一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個(ge)左右，不(bu)能(neng)超過20顆。

車厘子的營養特別豐富，可以有效地(di)調中益氣(qi)，還(huan)可以健脾(pi)和胃(wei)；如(ru)果有食欲不振以及消化不良等現象，可以適量地(di)吃(chi)車厘子能夠緩(huan)解；但是車厘子的果粒通常(chang)比較大，而且是熱性(xing)食物，如(ru)果過多的食用會引起腸(chang)胃(wei)不適導致(zhi)上火，引起上呼吸道感染，或者其(qi)他的急癥。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺激性(xing)，多數人可(ke)以(yi)每(mei)天少量吃(chi)，能夠補(bu)充(chong)身體所需要的營(ying)養物質。

車(che)厘子(zi)含(han)有豐富的營(ying)養物質，比如維生素C、鐵(tie)和花青素(su)，還(huan)(huan)包含胡蘿(luo)卜素(su)、蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、粗纖維等，能(neng)夠提供人體所需的(de)營養和能(neng)量，在兩餐中間或者飯后半小時左右，適當(dang)(dang)吃比(bi)較好，能(neng)夠促進腸道蠕(ru)動，可(ke)以(yi)防止(zhi)脂(zhi)肪(fang)堆積或者便(bian)秘。每天適當(dang)(dang)吃車厘(li)子(zi)，還(huan)(huan)可(ke)以(yi)補充(chong)人體對鐵(tie)元(yuan)素(su)的(de)需求，促進血紅蛋(dan)白生成，從而預(yu)防缺(que)鐵(tie)性(xing)貧(pin)血癥(zheng)。

但(dan)是不建(jian)議胃(wei)腸(chang)消(xiao)化不好(hao)或者患有胃(wei)部疾(ji)病的(de)人群每天吃車厘子，因為(wei)車厘子攝入過量可(ke)能(neng)會(hui)加(jia)重(zhong)胃(wei)腸(chang)消(xiao)化負擔，可(ke)能(neng)會(hui)引起(qi)腹痛或者腹瀉、食欲低(di)下(xia)，甚至可(ke)能(neng)會(hui)加(jia)重(zhong)胃(wei)腸(chang)疾(ji)病。