一、糯米粉熱量高嗎

糯米粉的熱量一般比較高，每100克糯米粉中含有350大卡熱(re)(re)量，但可以適(shi)當食用。如果(guo)是在(zai)減肥(fei)期間，一般需要注意飲食控制熱(re)(re)量攝入，同(tong)時(shi)也(ye)要注意膳(shan)食均衡，避免營養不良，同(tong)時(shi)增加(jia)活動(dong)量，提高身體代謝能力和消耗脂肪熱(re)(re)量的能力，達到一定減肥(fei)和瘦身的效果(guo)。

正常人(ren)群適量(liang)吃，可(ke)補充足夠的熱量(liang)和(he)能量(liang)、蛋白質、碳水化合物等營養(yang)物質，還有助于(yu)緩解(jie)饑餓，增加(jia)飽腹感。但過(guo)量(liang)吃，在(zai)未能及時消(xiao)耗，導(dao)致(zhi)(zhi)攝入量(liang)大(da)于(yu)消(xiao)耗量(liang)的情況下，則有可(ke)能導(dao)致(zhi)(zhi)體重(zhong)增加(jia)，并引發肥胖。

此外，糯(nuo)米(mi)質地軟糯(nuo)，還具有一定黏性，因(yin)此建議(yi)一般人群適量(liang)(liang)(liang)吃(chi)(chi)即可，過量(liang)(liang)(liang)吃(chi)(chi)容易導致(zhi)消(xiao)化不(bu)(bu)(bu)(bu)良。對(dui)于(yu)本身消(xiao)化功能(neng)較弱(ruo)，或存在(zai)胃(wei)部疾(ji)病的患者建議(yi)盡(jin)量(liang)(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)(bu)要吃(chi)(chi)，以免加重身體不(bu)(bu)(bu)(bu)適，此類(lei)人群更建議(yi)吃(chi)(chi)一些容易消(xiao)化的食(shi)物，如米(mi)粥、面條等。而(er)對(dui)于(yu)有減肥意愿的人群而(er)言(yan)，不(bu)(bu)(bu)(bu)推(tui)薦吃(chi)(chi)糯(nuo)米(mi)粉以及(ji)糯(nuo)米(mi)粉制作(zuo)的食(shi)品，其熱量(liang)(liang)(liang)較高(gao)，不(bu)(bu)(bu)(bu)利于(yu)減肥。

二、糯米粉吃了發胖嗎

通常適當吃(chi)糯米粉(fen)不會導(dao)致(zhi)(zhi)發(fa)胖，不會導(dao)致(zhi)(zhi)糯米粉(fen)發(fa)胖的原因如下：

1、糯米(mi)粉含有豐富的纖維、蛋白質(zhi)(zhi)以及礦物質(zhi)(zhi)，適(shi)當的食用(yong)還(huan)能加快腸道(dao)的蠕(ru)動(dong)速度，使(shi)腸道(dao)內糞便(bian)及時排出體外。

2、一般多是因為糯米粉比較黏稠，而且糯米粉里面還含(han)有纖維，進(jin)食(shi)后可以增加飽(bao)脹感，減少其(qi)他食(shi)物的攝入量，進(jin)而起到減肥的作用(yong)。

糯(nuo)米(mi)粉比較粘，其消化速度比較慢(man)，若長期大量食用，有可能(neng)導致肥胖(pang)，特別是用糯(nuo)米(mi)粉煎(jian)煮后。肥胖(pang)癥和(he)糖尿病(bing)患者要(yao)(yao)控制糯(nuo)米(mi)粉的攝入，日常生(sheng)活中要(yao)(yao)做到多(duo)樣(yang)化，不要(yao)(yao)挑食、偏食，在飲食方面要(yao)(yao)多(duo)吃高(gao)蛋白、高(gao)膳(shan)食纖維的食物。