白質,烹制(zhi)后易(yi)被人體吸(xi)收,有增(zeng)強體力、強化肝臟的作(zuo)用。
2、軟化血(xue)管:玉米(mi)汁含有豐富的(de)不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸和(he)亞油酸,這些物質與玉米(mi)中(zhong)(zhong)維生素E協(xie)同(tong)作用(yong),可有效預防血(xue)液中(zhong)(zhong)的(de)脂肪(fang)沉積于血(xue)管壁。
3、保護視(shi)力:玉(yu)米(mi)汁(zhi)中含有豐富的玉(yu)米(mi)黃質素(su)和維生(sheng)素(su)A原,具有抗氧化、保護視(shi)力的作(zuo)用。
將玉(yu)米(mi)(mi)剝(bo)粒洗凈,放(fang)入鍋(guo)里并加入沒過(guo)玉(yu)米(mi)(mi)的(de)清水,在煮的(de)過(guo)程中加入白糖(tang),把煮好的(de)玉(yu)米(mi)(mi)粒放(fang)入攪拌(ban)機中,加入牛奶(nai)和少量(liang)淡奶(nai)油開(kai)始(shi)攪拌(ban),攪拌(ban)1分鐘后將玉(yu)米(mi)(mi)汁(zhi)倒(dao)入杯中飲用,能夠補充微量(liang)元素(su)。
食材:玉米(mi)200g、水(shui)150g
步驟:
1、準(zhun)(zhun)備玉米(mi)汁食(shi)材,打(da)玉米(mi)汁需要(yao)先準(zhun)(zhun)備一根(gen)玉米(mi)、半碗牛(niu)奶、和適量的(de)小米(mi)。
2、玉米(mi)剝成粒(li),把煮好的玉米(mi)剝成一粒(li)一粒(li)的,這樣是方便破壁機更好的打碎玉米(mi)。
3、放入(ru)破(po)壁(bi)機攪拌,再(zai)把準備好的食材放入(ru)到破(po)壁(bi)機里(li)面,再(zai)加(jia)入(ru)適量(liang)的水,開始(shi)攪拌。
4、倒入碗(wan)中開喝,等(deng)待(dai)破(po)壁機打好玉米汁之(zhi)后,就可以把它(ta)倒入到(dao)碗(wan)中開始喝玉米汁了。