一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天吃10-15粒(li)合適，具(ju)體(ti)需要根據個人體(ti)質及食用量等進行綜合判斷。

甜(tian)杏(xing)(xing)仁是一種(zhong)常見的食物，含(han)有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白(bai)質、維(wei)生素(su)(su)、微量元(yuan)素(su)(su)、膳食纖(xian)維(wei)等營養(yang)成分(fen)，適(shi)量食用(yong)可以(yi)為人體(ti)補充所需的營養(yang)物質，還可以(yi)促進胃腸道蠕動，有(you)利于(yu)身體(ti)健康。通(tong)常情(qing)況(kuang)下，健康成年人甜(tian)杏(xing)(xing)仁每天吃10-15粒比較合(he)適(shi)，如(ru)果過(guo)量食用(yong)，可能會加重胃腸道負(fu)擔(dan)，引起腹(fu)脹、腹(fu)痛等不適(shi)癥狀(zhuang)。如(ru)果患者(zhe)本身患有(you)高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、冠狀(zhuang)動脈粥(zhou)樣硬化性心臟病等疾病，應避免(mian)過(guo)量食用(yong)甜(tian)杏(xing)(xing)仁，以(yi)免(mian)導致病情(qing)加重，不利于(yu)身體(ti)的恢(hui)復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜(tian)(tian)杏仁食(shi)(shi)用時應(ying)該用清水浸泡24小時，去掉外面的(de)皮，然后做成熟食(shi)(shi)，這(zhe)樣更有(you)助于營養物質的(de)吸(xi)收。下面為(wei)大(da)家介紹(shao)幾種甜(tian)(tian)杏仁的(de)吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜(tian)杏仁50個(ge)，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米洗凈，將二物加水煮熟成粥。

效用說明：潤肺止咳，潤腸通便。適(shi)宜(yi)于肺虛熱燥，咳喘(chuan)逆癥。老(lao)人或產(chan)后腸燥便秘者也可食(shi)用。

2、甜杏仁茶

原料：杏仁5g、花茶3g。

用法(fa)：用杏仁的煎煮液250ml，沖泡(pao)花茶后飲用。

功能：祛痰止咳，平喘，潤腸。

用途：外感咳嗽、喘息；慢(man)性支氣(qi)管炎；便秘(mi)。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原(yuan)料：豬肺250克，甜杏仁12克，生姜汁2匙。

制作：豬肺(fei)(fei)洗凈，切塊，甜杏(xing)(xing)仁洗凈，將豬肺(fei)(fei)與(yu)杏(xing)(xing)仁放在(zai)鋁鍋內加(jia)水(shui)共煮，將熟時加(jia)入生姜汁及食鹽少許。食豬肺(fei)(fei)，喝(he)湯。

作(zuo)用(yong)：溫肺止咳化痰。適宜于老(lao)年(nian)慢性支(zhi)氣管炎虛寒喘咳、痰多(duo)色(se)白(bai)、便秘等(deng)癥(zheng)。