預(yu)防神經管(guan)出生缺(que)陷美國疾(ji)病(bing)控制與預(yu)防中(zhong)心指出，育齡女性應從受孕前3個(ge)(ge)月開始(shi)服用葉酸(suan)(suan)，并且在孕期的(de)頭3個(ge)(ge)月都堅持每天服用推薦劑量(liang)的(de)葉酸(suan)(suan)。所以(yi)，如果你不屬于需(xu)要多(duo)補充(chong)葉酸(suan)(suan)的(de)人群，你服用的(de)葉酸(suan)(suan)片(pian)中(zhong)的(de)葉酸(suan)(suan)含量(liang)應該是400微克。如果你對自(zi)己的(de)情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的(de)意見。
一(yi)般來說再確定補充(chong)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)后，可以通過2種(zhong)方式來攝(she)取(qu)葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)，一(yi)種(zhong)是食(shi)補，也(ye)就是從某些(xie)富含葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)的食(shi)物中獲取(qu)天然葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)；另一(yi)種(zhong)是服(fu)用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)補充(chong)劑。相比食(shi)補的效(xiao)果不如藥補明顯(xian)，所以一(yi)般建議(yi)服(fu)用葉(xie)(xie)酸(suan)(suan)補充(chong)劑會比較(jiao)好(hao)。
如(ru)果無法確定什么(me)時候(hou)(hou)懷孕，可以(yi)從備孕的(de)時候(hou)(hou)就開始(shi)，保持每(mei)天服用含葉酸(suan)的(de)多(duo)種維生素或者葉酸(suan)補(bu)充劑的(de)習慣，對你(ni)的(de)健康(kang)也(ye)很有利(li)。要(yao)知道，如(ru)果你(ni)意外懷孕，這種習慣就會(hui)顯得(de)更為重要(yao)。
備孕(yun)(yun)就(jiu)可(ke)以服(fu)用(yong)(yong)斯(si)利安葉酸，葉酸是預(yu)防胎(tai)(tai)兒神經管(guan)畸形(xing)的預(yu)防用(yong)(yong)藥, 人體自身不能(neng)合成(cheng)葉酸。 神經管(guan)是在受孕(yun)(yun)后的胚胎(tai)(tai)發育(yu)第18天開始(shi)、到(dao)第23天時完成(cheng)閉合過程(cheng)。在此期間，如果(guo)孕(yun)(yun)婦體內缺乏葉酸，神經管(guan)就(jiu)不能(neng)正常閉合，會發生(sheng)脊柱裂、腦膨(peng)出、無腦兒等神經管(guan)畸形(xing)。根(gen)據紅細胞80—120天的的生(sheng)命周期，體內葉酸保(bao)持0.4mg/ml濃度時，才具有預(yu)防作用(yong)(yong)。因此，男女雙方在從開始(shi)備孕(yun)(yun)每天按時補充0.4mg葉酸，能(neng)有能(neng)有效(xiao)預(yu)防胎(tai)(tai)兒神經管(guan)畸形(xing)及其它出生(sheng)缺陷(xian)。
葉酸(suan)補(bu)充的最佳時間應該(gai)從(cong)你(ni)準備懷孕前3個(ge)(ge)(ge)月至整個(ge)(ge)(ge)孕早期，及孕后(hou)期三個(ge)(ge)(ge)月，如果有條件者，整個(ge)(ge)(ge)孕期都可以(yi)堅持(chi)服用。
葉酸是準備(bei)懷孕(yun)的(de)前三(san)個月的(de)時(shi)候食(shi)用。每(mei)天的(de)話最好是早(zao)飯后(hou)半小時(shi)至一小時(shi)吃，早(zao)晨或(huo)上午營養吸收的(de)好。
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