一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的提神效果的。

據了解(jie)，青茶(cha)含(han)有茶(cha)多(duo)酚和(he)咖(ka)啡堿等成(cheng)分(fen)，能夠(gou)刺(ci)激中(zhong)樞神經系統并增加大(da)腦(nao)的血液流量(liang)，當你(ni)感到疲倦或(huo)精力不足(zu)時(shi)，喝(he)一杯青茶(cha)可以提神醒(xing)腦(nao)；此外，在工作或(huo)學(xue)習過程中(zhong)喝(he)上(shang)一杯青茶(cha)也(ye)能幫助集中(zhong)注意(yi)力和(he)提高思(si)維(wei)敏捷度(du)。其所(suo)含(han)的兒茶(cha)素成(cheng)分(fen)可促進(jin)大(da)腦(nao)內多(duo)巴(ba)胺、去(qu)甲腎(shen)上(shang)腺素和(he)腎(shen)上(shang)腺素等物質的釋(shi)放，從而改善認知功能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)(cha)飲(yin)用后會(hui)對睡眠(mian)有(you)一(yi)(yi)定的影響(xiang)，因(yin)此一(yi)(yi)般建議晚上不要喝茶(cha)(cha)(cha)，烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)是一(yi)(yi)種半發(fa)酵茶(cha)(cha)(cha)，那(nei)么烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)會(hui)不會(hui)影響(xiang)睡眠(mian)呢？

一(yi)般來說(shuo)，少量飲(yin)用(yong)烏龍(long)茶不影響睡(shui)(shui)眠，但過量飲(yin)用(yong)烏龍(long)茶會(hui)影響睡(shui)(shui)眠，建議在下午或臨睡(shui)(shui)前盡量減少飲(yin)用(yong)烏龍(long)茶，以免影響睡(shui)(shui)眠質(zhi)量。

烏龍茶中含(han)有一定成分的茶多(duo)酚以及(ji)咖(ka)啡因，會導致大腦(nao)神經系統異常興奮，少量飲用(yong)通常不影響睡眠(mian)；如果大量飲用(yong)，或在下午以及(ji)夜間(jian)飲用(yong)烏龍茶，可能會影響睡眠(mian)，引起睡眠(mian)質量差、失眠(mian)等癥(zheng)狀。

此外(wai)，由于烏龍(long)茶(cha)中的(de)(de)茶(cha)多酚具(ju)有一定的(de)(de)刺(ci)激性，過量飲用可能(neng)會影響(xiang)到(dao)(dao)脾胃(wei)(wei)功能(neng)，導(dao)致胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹(zhang)、腹瀉(xie)等(deng)不(bu)(bu)適癥狀(zhuang)發生，這樣也(ye)會影響(xiang)到(dao)(dao)睡眠(mian)。但也(ye)因(yin)人(ren)而異(yi)，每個人(ren)體(ti)質不(bu)(bu)同，喝烏龍(long)茶(cha)后的(de)(de)反應也(ye)不(bu)(bu)同，建議(yi)胃(wei)(wei)腸功能(neng)不(bu)(bu)好者不(bu)(bu)要飲用烏龍(long)茶(cha)，以免對健康不(bu)(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)龍(long)茶具(ju)有提神醒腦(nao)的(de)效果，可(ke)以興奮神經，如(ru)果晚上大量(liang)喝烏(wu)龍(long)茶，或者(zhe)是(shi)烏(wu)龍(long)茶濃度較高，一(yi)般(ban)會(hui)導致神經過度興奮，睡前喝了之后(hou)一(yi)般(ban)會(hui)由(you)于精神異常興奮而(er)無法入睡，這時就會(hui)導致失眠。不過少喝一(yi)些，不要睡前喝的(de)話，通常不會(hui)造成失眠。