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瑜伽的好處是什么

練習(xi)瑜(yu)伽可(ke)以讓(rang)人身(shen)心(xin)健康，幸福感增加(jia)；練習(xi)瑜(yu)伽培(pei)養氣質，提升個人魅力；練習(xi)瑜(yu)伽可(ke)以塑(su)造人格(ge)，加(jia)強(qiang)自律性；練習(xi)瑜(yu)伽可(ke)以緩解疲勞；練習(xi)瑜(yu)伽可(ke)以讓(rang)你形體(ti)更加(jia)完美。

瑜伽和普拉提的區別

普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)由德國人(ren)約瑟夫(fu)·普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)發(fa)明(ming)的(de)(de)。瑜(yu)伽則起(qi)源于印度。普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)的(de)(de)動(dong)作是(shi)(shi)(shi)動(dong)態的(de)(de)，而瑜(yu)伽更多(duo)是(shi)(shi)(shi)靜態的(de)(de)。瑜(yu)伽的(de)(de)呼吸方式是(shi)(shi)(shi)完全呼吸法，需要(yao)運用胸、腹(fu)進行呼吸，普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)則是(shi)(shi)(shi)鼻吸口呼。瑜(yu)伽更側重(zhong)身(shen)體的(de)(de)柔(rou)韌性，而普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)更側重(zhong)于提(ti)(ti)(ti)升肌(ji)肉的(de)(de)力量、耐力和塑造肌(ji)肉的(de)(de)形(xing)態。一(yi)般(ban)情(qing)況(kuang)下，瑜(yu)伽需要(yao)在(zai)空腹(fu)情(qing)況(kuang)下進行練習，普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)沒有飲食限制，但也別吃太多(duo)。從練習形(xing)式上(shang)講，普(pu)(pu)(pu)拉(la)(la)提(ti)(ti)(ti)強調動(dong)作的(de)(de)連續流；瑜(yu)伽則是(shi)(shi)(shi)形(xing)成一(yi)個姿勢后，注重(zhong)保持(chi)一(yi)定(ding)的(de)(de)呼吸次數。

瑜伽怎么做才能瘦身

一周堅持2-3次的瑜伽訓練，每次在40分鐘以上；改變飲食習慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物。瑜伽瘦身還需準備瑜伽品牌產品，裝備(bei)好才(cai)不(bu)怕傷(shang)。

瑜伽可以天天練嗎

瑜伽(jia)的(de)(de)練(lian)習(xi)(xi)頻(pin)(pin)率(lv)是(shi)根據練(lian)習(xi)(xi)者的(de)(de)身(shen)體素質來(lai)定(ding)的(de)(de)。隨著練(lian)習(xi)(xi)次數的(de)(de)增加，可以(yi)提(ti)高練(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)頻(pin)(pin)率(lv)。每(mei)天練(lian)習(xi)(xi)瑜伽(jia)通(tong)常(chang)來(lai)說是(shi)可以(yi)的(de)(de)，初學者更應(ying)該每(mei)天堅(jian)持練(lian)習(xi)(xi)，這(zhe)樣才能起到循序漸進，對瑜伽(jia)更熟(shu)悉的(de)(de)效果。

瑜伽起源于哪個國家

瑜伽(jia)(jia)起(qi)源于(yu)(yu)印(yin)(yin)度(du)(du)，距今有(you)五千多(duo)(duo)年的(de)歷史文化被人(ren)(ren)們稱為“世界的(de)瑰寶”。瑜伽(jia)(jia)發(fa)(fa)源印(yin)(yin)度(du)(du)北部的(de)喜馬拉雅山麓地帶，古印(yin)(yin)度(du)(du)瑜伽(jia)(jia)修行者(zhe)在大自然中修煉(lian)(lian)身心時(shi)(shi)，無意中發(fa)(fa)現各種動(dong)物與(yu)植(zhi)物天生具有(you)治療、放松(song)、睡眠、或保持清醒的(de)方法(fa)，患(huan)病時(shi)(shi)能不經任(ren)何治療而(er)自然痊(quan)愈。于(yu)(yu)是(shi)古印(yin)(yin)度(du)(du)瑜伽(jia)(jia)修行者(zhe)根(gen)據動(dong)物的(de)姿勢觀察、模(mo)仿并(bing)親自體驗(yan)，創立出一系列(lie)有(you)益身心的(de)鍛煉(lian)(lian)系統，也就是(shi)體位法(fa)。這些姿勢歷經了五千多(duo)(duo)年的(de)錘煉(lian)(lian)，瑜伽(jia)(jia)教給人(ren)(ren)們的(de)治愈法(fa)，讓世世代代的(de)人(ren)(ren)從中獲益。