一、薏米可以天天吃嗎

薏米有(you)健脾(pi)(pi)、補肺、清(qing)熱(re)等(deng)功(gong)效，臨(lin)床有(you)祛風(feng)濕、強筋骨、補正氣、利腸(chang)胃(wei)、利尿、消水(shui)腫(zhong)等(deng)作用(yong)，適當食(shi)(shi)(shi)用(yong)薏米(mi)(mi)對身(shen)體(ti)(ti)有(you)好處(chu)。但薏米(mi)(mi)味甘淡，微寒(han)，薏米(mi)(mi)不(bu)能天(tian)天(tian)吃，食(shi)(shi)(shi)用(yong)過多(duo)會(hui)傷害身(shen)體(ti)(ti)，會(hui)導(dao)致脾(pi)(pi)胃(wei)寒(han)涼(liang)，對身(shen)體(ti)(ti)健康不(bu)利，女性若(ruo)天(tian)天(tian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)薏米(mi)(mi)有(you)可(ke)能會(hui)導(dao)致月經不(bu)調。天(tian)天(tian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)薏米(mi)(mi)還可(ke)能會(hui)影響(xiang)消化，出現消化不(bu)良或腹(fu)瀉等(deng)癥狀(zhuang)。對于脾(pi)(pi)胃(wei)虛弱者或消化功(gong)能不(bu)良者，應盡(jin)量避免單獨食(shi)(shi)(shi)用(yong)薏米(mi)(mi)。

薏米建議一星期吃一次(ci)，最(zui)多(duo)不要(yao)超(chao)過3次(ci)，且每次(ci)的(de)量控(kong)制在25克左右，這(zhe)樣每次(ci)食用(yong)的(de)寒氣都被完全代(dai)謝，不會累積，對身(shen)體(ti)比較(jiao)好。如果要(yao)喝薏米時，可(ke)(ke)以加些紅(hong)豆，可(ke)(ke)以具有健脾除(chu)濕，消腫利尿(niao)的(de)作用(yong)。同時還(huan)可(ke)(ke)以有效的(de)去除(chu)身(shen)體(ti)里的(de)濕氣，對于較(jiao)胖的(de)女性(xing)，還(huan)可(ke)(ke)以達到減肥(fei)的(de)功效。

二、孕婦可以吃薏米嗎

孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材，其性微寒，具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效，中醫認為薏米有利水下行的作用，孕婦不可隨意使用，否則有可能會導致流產。其次，現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮，導致子宮收縮，如果孕婦大量食用薏米，可能會導致流產或早產，因此孕婦最好不要食用薏米，尤其是在懷孕的頭三個月以內，相對來說胚胎著床不是很牢固，發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期，有水腫、小便不利等癥狀，可以在醫生指導下謹慎使用薏米，風險相對較小。

孕(yun)期(qi)需保證飲食營養均衡，避(bi)免食用寒涼(liang)性食物，多吃清淡、溫熱(re)的食物，補充足夠的維生素、蛋白質(zhi)及(ji)微量元素。孕(yun)期(qi)盡量避(bi)免用藥，出現不適癥狀(zhuang)及(ji)時就(jiu)診，避(bi)免擅自服(fu)用藥物。