一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃10-15粒(li)合(he)適，具(ju)體(ti)需(xu)要(yao)根據(ju)個人體(ti)質及食用量等進(jin)行綜(zong)合(he)判斷。

甜杏仁(ren)是一(yi)種(zhong)常見的食(shi)物，含有(you)豐(feng)富(fu)的蛋白質、維生素、微量元素、膳(shan)食(shi)纖維等(deng)營養(yang)成分(fen)，適量食(shi)用(yong)可(ke)以為人體補(bu)充(chong)所需的營養(yang)物質，還可(ke)以促進(jin)胃腸道(dao)蠕動(dong)，有(you)利于(yu)身體健(jian)康。通常情況下，健(jian)康成年人甜杏仁(ren)每天吃10-15粒比較(jiao)合適，如果過(guo)量食(shi)用(yong)，可(ke)能會(hui)加重胃腸道(dao)負擔(dan)，引起腹脹、腹痛等(deng)不(bu)(bu)適癥狀。如果患者本身患有(you)高血壓、高脂血癥、冠(guan)狀動(dong)脈粥樣硬(ying)化性心臟病(bing)等(deng)疾病(bing)，應避免過(guo)量食(shi)用(yong)甜杏仁(ren)，以免導(dao)致(zhi)病(bing)情加重，不(bu)(bu)利于(yu)身體的恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜杏(xing)仁食(shi)用時(shi)應該用清(qing)水浸泡24小(xiao)時(shi)，去掉外面的皮(pi)，然后做成熟(shu)食(shi)，這樣更有助于營養物質的吸收。下面為大家介(jie)紹幾(ji)種(zhong)甜杏(xing)仁的吃法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏(xing)仁50個，粳米(mi)100克(ke)。

制作方法：杏仁去皮尖，米洗凈(jing)，將二(er)物加水(shui)煮熟成粥。

效用說(shuo)明(ming)：潤肺(fei)止咳，潤腸(chang)通便。適(shi)宜于肺(fei)虛熱燥(zao)，咳喘逆癥。老(lao)人或產后腸(chang)燥(zao)便秘(mi)者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料：杏仁(ren)5g、花(hua)茶3g。

用法：用杏(xing)仁的煎煮液250ml，沖泡(pao)花茶后飲用。

功(gong)能：祛痰止(zhi)咳，平喘，潤腸(chang)。

用途：外感咳嗽、喘息；慢性支氣管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料(liao)：豬肺(fei)250克(ke)，甜杏仁12克(ke)，生(sheng)姜(jiang)汁2匙(chi)。

制作：豬肺洗凈(jing)，切塊，甜杏仁(ren)洗凈(jing)，將豬肺與杏仁(ren)放在鋁鍋內加水共(gong)煮，將熟時加入生(sheng)姜汁(zhi)及食(shi)鹽少許(xu)。食(shi)豬肺，喝湯。

作用：溫肺止咳化(hua)痰。適宜于老年慢性支氣管炎虛寒喘(chuan)咳、痰多色白、便秘等(deng)癥。