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瑜伽的好處是什么

練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)讓人(ren)身(shen)心健康，幸福感增加；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)培養氣質，提升個人(ren)魅力；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)塑造人(ren)格(ge)，加強自律性；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)緩解(jie)疲勞；練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)(jia)可(ke)以(yi)讓你形體(ti)更加完美。

瑜伽和普拉提的區別

普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)是(shi)(shi)由(you)德(de)國人約瑟夫·普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)發明的(de)(de)。瑜(yu)伽則(ze)起(qi)源于印度。普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)的(de)(de)動作是(shi)(shi)動態(tai)的(de)(de)，而瑜(yu)伽更(geng)多(duo)是(shi)(shi)靜(jing)態(tai)的(de)(de)。瑜(yu)伽的(de)(de)呼(hu)吸方式(shi)是(shi)(shi)完(wan)全呼(hu)吸法，需要(yao)運用胸、腹(fu)進(jin)行(xing)呼(hu)吸，普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)則(ze)是(shi)(shi)鼻(bi)吸口呼(hu)。瑜(yu)伽更(geng)側(ce)重(zhong)身體的(de)(de)柔韌性，而普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)更(geng)側(ce)重(zhong)于提(ti)(ti)升肌(ji)肉(rou)的(de)(de)力(li)(li)量、耐(nai)力(li)(li)和塑造(zao)肌(ji)肉(rou)的(de)(de)形(xing)態(tai)。一(yi)(yi)般情況(kuang)下，瑜(yu)伽需要(yao)在(zai)空腹(fu)情況(kuang)下進(jin)行(xing)練(lian)習，普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)沒有飲食限制，但也別吃太(tai)多(duo)。從練(lian)習形(xing)式(shi)上講，普(pu)拉(la)(la)(la)提(ti)(ti)強調(diao)動作的(de)(de)連續流；瑜(yu)伽則(ze)是(shi)(shi)形(xing)成一(yi)(yi)個姿勢(shi)后(hou)，注重(zhong)保持(chi)一(yi)(yi)定的(de)(de)呼(hu)吸次(ci)數。

瑜伽怎么做才能瘦身

一周堅持2-3次的瑜伽訓練，每次在40分鐘以上；改變飲食習慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物。瑜伽瘦身還需準備瑜伽品牌產品，裝備(bei)好才不怕(pa)傷。

瑜伽可以天天練嗎

瑜伽(jia)的練習(xi)頻率是根(gen)據練習(xi)者的身體(ti)素質(zhi)來定的。隨著(zhu)練習(xi)次數(shu)的增加，可以提(ti)高練習(xi)的頻率。每天(tian)練習(xi)瑜伽(jia)通常來說(shuo)是可以的，初學者更(geng)應該每天(tian)堅持練習(xi)，這樣才能起到循序漸進，對瑜伽(jia)更(geng)熟悉的效果。

瑜伽起源于哪個國家

瑜(yu)伽起(qi)源于印(yin)度(du)，距今(jin)有五(wu)千多(duo)年(nian)的(de)(de)(de)歷(li)史文化被人(ren)(ren)們(men)稱為“世(shi)界(jie)的(de)(de)(de)瑰寶”。瑜(yu)伽發源印(yin)度(du)北部(bu)的(de)(de)(de)喜馬拉雅山麓(lu)地帶，古(gu)(gu)印(yin)度(du)瑜(yu)伽修行者(zhe)在大自然中(zhong)修煉(lian)(lian)身心(xin)時，無意中(zhong)發現(xian)各(ge)種(zhong)動(dong)物與植物天(tian)生具有治療、放(fang)松、睡(shui)眠、或保持清醒的(de)(de)(de)方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是(shi)古(gu)(gu)印(yin)度(du)瑜(yu)伽修行者(zhe)根據(ju)動(dong)物的(de)(de)(de)姿勢觀察、模仿并親自體驗，創立(li)出一系列有益身心(xin)的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)系統，也就是(shi)體位法。這些姿勢歷(li)經了(le)五(wu)千多(duo)年(nian)的(de)(de)(de)錘煉(lian)(lian)，瑜(yu)伽教(jiao)給人(ren)(ren)們(men)的(de)(de)(de)治愈法，讓世(shi)世(shi)代代的(de)(de)(de)人(ren)(ren)從中(zhong)獲益。