一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于營養補(bu)充劑(ji)，主要作用于腸(chang)道，它(ta)有多種劑(ji)型(xing)，益(yi)生菌粉是常見的劑(ji)型(xing)，益(yi)生菌膠囊(nang)和(he)益(yi)生菌粉相比(bi)，哪個更好呢(ni)？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通過低溫(wen)冷(leng)凍干燥技術加工而成，能很好的(de)(de)保護益(yi)生菌的(de)(de)活性。

（2）缺點：必須用溫水沖服，食用場景(jing)受限，對加工(gong)要求(qiu)比(bi)較高(gao)，全程都要保(bao)證較低溫度，如果生產過(guo)程中沒有冷凍干燥技(ji)術，益生菌活性就無法保(bao)障，失去活性的(de)益生菌等于吃了(le)個寂寞，非常考驗商(shang)家(jia)的(de)良心，建議(yi)選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優點：可以保護(hu)菌種順利進入腸道，不被胃酸(suan)破(po)壞。

（2）缺點：膠囊比較(jiao)大(da)，得用水沖服，不(bu)適(shi)合兒童(tong)。另外，膠囊的安全性(xing)目前存在一(yi)定(ding)爭議，含雜(za)質比較(jiao)多(duo)(duo)，很多(duo)(duo)選擇益(yi)生菌的人(ren)都是為了安全健康，和這個初衷有點沖突。

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一般來說，選擇益(yi)生菌(jun)膠囊(nang)還是益(yi)生菌(jun)粉都(dou)可以，不過(guo)有條件的情況下，優先考(kao)慮(lv)益(yi)生菌(jun)粉，尤(you)其(qi)是嬰幼兒，益(yi)生菌(jun)膠囊(nang)不建議作為(wei)首選。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但不建(jian)議(yi)。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順利(li)到(dao)達腸道，如果(guo)拆開吃的話，可能會導致里面的部分益(yi)生(sheng)菌被胃酸殺死，影響益(yi)生(sheng)菌膠囊的效(xiao)果(guo)。

如(ru)果要拆開(kai)益(yi)生菌(jun)膠(jiao)囊吃的話，就像吃益(yi)生菌(jun)粉一樣，用溫(wen)水(shui)沖泡后再服用即可。