★
總(zong)的(de)來說，最(zui)佳服(fu)(fu)用葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)的(de)時(shi)(shi)間應(ying)該(gai)是(shi)準備懷孕(yun)(yun)的(de)前三個(ge)月(yue)和懷孕(yun)(yun)初期(qi)的(de)三個(ge)月(yue)，這個(ge)時(shi)(shi)間段(duan)是(shi)吃(chi)(chi)葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)最(zui)好(hao)的(de)時(shi)(shi)間。單著并不(bu)是(shi)說其他時(shi)(shi)間久不(bu)用吃(chi)(chi)葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)了，葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)應(ying)該(gai)在(zai)整個(ge)孕(yun)(yun)期(qi)都要(yao)服(fu)(fu)用。從細(xi)的(de)說，服(fu)(fu)用葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)最(zui)好(hao)是(shi)早晚(wan)都服(fu)(fu)用（不(bu)同品(pin)種的(de)葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)含(han)量不(bu)同，每天吃(chi)(chi)多少(shao)注意看使(shi)用說明），而(er)且(qie)最(zui)好(hao)是(shi)在(zai)飯(fan)(fan)后(hou)半(ban)小時(shi)(shi)后(hou)再(zai)吃(chi)(chi)葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)片(pian)(pian)，因為葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)對胃(wei)有刺(ci)激，會引(yin)起胃(wei)部(bu)的(de)不(bu)適，難免會影響(xiang)食欲，所以建議在(zai)飯(fan)(fan)后(hou)半(ban)小時(shi)(shi)在(zai)服(fu)(fu)用。
國際(ji)營養學會研究(jiu)發現，育齡女性從(cong)備(bei)孕(yun)(yun)前(qian)3個月(yue)開始就要(yao)為人(ren)(ren)體(ti)補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)成(cheng)分。強調在孕(yun)(yun)前(qian)3個月(yue)開始服用(yong)(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)，目的是(shi)為了讓女性朋友體(ti)內的葉(xie)(xie)酸(suan)含(han)量維(wei)持在一定的水(shui)平，以(yi)保(bao)證懷(huai)孕(yun)(yun)后(hou)胚(pei)胎早期就能(neng)有一個較好(hao)的葉(xie)(xie)酸(suan)營養狀(zhuang)態。研究(jiu)還發現，懷(huai)孕(yun)(yun)后(hou)的3個月(yue)也(ye)是(shi)補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)的關鍵時(shi)期，這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)吃(chi)(chi)葉(xie)(xie)酸(suan)效果最(zui)好(hao)。另(ling)外，如(ru)果具(ju)體(ti)到葉(xie)(xie)酸(suan)每(mei)天什么時(shi)候(hou)吃(chi)(chi)最(zui)好(hao)，醫師(shi)建議準媽媽們在飯(fan)后(hou)半小時(shi)服用(yong)(yong)最(zui)好(hao)。這(zhe)(zhe)時(shi)候(hou)腸胃的消化功能(neng)已經完全啟(qi)動，人(ren)(ren)體(ti)對葉(xie)(xie)酸(suan)成(cheng)分的吸收也(ye)更(geng)充(chong)分有效。而(er)且飯(fan)后(hou)服用(yong)(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)，能(neng)防(fang)止出現空(kong)腹服用(yong)(yong)葉(xie)(xie)酸(suan)給腸胃造成(cheng)刺激(ji)，從(cong)而(er)出現胃不舒(shu)服情況。
一般(ban)來說，醫(yi)生會建(jian)議打算(suan)要孩子(zi)的女(nv)士(shi)至(zhi)少提前(qian)3個月(yue)開始服(fu)用葉(xie)酸(suan)藥物，孕前(qian)服(fu)用的劑量在(zai)(zai)400微克/天左右，但每個人的具體(ti)情況(kuang)不同，如果無法對此作出(chu)準確決斷，建(jian)議各位(wei)打算(suan)懷孕的女(nv)士(shi)去醫(yi)院做詳細的咨詢。就一天24小時而言，葉(xie)酸(suan)最佳的服(fu)用時機是在(zai)(zai)清晨，吃完早餐后半小時或一小時，人體(ti)對葉(xie)酸(suan)的吸收效率是比較(jiao)高的。
中國營養(yang)學會2007年研究調查指出，育(yu)齡女性應從孕(yun)前3個月的時(shi)候(hou)就開始(shi)補充(chong)葉酸。當懷孕(yun)的時(shi)候(hou)，女性還需要再堅持補充(chong)葉酸3個月，這樣才能保證準(zhun)媽媽和胎兒對葉酸的需求。
當然，很多女性就會(hui)有這樣的(de)擔(dan)憂：我以前不(bu)(bu)知道葉(xie)(xie)酸片什么吃(chi)最好，現在(zai)懷上(shang)了，之前三個月(yue)都沒有補充(chong)葉(xie)(xie)酸怎(zen)么辦？這樣的(de)媽咪其(qi)實不(bu)(bu)用太擔(dan)憂，葉(xie)(xie)酸的(de)作用主要(yao)(yao)是降低胎兒患上(shang)畸形(xing)(xing)的(de)幾率，并不(bu)(bu)是說如果不(bu)(bu)吃(chi)葉(xie)(xie)酸胎兒就一(yi)定會(hui)畸形(xing)(xing)，只要(yao)(yao)現在(zai)能適量的(de)補充(chong)葉(xie)(xie)酸片就可以了。
知(zhi)識問答文章內(nei)容的經(jing)驗方法源于(yu)程序系統索(suo)引(yin)或網(wang)(wang)民(min)分享(xiang)提供(gong)，僅供(gong)您參考(kao)使用，不(bu)(bu)代表本網(wang)(wang)站(zhan)的研究觀點，證(zheng)明有效，請注意甄別內(nei)容來源的真實(shi)性和權威(wei)性，對于(yu)用戶(hu)言論及(ji)其它源網(wang)(wang)站(zhan)的內(nei)容引(yin)發的全部責任，由(you)用戶(hu)自行承擔，網(wang)(wang)站(zhan)不(bu)(bu)承擔法律責任。
