一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃(chi)10-15粒合(he)適，具(ju)體需(xu)要根據(ju)個人體質及食(shi)用量等進(jin)行綜(zong)合(he)判斷(duan)。

甜杏(xing)仁(ren)是一種(zhong)常(chang)見的(de)(de)食物，含有(you)豐(feng)富的(de)(de)蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素、微量(liang)元素、膳食纖維(wei)等(deng)營養成(cheng)分，適量(liang)食用(yong)可(ke)以(yi)為(wei)人體補充所需的(de)(de)營養物質(zhi)，還可(ke)以(yi)促進(jin)胃腸(chang)道蠕動(dong)，有(you)利于身體健康。通常(chang)情況(kuang)下，健康成(cheng)年人甜杏(xing)仁(ren)每天吃10-15粒比較(jiao)合適，如果(guo)過量(liang)食用(yong)，可(ke)能(neng)會加重胃腸(chang)道負(fu)擔，引(yin)起腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)痛等(deng)不(bu)適癥狀。如果(guo)患(huan)者本身患(huan)有(you)高血(xue)壓(ya)、高脂血(xue)癥、冠狀動(dong)脈粥(zhou)樣硬化性心臟(zang)病(bing)等(deng)疾(ji)病(bing)，應避(bi)免(mian)過量(liang)食用(yong)甜杏(xing)仁(ren)，以(yi)免(mian)導致病(bing)情加重，不(bu)利于身體的(de)(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜(tian)杏仁(ren)(ren)食用時(shi)(shi)應(ying)該(gai)用清水(shui)浸泡24小時(shi)(shi)，去掉(diao)外面的皮，然(ran)后做成熟食，這樣更有助于營(ying)養(yang)物質的吸收(shou)。下(xia)面為大家(jia)介紹(shao)幾種甜(tian)杏仁(ren)(ren)的吃法：

1、甜杏仁粥

主(zhu)要原料：甜杏仁50個(ge)，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米洗凈，將二物加水煮熟(shu)成粥。

效用說明：潤(run)肺(fei)止咳，潤(run)腸(chang)通便。適宜于肺(fei)虛熱燥(zao)，咳喘逆癥(zheng)。老(lao)人或產(chan)后(hou)腸(chang)燥(zao)便秘者也可(ke)食(shi)用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏(xing)仁5g、花茶3g。

用法：用杏仁的煎煮液250ml，沖泡(pao)花茶后飲用。

功能(neng)：祛痰止咳，平喘(chuan)，潤腸。

用途(tu)：外感咳嗽、喘息；慢性支(zhi)氣管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺250克(ke)，甜杏仁12克(ke)，生(sheng)姜汁(zhi)2匙。

制(zhi)作(zuo)：豬肺洗(xi)凈(jing)，切塊，甜杏(xing)仁洗(xi)凈(jing)，將豬肺與杏(xing)仁放在鋁鍋內加(jia)水(shui)共煮，將熟時加(jia)入生姜汁及食(shi)鹽少許(xu)。食(shi)豬肺，喝湯。

作用：溫(wen)肺止咳化痰。適宜于老(lao)年慢性支氣管炎虛寒喘咳、痰多(duo)色白、便(bian)秘等癥。