一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一(yi)定(ding)的(de)提(ti)神效果的(de)。

據了(le)解，青(qing)茶含有茶多(duo)酚和(he)咖啡堿等成(cheng)分，能(neng)(neng)夠刺激(ji)中(zhong)樞(shu)神經系統并增加大(da)腦(nao)(nao)的血液流量，當你感到疲倦或精力不足時，喝一(yi)杯青(qing)茶可(ke)(ke)以提(ti)神醒腦(nao)(nao)；此外，在工作或學習過程中(zhong)喝上一(yi)杯青(qing)茶也能(neng)(neng)幫助集中(zhong)注意力和(he)提(ti)高思維(wei)敏捷度。其所含的兒茶素成(cheng)分可(ke)(ke)促進(jin)大(da)腦(nao)(nao)內多(duo)巴胺、去甲腎上腺素和(he)腎上腺素等物質的釋(shi)放，從(cong)而改善認知(zhi)功能(neng)(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很(hen)多茶(cha)(cha)飲用后(hou)會(hui)對(dui)睡眠(mian)有一(yi)定(ding)的影響，因此一(yi)般(ban)建(jian)議晚上不要喝茶(cha)(cha)，烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)是一(yi)種半發酵(jiao)茶(cha)(cha)，那(nei)么烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)會(hui)不會(hui)影響睡眠(mian)呢？

一般來說，少量飲用(yong)烏龍(long)茶(cha)(cha)不影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠，但過量飲用(yong)烏龍(long)茶(cha)(cha)會(hui)影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠，建(jian)議在下午或臨(lin)睡(shui)(shui)(shui)前(qian)盡(jin)量減少飲用(yong)烏龍(long)茶(cha)(cha)，以免影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠質(zhi)量。

烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)中含有一定成分的茶(cha)(cha)多酚(fen)以及(ji)咖(ka)啡因，會導(dao)致大腦(nao)神經系(xi)統異常興奮，少量(liang)飲用(yong)通常不影(ying)響(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)；如果(guo)大量(liang)飲用(yong)，或在(zai)下午以及(ji)夜間(jian)飲用(yong)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)，可能會影(ying)響(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)，引起睡(shui)眠(mian)(mian)質(zhi)量(liang)差、失眠(mian)(mian)等癥狀。

此外，由于烏(wu)龍茶中的(de)茶多(duo)酚(fen)具(ju)有(you)一定的(de)刺激(ji)性，過量(liang)飲(yin)用(yong)(yong)可能會影(ying)響到脾(pi)胃功能，導致胃痛、胃脹(zhang)、腹(fu)瀉等(deng)不適癥狀(zhuang)發(fa)生，這樣也會影(ying)響到睡(shui)眠。但也因(yin)人(ren)(ren)而異，每個人(ren)(ren)體質不同(tong)，喝烏(wu)龍茶后(hou)的(de)反應也不同(tong)，建議胃腸功能不好者不要飲(yin)用(yong)(yong)烏(wu)龍茶，以免對健(jian)康不利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)龍(long)(long)茶具有提神醒腦的(de)效果，可以興奮神經，如果晚(wan)上大量喝烏(wu)龍(long)(long)茶，或者(zhe)是(shi)烏(wu)龍(long)(long)茶濃度較高，一般會(hui)導致神經過(guo)度興奮，睡(shui)前喝了(le)之后一般會(hui)由于精神異(yi)常興奮而無法入睡(shui)，這時就會(hui)導致失眠。不(bu)過(guo)少(shao)喝一些(xie)，不(bu)要睡(shui)前喝的(de)話，通常不(bu)會(hui)造成(cheng)失眠。