代餐食(shi)品(pin)(pin)(pin)是為滿足(zu)成(cheng)年人(ren)控(kong)制(zhi)體(ti)重(zhong)期間一(yi)餐或兩餐的(de)(de)營養需要，專門(men)加工配制(zhi)而成(cheng)的(de)(de)一(yi)種控(kong)制(zhi)能量(liang)(liang)的(de)(de)食(shi)品(pin)(pin)(pin)，代餐，即取代部分(fen)或全部正餐。代餐食(shi)品(pin)(pin)(pin)起源(yuan)于西方國家，起初是為糖尿病(bing)患(huan)者、腸(chang)胃(wei)病(bing)人(ren)等設計的(de)(de)，用(yong)于控(kong)制(zhi)飲食(shi)的(de)(de)脂肪、熱量(liang)(liang)攝(she)入，為人(ren)體(ti)快速補充營養成(cheng)分(fen)，后來(lai)逐漸發展成(cheng)為減肥食(shi)品(pin)(pin)(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外(wai)不方便制作食(shi)物時用代餐食(shi)品(pin)補充營養(yang)。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低脂、低糖、低熱(re)量，對(dui)于減肥(fei)有所(suo)幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉末狀沖泡(pao)的代(dai)(dai)餐食品(pin)，常見的有果蔬(shu)代(dai)(dai)餐粉、蛋白復合粉、谷類代(dai)(dai)餐粉、膳食纖維粉等(deng)。

2、代餐棒：棒狀代餐(can)食(shi)品，以牛奶蛋白(bai)質做基礎，卡(ka)路里較(jiao)低，適合做早餐(can)及兩餐(can)間(jian)的零食(shi)。

3、代餐奶昔：奶(nai)昔狀的代(dai)餐食(shi)品，保(bao)持(chi)營(ying)養(yang)均衡的同(tong)時(shi)還能(neng)減少熱量攝(she)入。

4、代餐餅干：餅(bing)(bing)干形(xing)態的代餐食品(pin)，由軍用壓縮餅(bing)(bing)干發展而來(lai)，飽腹感強，熱量(liang)低。

5、代餐粥：粥形態的代(dai)餐(can)食品(pin)，一般用來代(dai)替早(zao)餐(can)或者晚餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐食品種類眾(zhong)多，選擇一份(fen)合適的(de)代餐很重要，選購時，mai goo網(wang)編輯(ji)建議考慮以下幾點(dian)：

在選擇代餐的(de)時候，需(xu)要關注代餐的(de)營(ying)養成(cheng)(cheng)分是否全面，不(bu)同代餐食品(pin)在營(ying)養成(cheng)(cheng)分上可能存在差異，我們(men)要做(zuo)的(de)就是閱讀(du)產(chan)品(pin)標簽，了解它的(de)營(ying)養成(cheng)(cheng)分和含量比例，根據需(xu)求選購。

選擇代餐還要(yao)注意考慮食用(yong)的方(fang)便性與否(fou)，我們需要(yao)考慮自己的日常時間規劃(hua)和食用(yong)習(xi)慣，選擇適合(he)自己的代餐食品形態和食用(yong)方(fang)式。

代(dai)(dai)餐的(de)口(kou)感(gan)和口(kou)味(wei)也是我們(men)(men)選(xuan)擇(ze)(ze)時需要考慮的(de)因素之一。不(bu)同(tong)品牌和類(lei)型的(de)代(dai)(dai)餐在口(kou)感(gan)和口(kou)味(wei)上也會有所不(bu)同(tong)，我們(men)(men)可以(yi)嘗試(shi)后再進行選(xuan)擇(ze)(ze)。

選擇有良好信(xin)譽度(du)的(de)(de)(de)(de)企業(ye)生產的(de)(de)(de)(de)代餐(can)(can)食品(pin)(pin)至關重要(yao)，可以通過(guo)官(guan)方(fang)網站、第(di)三方(fang)評(ping)測機構(gou)或其(qi)他來源(yuan)了解(jie)要(yao)購買(mai)的(de)(de)(de)(de)代餐(can)(can)品(pin)(pin)牌和用戶評(ping)價，購買(mai)正規(gui)可靠的(de)(de)(de)(de)代餐(can)(can)食品(pin)(pin)。

代(dai)餐(can)(can)食品(pin)(pin)的種(zhong)類(lei)眾(zhong)多，不同種(zhong)類(lei)的代(dai)餐(can)(can)食品(pin)(pin)吃法有所不同，比如代(dai)餐(can)(can)粉就是用(yong)粉末沖調(diao)好(hao)再(zai)吃，代(dai)餐(can)(can)棒、代(dai)餐(can)(can)餅干則可(ke)以直接食用(yong)，也可(ke)以泡牛奶(nai)吃，代(dai)餐(can)(can)奶(nai)昔(xi)也是用(yong)水沖調(diao)喝，或者制成(cheng)沙拉食用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不同的(de)代餐(can)食(shi)品可能(neng)有不同的(de)使用說明(ming)和劑(ji)量建議(yi)，請仔細閱讀并按(an)照說明(ming)進行食(shi)用。

2、孕婦、哺(bu)乳(ru)期婦女、嬰幼(you)兒(er)、兒(er)童(tong)、老年人(ren)和病人(ren)不宜吃代餐食品。

3、代餐(can)是為了輔助飲(yin)食(shi)，長期過(guo)度(du)依賴(lai)代餐(can)可能導致營養不均衡，因此不建議長期吃代餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可以。代餐食品減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的優勢主(zhu)要在于它并不是傷害(hai)身體的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，而是秉承(cheng)均衡營養(yang)、健(jian)康(kang)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的理念，不會影響(xiang)營養(yang)的正(zheng)常(chang)攝入和(he)健(jian)康(kang)，正(zheng)確食用減(jian)(jian)肥(fei)(fei)速度是比(bi)較(jiao)快的。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正規的(de)(de)(de)代餐(can)食(shi)品(pin)(pin)營養含量比(bi)較全(quan)面，能滿足人體(ti)需(xu)求，這種代餐(can)食(shi)品(pin)(pin)不濫(lan)用(yong)、不長期食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)話，是不會對身體(ti)造(zao)成太(tai)大危害的(de)(de)(de)；但市面上存在一(yi)(yi)些劣(lie)質代餐(can)食(shi)品(pin)(pin)，營養單一(yi)(yi)，有的(de)(de)(de)甚(shen)至營養成分不足，這種代餐(can)食(shi)品(pin)(pin)可能會給人體(ti)造(zao)成一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)危害。

正規代餐食品(pin)(pin)可以代餐食用(yong)，但不能濫用(yong)，濫用(yong)代餐食品(pin)(pin)的危(wei)害很大，主要(yao)有：

1、影響心臟功能：濫(lan)用(yong)代(dai)餐(can)對心臟功能(neng)有一定的影響，表現為心慌氣短、心絞痛，甚(shen)至是心跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質減肥代餐可能添加(jia)減肥藥物成分，一些(xie)蛋白質高的(de)代餐食品(pin)也會給肝腎造(zao)成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代(dai)餐食品的定(ding)位主(zhu)要有兩(liang)個方面：一(yi)是(shi)健(jian)(jian)身(shen)減肥(fei)人(ren)群(qun)的健(jian)(jian)康餐，主(zhu)打目(mu)標就是(shi)減肥(fei)人(ren)群(qun)，尤其是(shi)女性消費者，一(yi)些(xie)健(jian)(jian)身(shen)人(ren)群(qun)也(ye)會吃(chi)部分代(dai)餐食品，如蛋白棒等；二是(shi)快節奏生活下(xia)的飲(yin)食需求，幫助忙碌的上班族快速補充營養和能量，避免飲(yin)食不規律造(zao)成健(jian)(jian)康問(wen)題。詳細>>

隨著人們對健(jian)康和身材的(de)(de)(de)關注日益增(zeng)加，代餐(can)(can)市(shi)場(chang)需求也在不(bu)斷增(zeng)長。未來(lai)，代餐(can)(can)市(shi)場(chang)有(you)望成為(wei)健(jian)康食品(pin)行(xing)業的(de)(de)(de)重要發展(zhan)方(fang)向，具有(you)廣闊(kuo)的(de)(de)(de)發展(zhan)前景。未來(lai)，隨著健(jian)康意識的(de)(de)(de)提高、生活(huo)節奏的(de)(de)(de)加快和人口老齡化的(de)(de)(de)加劇，代餐(can)(can)市(shi)場(chang)將迎來(lai)更廣闊(kuo)的(de)(de)(de)發展(zhan)空(kong)間(jian)。

1、科學化：代餐(can)(can)食品將不斷升(sheng)級和(he)創新“第四餐(can)(can)”的科學營養(yang)配比方案(an)，營養(yang)更(geng)科學豐富。

2、規范化：代餐食品行業(ye)(ye)產品魚龍混(hun)雜、品質良(liang)莠不齊，良(liang)性發展需要出臺行業(ye)(ye)規范監管。

3、多樣化：未來的代餐食(shi)品品類將更多樣，消費場景也將不(bu)斷拓(tuo)寬。

1、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人們(men)大展身手(shou)的(de)時候(hou)了，然而面對五(wu)花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格(ge)卻不知如(ru)何下(xia)手(shou)？

2、每逢(feng)節日活動，就到了網購達人們大展(zhan)身手的時候了，然而面對五(wu)花八門的商品、參差不齊的價格卻不知如(ru)何下手？

1、每逢節日活動(dong)，就到了網購達人們大(da)展身手(shou)的時候了，然而面對五花八門(men)的商品、參差不(bu)齊的價(jia)格卻不(bu)知如(ru)何下手(shou)？

2、每逢節日活(huo)動，就到了(le)網(wang)購達人們大展身手(shou)的(de)時候(hou)了(le)，然(ran)而面對五(wu)花(hua)八門(men)的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何下手(shou)？