1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、奇異果
奇異果高單位的(de)膳食纖維不但可以促(cu)進(jin)胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的(de)特性，是(shi)減(jian)重與兼(jian)顧營養(yang)(yang)的(de)最佳選擇，對于夜(ye)貓(mao)族而言是(shi)均衡營養(yang)(yang)、維持體(ti)力的(de)良方。
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比(bi)較(jiao)來，熱量可就不(bu)見得低，如(ru)果你大量吃(chi)，對健康也不(bu)是太好。
5、檸檬
檸(ning)檬(meng)(meng)可(ke)以(yi)減(jian)肥(fei)養(yang)顏美(mei)(mei)容，而且最好還(huan)(huan)是(shi)連皮榨汁最營養(yang)。檸(ning)檬(meng)(meng)耐久易保存，含(han)豐富的維(wei)他命(ming)C，能(neng)防止(zhi)牙齦腫出血(xue)，還(huan)(huan)可(ke)減(jian)少黑斑(ban)、雀斑(ban)發生的機率(lv)，并(bing)有(you)(you)部份美(mei)(mei)白的效果(guo)，檸(ning)檬(meng)(meng)皮還(huan)(huan)有(you)(you)豐富的鈣質。檸(ning)檬(meng)(meng)與(yu)(yu)醋同樣(yang)具(ju)有(you)(you)減(jian)肥(fei)效果(guo)，這樣(yang)看(kan)來(lai)，檸(ning)檬(meng)(meng)醋的確是(shi)能(neng)養(yang)顏美(mei)(mei)容，也是(shi)種健康食品，飯後(hou)小(xiao)喝一(yi)杯讓自己更(geng)具(ju)元氣，也更(geng)美(mei)(mei)麗(li)窕窈(yao)。但是(shi)檸(ning)檬(meng)(meng)與(yu)(yu)醋的酸度都(dou)很高，空(kong)腹喝太多會(hui)傷胃，要嘗試(shi)不(bu)可(ke)不(bu)小(xiao)心(xin)。
6、西瓜
西瓜能(neng)(neng)夠(gou)利(li)尿、幫(bang)助(zhu)消(xiao)(xiao)化、消(xiao)(xiao)水腫。西瓜的(de)(de)水分含量，真(zhen)不是(shi)普(pu)通水果(guo)所能(neng)(neng)比得上的(de)(de)，它94%以(yi)上都(dou)是(shi)水分，可以(yi)幫(bang)助(zhu)排除體內多余的(de)(de)水分，使腎(shen)臟功(gong)能(neng)(neng)維持正常(chang)的(de)(de)運作，消(xiao)(xiao)除浮腫的(de)(de)現(xian)象。西瓜中的(de)(de)胺(an)機酸(suan)，有利(li)尿的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，但并不是(shi)頻尿，尿量增多，身體的(de)(de)毒素能(neng)(neng)夠(gou)順利(li)被排出(chu)，新陳代謝自(zi)然就會好，對于喝酒所引起(qi)的(de)(de)暈(yun)眩疲勞感，它解(jie)醉的(de)(de)效果(guo)也蠻好的(de)(de)。
7、菠蘿
菠蘿幾乎(hu)含有所(suo)有的(de)(de)人體所(suo)需(xu)的(de)(de)維生素，16種天然礦(kuang)物(wu)質，并能(neng)有效幫助(zhu)消(xiao)化吸收(shou)。菠蘿減(jian)肥的(de)(de)秘密(mi)在于它豐富(fu)的(de)(de)果汁，能(neng)有效地分(fen)解脂(zhi)肪。菠蘿還可以(yi)幫助(zhu)人解決消(xiao)化吸收(shou)的(de)(de)顧(gu)慮。菠蘿蛋白酶能(neng)有效分(fen)解食物(wu)中蛋白質，增加腸(chang)胃蠕動。
