鈣片是一種常見的更年期女性保健品，其含有豐富的鈣元素。更年期女性面臨骨骼健康的挑戰，因為雌激素水平下降可能導致骨密度減少和骨質疏松的風險增加。鈣片的補充可以有助于預防和減緩骨質疏松的進程，維持骨骼的強壯和穩定。【女人需要補鈣的癥狀>>】

維生素E是一種(zhong)強(qiang)效的(de)抗氧化劑，被廣泛用(yong)于(yu)更年期(qi)女性(xing)的(de)保健(jian)品中(zhong)。隨著更年期(qi)的(de)到(dao)來，女性(xing)可能(neng)經歷熱潮紅、情緒波動等不適癥(zheng)狀。維生素(su)E能(neng)夠(gou)在一定程度(du)上減(jian)輕(qing)這些癥(zheng)狀，具(ju)有調節雌激素(su)水(shui)平(ping)的(de)作用(yong)。此外(wai)，維生素(su)E還(huan)能(neng)改善皮(pi)膚質量，減(jian)少皺紋和(he)干燥，一定程度(du)上保持皮(pi)膚的(de)年輕(qing)和(he)光(guang)滑。

大豆異黃酮是一(yi)種(zhong)(zhong)植物雌激素，具(ju)有(you)(you)(you)重要的更年期保(bao)健作用。它能夠在更年期女性體(ti)內模擬多種(zhong)(zhong)雌激素的功能，幫(bang)助緩(huan)解潮熱、情(qing)緒不穩和失眠等癥狀。此(ci)外，大豆異黃酮還具(ju)有(you)(you)(you)抗(kang)氧化和抗(kang)炎的特性，對維護心血管健康和降(jiang)低乳腺(xian)癌風(feng)險有(you)(you)(you)積(ji)極(ji)作用。

品牌推薦：湯臣倍健、GNC健安喜、康恩貝CONBA 【大豆異黃酮十大品牌>>】

膠原蛋白是人體最主要的結締組織之一，在更年期女性的保健中扮演著重要角色。隨著年齡的增長，女性體內的膠原蛋白逐漸減少，導致皮膚松弛、皺紋增加。膠原蛋白片可以提供(gong)豐富的膠原蛋白，幫助維持皮膚的年輕狀態，減少皺紋和(he)松弛現(xian)象，令肌膚光滑細膩。

益生菌是一(yi)種有益(yi)于腸道(dao)(dao)健康的(de)微(wei)生物，常被用作更年(nian)期(qi)女性保健品。在(zai)更年(nian)期(qi)期(qi)間，女性荷(he)爾蒙水平(ping)(ping)(ping)波動，可能(neng)導(dao)致腸道(dao)(dao)菌(jun)(jun)群(qun)失調和(he)消化問題。益(yi)生菌(jun)(jun)能(neng)夠改善(shan)腸道(dao)(dao)菌(jun)(jun)群(qun)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)，增強(qiang)免疫系統功(gong)能(neng)，減少消化不良(liang)和(he)便秘等(deng)不適癥狀(zhuang)。此外，益(yi)生菌(jun)(jun)還有助于維護(hu)陰道(dao)(dao) pH 值的(de)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)，降低陰道(dao)(dao)感(gan)染的(de)風險。

品牌推薦：合生元BIOSTIME、Osteoform樂力、媽咪愛 【益生菌十大品牌>>】

魚油是一種富含 Omega-3 脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)保(bao)健品(pin)，在更年期女性(xing)中(zhong)廣受(shou)歡迎(ying)。Omega-3 脂(zhi)肪(fang)酸(suan)對心(xin)血(xue)管健康(kang)至關重要，可以有效降低血(xue)壓、減少(shao)血(xue)脂(zhi)和(he)(he)預防動脈粥樣硬化(hua)等疾病。此外，魚油還具有抗炎和(he)(he)抗氧化(hua)的(de)特性(xing)，有助(zhu)于改(gai)善關節(jie)(jie)炎、減輕關節(jie)(jie)疼痛，并對皮膚健康(kang)和(he)(he)大腦(nao)功能有積極影響。

品牌推薦：Swisse斯維詩、BLACKMORES澳佳寶、湯臣倍健 【魚油十大品牌>>】

枸杞是(shi)一(yi)種(zhong)營養(yang)豐(feng)富(fu)的中草(cao)藥，也被廣泛(fan)用于更年期(qi)女(nv)性(xing)保健。枸(gou)杞(qi)富(fu)含(han)多種(zhong)維生素、礦物質和(he)抗氧化劑，有助于提(ti)升免疫(yi)力、改善視力和(he)調節(jie)內分泌平衡。在更年期(qi)期(qi)間，枸(gou)杞(qi)能夠緩解疲勞感、改善睡(shui)眠質量(liang)，并對抗更年期(qi)綜(zong)合征(zheng)癥狀如(ru)潮熱(re)和(he)情緒波動具有一(yi)定的調節(jie)作(zuo)用。

蜂膠是蜜蜂從(cong)樹(shu)脂中提(ti)取并加工制成的(de)天然物質，被認為對更(geng)年期女性(xing)的(de)保健具有(you)積極影響。蜂膠富含(han)豐富的(de)營(ying)養成分和抗氧化劑，可以增強免(mian)疫系統功能，減少感染(ran)風險。此外(wai)，蜂膠還(huan)具有(you)抗菌和抗炎的(de)特性(xing)，有(you)助于緩解口腔潰瘍、咽喉不適等問題。在更(geng)年期期間，蜂膠還(huan)可以提(ti)供額(e)外(wai)的(de)能量和促(cu)進(jin)身體的(de)恢(hui)復(fu)。

阿膠是一種傳(chuan)統的(de)(de)中藥(yao)材，也是一種受歡迎的(de)(de)更(geng)年(nian)期女性(xing)保健品。阿膠(jiao)(jiao)主要由動物(wu)骨骼煎煮而成，富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)(de)膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白和氨基酸。在更(geng)年(nian)期期間，女性(xing)體內的(de)(de)雌激素水平下(xia)降，可(ke)能導(dao)致(zhi)皮膚(fu)干燥(zao)、失(shi)去彈性(xing)等問題。阿膠(jiao)(jiao)可(ke)以補充(chong)膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋白，促進(jin)皮膚(fu)的(de)(de)水分(fen)保持和彈性(xing)恢復，改善(shan)皮膚(fu)狀(zhuang)況(kuang)。此外(wai)，阿膠(jiao)(jiao)還具有滋補氣血、調理月經不調和改善(shan)貧血癥狀(zhuang)的(de)(de)功效。

品牌推薦：東阿阿膠DEEJ、福牌阿膠、同仁堂 【阿膠十大品牌>>】

燕窩富含(han)豐富的(de)(de)蛋白質、膠原(yuan)蛋白、礦物(wu)質和氨基酸等營養成分。在(zai)更年期(qi)期(qi)間，女(nv)性(xing)面臨著(zhu)骨質疏松、皮膚(fu)干燥(zao)等問題(ti)，而食(shi)用(yong)燕窩有助(zhu)于(yu)增強骨骼的(de)(de)密度和強度，提高皮膚(fu)的(de)(de)水分含(han)量和彈性(xing)，促進健康的(de)(de)血液循環。此外，燕窩還具(ju)有提高免疫力、調節內分泌(mi)平(ping)衡等作用(yong)，對緩解更年期(qi)綜合征(zheng)癥狀(zhuang)有一定的(de)(de)幫助(zhu)。

品牌推薦：燕之屋YanPlace、小仙燉、正典燕窩 【燕窩十大品牌>>】