一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它(ta)是有一定(ding)的提神(shen)效(xiao)果的。

據了解，青(qing)茶含(han)有茶多酚和(he)咖(ka)啡堿等成分，能(neng)夠刺激中樞神經系統并(bing)增加大(da)腦(nao)的血(xue)液流(liu)量，當(dang)你感到疲倦或精(jing)力(li)(li)不足(zu)時，喝一(yi)杯青(qing)茶可以提神醒腦(nao)；此(ci)外，在工作或學習過(guo)程中喝上一(yi)杯青(qing)茶也能(neng)幫助集中注意(yi)力(li)(li)和(he)提高思維敏捷度。其所含(han)的兒(er)茶素(su)成分可促進大(da)腦(nao)內多巴胺、去甲腎(shen)上腺(xian)素(su)和(he)腎(shen)上腺(xian)素(su)等物(wu)質(zhi)的釋放，從而改善認(ren)知功能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很(hen)多茶飲用后會(hui)對睡眠(mian)有一定的影響(xiang)，因此一般建議晚上不要喝茶，烏龍(long)茶是一種半(ban)發(fa)酵(jiao)茶，那么烏龍(long)茶會(hui)不會(hui)影響(xiang)睡眠(mian)呢？

一般來說，少量飲用(yong)烏龍茶不(bu)影響(xiang)睡眠，但過量飲用(yong)烏龍茶會(hui)影響(xiang)睡眠，建(jian)議在下午或臨睡前盡量減少飲用(yong)烏龍茶，以免影響(xiang)睡眠質量。

烏(wu)龍茶中含有一定成分(fen)的(de)茶多酚以及咖啡(fei)因，會(hui)導致大腦神經系統異(yi)常興奮，少量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)通常不影響(xiang)睡眠(mian)；如果大量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)，或(huo)在下午(wu)以及夜間(jian)飲(yin)用(yong)烏(wu)龍茶，可能(neng)會(hui)影響(xiang)睡眠(mian)，引起睡眠(mian)質(zhi)量(liang)(liang)差、失眠(mian)等癥(zheng)狀(zhuang)。

此外，由于烏龍茶中的茶多酚具有一定的刺激性，過量飲用可(ke)能(neng)會影響(xiang)到(dao)脾胃(wei)功(gong)能(neng)，導致胃(wei)痛、胃(wei)脹、腹瀉等不(bu)適癥狀發生，這樣也(ye)會影響(xiang)到(dao)睡眠。但也(ye)因人(ren)而(er)異，每個(ge)人(ren)體質不(bu)同(tong)，喝烏龍茶后的反(fan)應也(ye)不(bu)同(tong)，建議胃(wei)腸功(gong)能(neng)不(bu)好(hao)者不(bu)要(yao)飲用烏龍茶，以免對健康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)龍茶具有提(ti)神醒腦的效果，可以興奮神經(jing)，如果晚上大量喝烏(wu)龍茶，或(huo)者是烏(wu)龍茶濃度較高(gao)，一般(ban)會(hui)導致神經(jing)過度興奮，睡前喝了之后一般(ban)會(hui)由于精神異常興奮而無法入睡，這時就會(hui)導致失(shi)眠(mian)。不(bu)過少喝一些，不(bu)要睡前喝的話，通(tong)常不(bu)會(hui)造成(cheng)失(shi)眠(mian)。