一、蘇打餅干能減肥嗎

蘇打餅干一般不能減肥，并沒(mei)有(you)作用(yong)。

蘇打餅(bing)干(gan)(gan)是發(fa)酵的(de)餅(bing)干(gan)(gan)，屬于一種(zhong)零食，在制作的(de)過程中通常會(hui)加入一些淀粉和糖分或(huo)者是添加劑(ji)，相對來說熱量(liang)比較高，并不能夠起到減(jian)肥的(de)作用，而(er)且吃的(de)太多也有(you)可能會(hui)導致身體肥胖，從而(er)影響(xiang)到減(jian)肥的(de)效果，因此平時盡量(liang)少吃。

減肥期間同時也(ye)注(zhu)意盡量不要(yao)吃一(yi)(yi)些其他(ta)類的餅干，比如(ru)巧克力餅干等等。可以適當的多(duo)吃一(yi)(yi)些清(qing)淡的蔬菜和(he)水果，盡量少吃熱(re)量高的食物。同時配合運(yun)動鍛(duan)煉，主要(yao)是選擇一(yi)(yi)些有氧運(yun)動練習，比如(ru)跑步或者是游泳，能(neng)夠加快身(shen)體(ti)內的脂肪燃(ran)燒(shao)，從而改善身(shen)體(ti)肥胖(pang)。

二、蘇打餅干升糖指數高嗎

蘇打餅(bing)干(gan)(gan)的(de)升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)指(zhi)(zhi)數(shu)是比較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)的(de)，數(shu)值達到了(le)72左(zuo)右，一般來說，升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)指(zhi)(zhi)數(shu)超過(guo)70的(de)食(shi)物(wu)(wu)，就算是高(gao)(gao)升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)指(zhi)(zhi)數(shu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)了(le)。對于(yu)蘇打餅(bing)干(gan)(gan)這種升(sheng)(sheng)(sheng)糖(tang)指(zhi)(zhi)數(shu)較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，食(shi)用(yong)后可(ke)能造成血糖(tang)升(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)速(su)度較(jiao)(jiao)快，建議要適量吃，不(bu)(bu)宜過(guo)多食(shi)用(yong)，特別(bie)是糖(tang)尿(niao)病的(de)病人，血糖(tang)本來就不(bu)(bu)好，吃了(le)蘇打餅(bing)干(gan)(gan)之后血糖(tang)是會升(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)的(de)，所以糖(tang)尿(niao)病人或(huo)控糖(tang)人士要少(shao)吃或(huo)者(zhe)不(bu)(bu)吃蘇打餅(bing)干(gan)(gan)。

三、蘇打餅干哪些人不能吃

蘇打餅干不建議患有心力衰竭、水腫、高脂血癥、高膽固醇和高血壓的人食用，糖尿病患者和便秘人群也不適合吃蘇打餅干。蘇打餅干中含油量很高，不容易被人體消化，也含有很多化學物質，這些成分會刺激胃壁組織，如果過量食用會加重胃黏膜損傷，患有慢性胃炎的患者過量吃蘇打餅干會導致便秘，容易引起排便困難。蘇打餅干中主要是碳水(shui)化合物，不含膳(shan)食纖維，不利于排便。