一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一(yi)種常見的茶葉，也是一(yi)種中藥材，其味苦、甘，性寒，歸(gui)胃、肝經，具有醒神益智、清熱解毒、消食(shi)解酒、去膩減(jian)肥等功效。

1、用溫水沖泡

普洱茶中含(han)有豐(feng)富(fu)的茶多酚(fen)、咖啡堿(jian)等成分，用溫水沖泡可以稀釋(shi)這些(xie)成分，有利于人體吸收，從而達到輔助養生的作(zuo)用。

2、早上空腹喝

由于早上起床(chuang)后(hou)，人體內的血(xue)液循(xun)環(huan)比較快，此時適量喝(he)普洱茶，可以促進血(xue)液循(xun)環(huan)，從而達到(dao)輔助改善人體疲勞的目的。

3、飯后半小時喝

如果在(zai)飯后半小時喝(he)普洱茶，可以減少對(dui)胃(wei)腸道的(de)刺(ci)激，有(you)利于食物的(de)消化(hua)與吸收，從而起到(dao)輔助減肥的(de)作用(yong)。

4、每天適量喝

普洱(er)(er)茶雖然(ran)具有(you)一定(ding)的藥用價值，但并不(bu)適合所有(you)人(ren)群喝，尤其(qi)是對普洱(er)(er)茶過敏者(zhe)、胃腸道(dao)不(bu)適者(zhe)、經期女性等(deng)人(ren)群，以免影(ying)響身體健康。

5、其他

在日常生活(huo)中，還要注(zhu)意(yi)平(ping)時的(de)飲食(shi)(shi)健康，盡量吃清淡(dan)類的(de)食(shi)(shi)物，也可以(yi)吃營養物質(zhi)全面(mian)的(de)食(shi)(shi)物，從而(er)為身體(ti)補充所需要的(de)營養，也可以(yi)增強自身的(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱(er)茶(cha)雖然有(you)很多的保健(jian)作(zuo)用，但也有(you)一些食物是不(bu)宜(yi)與(yu)之同食的，否則會影響普洱(er)茶(cha)的效(xiao)果，甚至會產生(sheng)一些不(bu)良(liang)反應。

1、例(li)如(ru)，普洱(er)茶(cha)不宜與牛奶(nai)、豆漿、酸奶(nai)等乳制品(pin)同食，因為這些乳制品(pin)中(zhong)的蛋白質會與普洱(er)茶(cha)中(zhong)的茶(cha)多(duo)酚結合，形(xing)成一種不易消化(hua)的沉淀(dian)物，降低普洱(er)茶(cha)的營養價(jia)值，也會影響胃腸道的消化(hua)吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄子等(deng)含草(cao)酸(suan)高的(de)(de)(de)蔬菜同食，因為(wei)這(zhe)些蔬菜中的(de)(de)(de)草(cao)酸(suan)會(hui)與(yu)普(pu)洱茶中的(de)(de)(de)鈣、鐵等(deng)礦物(wu)質結合(he)，形成一種不(bu)溶于水的(de)(de)(de)草(cao)酸(suan)鹽，不(bu)僅(jin)會(hui)降(jiang)低普(pu)洱茶的(de)(de)(de)營養價(jia)值，還會(hui)影(ying)響人體對鈣、鐵等(deng)礦物(wu)質的(de)(de)(de)吸(xi)收，導致(zhi)缺(que)鈣、缺(que)鐵等(deng)問(wen)題。

3、普洱(er)茶也(ye)不宜(yi)與酒、藥、辛辣等(deng)刺激(ji)性食物(wu)同食，因為這些食物(wu)會(hui)加重普洱(er)茶對胃(wei)腸(chang)道的(de)刺激(ji)，造成胃(wei)腸(chang)道的(de)不適，甚至會(hui)引起(qi)胃(wei)出血、胃(wei)穿孔等(deng)嚴(yan)重的(de)后(hou)果。