一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左(zuo)右，不能超過20顆。

車(che)厘子的(de)營養特別豐富，可以(yi)(yi)有效地(di)調(diao)中(zhong)益氣，還可以(yi)(yi)健脾和胃；如(ru)果有食(shi)(shi)欲不振以(yi)(yi)及(ji)消化不良等現象，可以(yi)(yi)適量地(di)吃車(che)厘子能夠緩(huan)解；但是車(che)厘子的(de)果粒通常(chang)比較大，而且是熱性食(shi)(shi)物，如(ru)果過多(duo)的(de)食(shi)(shi)用(yong)會引(yin)起腸胃不適導致上(shang)火，引(yin)起上(shang)呼吸道感染(ran)，或(huo)者其他的(de)急(ji)癥(zheng)。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺(ci)激性，多數人可以(yi)每(mei)天少量吃，能夠補充身體(ti)所需要的營養物質。

車厘子含有(you)豐富的營養物質，比(bi)如維生素C、鐵(tie)和(he)花(hua)青素，還包含胡蘿卜素、蛋(dan)白質、脂肪(fang)、粗纖維(wei)等，能夠提(ti)供人體所需(xu)的營養(yang)和(he)能量，在(zai)兩餐中間或(huo)者飯(fan)后半小時左右(you)，適(shi)當吃比較好(hao)，能夠促進腸道蠕(ru)動，可以防止脂肪(fang)堆積或(huo)者便秘。每(mei)天適(shi)當吃車厘子，還可以補充人體對鐵(tie)元素的需(xu)求(qiu)，促進血(xue)紅(hong)蛋(dan)白生成，從而預防缺(que)鐵(tie)性貧(pin)血(xue)癥(zheng)。

但是不(bu)建議胃(wei)腸消化不(bu)好(hao)或(huo)者患有胃(wei)部疾(ji)病的人群每天吃車厘子，因為車厘子攝(she)入過(guo)量可能會加重胃(wei)腸消化負擔(dan)，可能會引起腹痛或(huo)者腹瀉(xie)、食欲(yu)低下，甚至可能會加重胃(wei)腸疾(ji)病。