芒果视频下载

榛子有什么營養價值 榛子有什么功效與作用

本文章由注冊用戶 品牌知識 上傳提供 2024-10-09 評論 0
摘要:榛子富含蛋白質脂肪碳水化合物維生素礦物質和膳食纖維,是一種非常健康的食物,因此深受大眾的喜愛。雖然榛子的營養價值是比較高的,但是也并不是所有人都適合食用榛子的。下面就詳細為大家介紹一下,榛子有什么營養價值以及榛子有什么功效與作用吧。

一、榛子有什么營養價值

榛子是常(chang)見的(de)堅果之一,其(qi)營養豐(feng)富(fu),口感好。榛子(zi)的(de)主要(yao)營養價值如下(xia):

1、蛋白質:榛子(zi)富含(han)蛋白質和多種人體所需的氨(an)(an)基酸(suan),如賴(lai)氨(an)(an)酸(suan)色氨(an)(an)酸(suan)苯丙氨(an)(an)酸(suan)等(deng)。

2、脂肪:榛(zhen)子富含多不飽和(he)脂肪酸和(he)天(tian)然植物甾醇(chun),能夠抑制人體(ti)對(dui)膽固醇(chun)的(de)吸(xi)收,促進膽固醇(chun)的(de)代謝,對(dui)心(xin)血管(guan)健(jian)康大有裨(bi)益。

3、碳水化合物:榛子(zi)的(de)碳水化合物含量高達(da)16%。

4、維生素:榛子富含胡蘿卜素維生素B維生素B維生素E等。

5、膳食纖維:榛子含有(you)適量膳食纖(xian)維。

6、礦物質:榛(zhen)子富含鈣(gai)磷鐵等營養素(su)。

另外,由于榛(zhen)子(zi)熱量(liang)較高脂肪含量(liang)較高,減重(zhong)者應適量(liang)食用,不可(ke)過(guo)多食用以免(mian)導(dao)致(zhi)肥胖。當(dang)榛(zhen)子(zi)發出難聞(wen)的味道或有霉變的情況時,不可(ke)繼(ji)續食用。

二、榛子有什么功效與作用

1、榛子本身富含油脂,使所(suo)含的脂溶性維生素(su)更易為人(ren)體(ti)所(suo)吸(xi)收,對體(ti)弱、病后虛羸、易饑餓的人(ren)都有很好的補(bu)養作用。

2、它的維生素(su)E含量(liang)高達36%,能(neng)有(you)效(xiao)地延緩(huan)衰老(lao),防治血(xue)管硬化,潤澤肌膚的功效(xiao)。

3、榛子里包含(han)著抗癌(ai)(ai)化學(xue)成分紫(zi)杉酚,可(ke)以治療卵(luan)巢癌(ai)(ai)和(he)乳(ru)腺癌(ai)(ai)以及其他一(yi)些癌(ai)(ai)癥,可(ke)延長(chang)病人的(de)生命(ming)期。

4、榛子本身有一(yi)種天然的(de)香(xiang)氣,具有開胃的(de)功效,豐富(fu)的(de)纖維素還有助消化和防治便秘的(de)作用。

5、榛子還具有降(jiang)低膽固醇的作用,避(bi)免(mian)了肉類中飽和脂肪(fang)酸對身體的危害,能夠(gou)有效地防止心(xin)腦(nao)血管疾病的發生。

6、每(mei)天在電腦前面(mian)工作的人群(qun)多(duo)吃(chi)點榛子,對視(shi)力有一定的保健作用。

7、味甘、性平,入胃、脾(pi)經;具有補(bu)益脾(pi)胃、滋養氣血、明目(mu)的功效;用于治療飲食減少、體(ti)倦乏力、眼花(hua)、肌體(ti)消瘦等(deng)病癥(zheng)。

網站提醒和聲明
本站(zhan)為注冊用戶提供信(xin)息(xi)存儲空(kong)間服務,非“MAIGOO編(bian)(bian)輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編(bian)(bian)輯員”上傳(chuan)提供的文章/文字均是注冊用戶自(zi)主發布上傳(chuan),不代(dai)表本站(zhan)觀點,版權(quan)歸原作者所有,如有侵權(quan)、虛假(jia)信(xin)息(xi)、錯誤信(xin)息(xi)或任何問題,請及(ji)時(shi)聯系我(wo)們,我(wo)們將在第一時(shi)間刪除(chu)或更正。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>> 網頁上相關(guan)信(xin)息的(de)知識產權(quan)歸網站方所有(包括但不限于文字、圖(tu)片、圖(tu)表、著作權(quan)、商(shang)標權(quan)、為用戶提供的(de)商(shang)業(ye)信(xin)息等),非經許可不得抄襲或使用。
提(ti)交(jiao)說明: 快速提交發布>> 查看提交幫助>> 注冊登錄>>
您還未登錄,依《網絡安全法》相關要求,請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊,可點擊注冊>>,感謝您的理解及支持!
發表評論
最新評論
暫無評論
相關推薦
惠靈頓牛排包是什么 惠靈頓牛排包好吃嗎
惠靈頓牛排包是惠靈頓牛排的低配版,但是味道一樣的美味,惠靈頓牛排包特點是酥脆外皮、爆漿芝士、雙層牛排,既有面包的柔軟,又有牛排的多汁,千層酥...
面包 糕點
524 1
世界上最貴的薯片是什么 最貴的薯片多少錢一片
薯片是一種口感香脆的零食,市場上銷售的薯片一般價格都不貴,是男女老少都愛的美食,不過在瑞典,有一種名為St.Eriks的薯片,以一盒500瑞...
薯片 最貴
189 1
榛子怎么讀 不同榛子外觀有什么特征
閑暇之余,很多人都愛吃點零食,其中堅果更是市場上熱門的零食之一。其中榛子算的上是堅果中更為是歡迎的一種。因為榛子的口感比較好,吃起來很美味。...
棉花糖的做法 自己在家棉花糖怎么做
棉花糖是一種風味休閑食品,在徐聞縣城的菜市場、街邊,特別是學校附近都時常可見小商販推載著棉花糖制作機的自行車或三輪車當街現做棉花糖:一勺白糖...
手工DIY 糖果
4031 74
堅果炒貨零食有哪些?各種堅果類零食的營養功效及選購攻略
堅果是不可多得的健康美味零食品,不僅能滿足嘴和胃的需求,還具有豐富的營養價值呢。而且堅果品類眾多,像杏仁、腰果、松子、開心果、夏威夷果、核桃...
炒貨 榛子 ★★★
3221 116
品牌知識
注冊用戶-品牌知識的個人賬號
頁面相關分類
熱門美食
地方特產
TOP美食特產榜
精華推薦