一、薏米可以天天吃嗎
薏米有(you)健脾(pi)、補肺(fei)、清熱等(deng)功效,臨床有(you)祛風濕(shi)、強筋(jin)骨、補正氣、利腸(chang)胃、利尿、消(xiao)水腫等(deng)作用,適當食(shi)用薏(yi)(yi)米(mi)(mi)對(dui)身體有(you)好(hao)處。但薏(yi)(yi)米(mi)(mi)味甘淡,微寒,薏(yi)(yi)米(mi)(mi)不能(neng)(neng)天(tian)天(tian)吃,食(shi)用過(guo)多會傷(shang)害身體,會導致(zhi)(zhi)脾(pi)胃寒涼,對(dui)身體健康不利,女性若天(tian)天(tian)食(shi)用薏(yi)(yi)米(mi)(mi)有(you)可(ke)(ke)能(neng)(neng)會導致(zhi)(zhi)月(yue)經不調。天(tian)天(tian)食(shi)用薏(yi)(yi)米(mi)(mi)還可(ke)(ke)能(neng)(neng)會影(ying)響(xiang)消(xiao)化(hua),出(chu)現消(xiao)化(hua)不良或(huo)腹瀉等(deng)癥狀。對(dui)于脾(pi)胃虛(xu)弱者(zhe)或(huo)消(xiao)化(hua)功能(neng)(neng)不良者(zhe),應盡量避免(mian)單(dan)獨食(shi)用薏(yi)(yi)米(mi)(mi)。
薏米建議一星期吃一次(ci)(ci),最(zui)多不要超過3次(ci)(ci),且每(mei)次(ci)(ci)的(de)量控制在25克左右,這樣每(mei)次(ci)(ci)食(shi)用的(de)寒氣都被完全(quan)代謝(xie),不會累(lei)積(ji),對(dui)身體比較(jiao)好。如果要喝薏(yi)米時,可(ke)以(yi)加(jia)些紅豆,可(ke)以(yi)具有(you)健脾除(chu)濕,消(xiao)腫利尿(niao)的(de)作用。同時還(huan)(huan)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的(de)去除(chu)身體里(li)的(de)濕氣,對(dui)于較(jiao)胖的(de)女性,還(huan)(huan)可(ke)以(yi)達到減肥(fei)的(de)功效(xiao)。
二、孕婦可以吃薏米嗎
孕婦一般不建議食用薏米。薏米屬于藥食同源的食材,其性微寒,具有利水滲濕、清熱補肺、養脾健胃等功效,中醫認為薏米有利水下行的作用,孕婦不可隨意使用,否則有可能會導致流產。其次,現代藥理學研究認為薏米會使子宮平滑肌興奮,導致子宮收縮,如果孕婦大量食用薏米,可能會導致流產或早產,因此孕婦最好不要食用薏米,尤其是在懷孕的頭三個月以內,相對來說胚胎著床不是很牢固,發生流產的幾率比較高。但如果孕婦處于妊娠中晚期,有水腫、小便不利等癥狀,可以在醫生指導下謹慎使用薏米,風險相對較小。
孕(yun)期需保證飲食(shi)(shi)(shi)營養(yang)均衡,避(bi)(bi)免食(shi)(shi)(shi)用寒涼性食(shi)(shi)(shi)物,多吃(chi)清(qing)淡(dan)、溫熱的(de)食(shi)(shi)(shi)物,補(bu)充(chong)足夠的(de)維生素、蛋白質及(ji)微量元(yuan)素。孕(yun)期盡(jin)量避(bi)(bi)免用藥,出(chu)現不適癥狀(zhuang)及(ji)時就(jiu)診,避(bi)(bi)免擅自(zi)服用藥物。