預防神經管出(chu)生(sheng)缺陷美國疾病控制與預防中(zhong)心指(zhi)出(chu)，育齡(ling)女性應(ying)從受孕前3個月開始服用(yong)葉(xie)(xie)酸，并且在(zai)孕期的(de)(de)頭3個月都堅持(chi)每天服用(yong)推薦劑量(liang)的(de)(de)葉(xie)(xie)酸。所以(yi)，如果(guo)你不(bu)屬于需要多補充葉(xie)(xie)酸的(de)(de)人(ren)群，你服用(yong)的(de)(de)葉(xie)(xie)酸片中(zhong)的(de)(de)葉(xie)(xie)酸含量(liang)應(ying)該(gai)是400微克。如果(guo)你對自(zi)己(ji)的(de)(de)情況不(bu)能準(zhun)確判斷，一(yi)定要咨詢醫生(sheng)的(de)(de)意見。
一(yi)般來(lai)說再確(que)定補(bu)充葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)后，可以通過2種(zhong)(zhong)方(fang)式來(lai)攝取葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)，一(yi)種(zhong)(zhong)是食補(bu)，也就是從某些富含葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)的(de)食物中(zhong)獲取天然葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)；另一(yi)種(zhong)(zhong)是服用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)補(bu)充劑。相比(bi)食補(bu)的(de)效果(guo)不如(ru)藥補(bu)明顯(xian)，所以一(yi)般建(jian)議服用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)(suan)補(bu)充劑會比(bi)較好。
如果無法確定什么(me)時候(hou)懷孕(yun)，可以從備孕(yun)的時候(hou)就(jiu)開始(shi)，保持每天服(fu)用(yong)含葉酸的多種維生素或者(zhe)葉酸補充劑的習慣，對(dui)你的健康(kang)也很有利(li)。要(yao)知(zhi)道(dao)，如果你意外懷孕(yun)，這(zhe)種習慣就(jiu)會顯得(de)更為重要(yao)。
備孕(yun)就可以服用(yong)斯利(li)安(an)葉(xie)(xie)(xie)酸，葉(xie)(xie)(xie)酸是(shi)預(yu)防胎(tai)兒神(shen)經(jing)(jing)(jing)管(guan)畸形(xing)的(de)(de)預(yu)防用(yong)藥, 人體自身不(bu)能(neng)合成葉(xie)(xie)(xie)酸。 神(shen)經(jing)(jing)(jing)管(guan)是(shi)在受孕(yun)后的(de)(de)胚胎(tai)發育第(di)18天(tian)開(kai)(kai)始(shi)、到第(di)23天(tian)時(shi)完成閉合過(guo)程。在此期(qi)間，如果孕(yun)婦體內(nei)(nei)缺(que)乏葉(xie)(xie)(xie)酸，神(shen)經(jing)(jing)(jing)管(guan)就不(bu)能(neng)正常閉合，會(hui)發生(sheng)脊柱(zhu)裂、腦(nao)膨出、無腦(nao)兒等神(shen)經(jing)(jing)(jing)管(guan)畸形(xing)。根據紅細胞80—120天(tian)的(de)(de)的(de)(de)生(sheng)命(ming)周(zhou)期(qi)，體內(nei)(nei)葉(xie)(xie)(xie)酸保持(chi)0.4mg/ml濃(nong)度時(shi)，才(cai)具有(you)預(yu)防作用(yong)。因此，男女雙方在從開(kai)(kai)始(shi)備孕(yun)每天(tian)按時(shi)補(bu)充0.4mg葉(xie)(xie)(xie)酸，能(neng)有(you)能(neng)有(you)效預(yu)防胎(tai)兒神(shen)經(jing)(jing)(jing)管(guan)畸形(xing)及其它(ta)出生(sheng)缺(que)陷。
葉(xie)酸補充(chong)的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月(yue)至整個孕早期(qi)，及孕后(hou)期(qi)三個月(yue)，如(ru)果有條件者(zhe)，整個孕期(qi)都可以(yi)堅(jian)持服用。
葉酸是(shi)準(zhun)備懷孕的前三個(ge)月的時候(hou)食用。每天的話最好是(shi)早飯后(hou)半(ban)小時至一小時吃(chi)，早晨或上午營養吸收的好。
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