一、巴旦木的熱量是多少

巴旦木屬于一(yi)種高熱量的食物，以每100克食物為(wei)例，大概含(han)有600大卡熱量。

巴(ba)(ba)旦(dan)(dan)木作為(wei)一(yi)種(zhong)食(shi)物，因為(wei)熱量較高(gao)，適當服用后會使人產生一(yi)種(zhong)飽脹感，這(zhe)樣可以(yi)減(jian)少機體對(dui)其(qi)他(ta)高(gao)熱量食(shi)物的攝取。巴(ba)(ba)旦(dan)(dan)木成(cheng)分中含有(you)(you)脂肪、蛋白(bai)(bai)質(zhi)、淀(dian)粉、糖，并含有(you)(you)少量維生素(su)A、維生素(su)B1、維生素(su)B2和消化酶、杏(xing)仁(ren)素(su)酶、杏(xing)仁(ren)甙(dai)，還含有(you)(you)鈣(gai)、鎂、鈉、鉀、鐵、鈷等礦物元(yuan)素(su)，其(qi)中脂肪、蛋白(bai)(bai)質(zhi)以(yi)及(ji)糖類物質(zhi)可以(yi)在體內轉化，產生大量的熱量。

由于巴旦(dan)木(mu)的熱量較高(gao)，所(suo)以在日常生(sheng)活(huo)中也不宜過多的服用，特(te)別有減(jian)肥需求的人(ren)群，一定要請專業的醫生(sheng)進行飲(yin)食(shi)調理。

二、巴旦木吃多了會長胖嗎

巴旦(dan)木(mu)吃多(duo)了通常會長胖。

過多食用巴旦木容易發胖，巴旦木是一種堅果類零食，吃起來又脆又好吃。還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維等營養成分，已成為人們喜愛的堅果零食。然而巴旦木含有高熱量和高脂肪，每100克巴旦木含有600大卡熱量和52.5克脂肪。如果長時間吃太多的巴旦木，很(hen)容(rong)易(yi)導致(zhi)體重增加。控(kong)制(zhi)體重時，應(ying)少(shao)吃巴(ba)旦木(mu)，并(bing)控(kong)制(zhi)食用量(liang)，不(bu)應(ying)該(gai)一(yi)次吃太多。巴(ba)丹(dan)木(mu)含有膳食纖(xian)維，吃少(shao)量(liang)巴(ba)旦木(mu)可以帶來飽腹感，增加身體能量(liang)，不(bu)會使(shi)身體發胖，但過度食用就很(hen)容(rong)易(yi)引起肥(fei)胖。

因此最好適(shi)量食用，注意飲食均衡全面，適(shi)當(dang)運動(dong)，保持身(shen)體(ti)健康。