一、 壓縮餅干

壓(ya)縮餅干(gan)是一種非常受(shou)歡(huan)迎的騎行口糧，因為它具有高熱量、輕便易攜的特點。壓(ya)縮餅干(gan)的口感比較干(gan)，不易變質，通常含有豐富(fu)的碳水化合物(wu)和(he)(he)蛋白質，能(neng)夠及(ji)時補(bu)充騎行時消耗的能(neng)量和(he)(he)體(ti)力。

二、 牛肉干

牛肉干(gan)是(shi)一種富含(han)蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、碳(tan)水化合(he)物(wu)等營養成分的(de)食品，而且味道鮮美，非常(chang)適合(he)騎行(xing)時食用。牛肉干(gan)還含(han)有豐富的(de)鐵、鋅等礦物(wu)質(zhi)(zhi)，有助于增強騎行(xing)時的(de)耐力和爆發力。

三、 巧克力

克力(li)含有大量碳(tan)水化合(he)物(wu)和(he)(he)脂肪(fang)，能迅速為(wei)身體提供(gong)能量。相較于其(qi)他食物(wu)，巧克力(li)單位重(zhong)量內(nei)(nei)的(de)能量密度(du)更高(gao)，可以在短時間內(nei)(nei)補(bu)充體力(li)。巧克力(li)中的(de)脂肪(fang)和(he)(he)碳(tan)水化合(he)物(wu)含量較高(gao)，容(rong)易消化吸(xi)收，有助于補(bu)充體力(li)。此外，巧克力(li)中還含有適量的(de)蛋(dan)白質，能夠維持肌肉的(de)正(zheng)常運(yun)作。

四、 葡萄干

葡萄干是一種富含(han)維(wei)生素、礦(kuang)物(wu)質和(he)(he)抗(kang)氧化物(wu)質的食(shi)品(pin)，而且(qie)味道酸(suan)甜可口。葡萄干還含(han)有豐富的糖分和(he)(he)纖維(wei)素，能(neng)夠及時補(bu)充騎行時消耗的能(neng)量和(he)(he)體力，維(wei)持身體的正(zheng)常運轉。

五、 能量棒

能(neng)(neng)量(liang)(liang)棒通常(chang)含有高能(neng)(neng)量(liang)(liang)成(cheng)分，如碳水化合(he)物、蛋白質和(he)脂肪(fang)，能(neng)(neng)夠為騎行提供持(chi)久(jiu)的能(neng)(neng)量(liang)(liang)支(zhi)持(chi)，幫助保持(chi)體力和(he)耐(nai)力。并且，能(neng)(neng)量(liang)(liang)棒體積小(xiao)巧，重量(liang)(liang)輕便，易于攜帶(dai)和(he)儲存(cun)，適合(he)在騎行途(tu)中隨(sui)時(shi)食用。另外(wai)，好的能(neng)(neng)量(liang)(liang)棒通常(chang)含有多種(zhong)營(ying)養(yang)成(cheng)分，如維生素、礦物質等，可以滿足身(shen)體在騎行過程中的多種(zhong)營(ying)養(yang)需求。

六、 堅果

長距離騎(qi)行(xing)時(shi)，選擇一些堅(jian)果作(zuo)為干糧是(shi)個不錯的選擇。堅(jian)果（比如杏仁(ren)、核(he)桃、花生(sheng)等(deng)）含(han)有(you)豐富的蛋白(bai)質和健康脂肪，能夠為騎(qi)行(xing)者提供持久的能量。此外，堅(jian)果中還(huan)含(han)有(you)豐富的纖維和維生(sheng)素，有(you)利于(yu)長時(shi)間騎(qi)行(xing)時(shi)的身體代謝(xie)和營養補充。

七、 火腿腸

火腿(tui)腸(chang)是一種方便攜帶(dai)的(de)肉制品(pin)，富(fu)含蛋白質和(he)脂肪，是騎(qi)行(xing)途中(zhong)補充能(neng)量(liang)的(de)良好(hao)選擇。火腿(tui)腸(chang)的(de)儲存期(qi)較(jiao)長，可以(yi)不需要冷藏保存，適(shi)合(he)長時(shi)間的(de)騎(qi)行(xing)旅行(xing)。此外，火腿(tui)腸(chang)的(de)口(kou)感和(he)味(wei)道(dao)也受(shou)到大(da)部分人的(de)喜愛，是一種受(shou)歡迎的(de)長途騎(qi)行(xing)干糧。

八、面包

面(mian)包(bao)中(zhong)含有大量的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合物，是(shi)(shi)身(shen)體能量的(de)(de)主要來(lai)源(yuan)，因而能夠為長(chang)距(ju)離騎行提供持久(jiu)的(de)(de)能量。并且，面(mian)包(bao)是(shi)(shi)高纖維、低(di)脂肪(fang)的(de)(de)食物，易于消化(hua)吸收，不會給胃(wei)部帶來(lai)過重的(de)(de)負擔(dan)，有利于長(chang)途騎行過程中(zhong)的(de)(de)消化(hua)和運動表現。

九、三明治

三明治(zhi)通常(chang)(chang)由面包、肉類、蔬菜和醬料(liao)等組成，提供了豐富的碳水化合物(wu)、蛋(dan)白質和脂肪(fang)，能夠為(wei)騎行提供持久的能量。三明治(zhi)可以簡單(dan)地包裹好，放入口袋或背(bei)包中攜帶，不會(hui)出現灑(sa)漏的情況，非常(chang)(chang)適(shi)合騎行途中食用(yong)。

十、干脆面

干脆(cui)(cui)面(mian)是干糧中比較輕(qing)便易(yi)攜(xie)帶的(de)(de)一(yi)種，可(ke)以直接把干脆(cui)(cui)面(mian)包裝(zhuang)好放在背包或騎行包里，方便攜(xie)帶。干脆(cui)(cui)面(mian)中含有高碳水化合物和一(yi)定量(liang)的(de)(de)蛋白質，對(dui)于長時間的(de)(de)騎行需求能(neng)夠提(ti)供能(neng)量(liang)支持，同時也能(neng)提(ti)供一(yi)定的(de)(de)飽腹感。