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減肥是愛美人士和肥胖人士中經久不衰的話題。減肥最重要就是管住嘴和邁開腿，但是很多人就連一樣“管住嘴”都做不好。做不到科學飲食，減肥沒有效果或者容易反彈，還有可能損害身體健康。過度節食，或者食物種類太單一，對減肥都是沒好處的。減肥成功的有之，餓到奄奄一息的也不在少數。那么減肥吃什么效果好？下面我們一起來看看。

減肥無非是邁開腿，管住嘴，可對于不愛運動的人來說，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅持。可到底減肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙米、黑米、小米、薏仁是常見的五種減肥粗糧，此外，還有玉米、紅薯、赤小豆、綠豆、蕎麥等粗糧也可幫助瘦身，而且其吃法多樣，口感豐富，讓瘦身也變得更簡單。下面，MAIGOO小編推薦越吃越瘦的10種雜糧，讓你輕松健康減肥。

對于愛美的女性來說，任何與減肥相關的東西都格外在意，比如喝咖啡。不過，咖啡真的可以減肥嗎？什么咖啡好喝又減肥呢？接下來，小編為大家推薦三種好喝的減肥咖啡：黑咖啡、卡布奇諾、拿鐵，以及喝咖啡減肥的原則，讓減肥瘦身成為一種享受。

減肥和瘦身都是當下最熱門話題，想要減肥瘦身，除了合理的運動外，控制飲食也很重要。有些食物不僅低熱低糖，所含膳食纖維也很高，常吃不僅有利于身體健康，還能起到刮油排脂作用。本篇文章Maigoo小編為你盤點十種越吃越瘦的刮油食物，分別是空心菜、蘋果、黃瓜、玉米、冬瓜、西紅柿、紫薯 、蘑菇 等。這些越吃越瘦的食物，你了解多少呢，一起來看看吧。

脂肪是吃出來的，一般認為節食能減肥，但其實，合理的吃也能夠達到減肥瘦身的效果，而且也更加健康，那么常見減肥食物有哪些呢？MaiGoo網小編整理了十種最佳減肥食物，包括高纖黑麥片、黑苦蕎茶、黑咖啡、西梅干、鷹嘴豆、紅豆薏米茶、決明子山楂三葉減肥茶、杜仲茶、益生菌、活性柿子醋，一起來看看減肥減脂的食物及相關情況吧。

在減肥的道路上，相信有不少辦法大家都嘗試過。還有不少懶癌患者，想減肥又懶于運動，幾乎每每減肥都無功而返。那么有沒有適合懶人的減肥方法呢？本文MAIGOO小編就跟大家分享下十種最適合懶人的減肥方法，有蘋果減肥、酸奶減肥、喝水減肥、苦瓜減肥、喝茶減肥、飯前喝湯等，這些方法都是最實用的懶人減肥法，也許很適合患有懶癌癥的你哦，感興趣的趕緊收藏起來吧。

“要么瘦要么死”這句話相信大家都不陌生，作為明星來說身材管理更是日常生活和工作中非常重要的一環，那明星減肥一般都吃什么食物呢？Maigoo小編就為大家盤點了明星瘦身最愛吃的十種食物，包括：燕麥、蘋果、紅薯、雞胸肉、魔芋、柚子、西蘭花、黃瓜等等，一起來圍觀下吧。

只吃水果不吃飯可以減肥嗎？水果代餐是夏季很多女性喜歡的方法，美女們錯誤的以為水果可以減肥，多吃對皮膚好，更堅信一天三餐水果可以修身養顏兩得。吃水果可以攝取很多的維生素不假，但是其他的一些營養水果是補充不了的。比如蛋白質、礦物質、氨基酸等，水果代餐會造成內分泌失調，消化系統，免疫系統都會受到影響。

經常聽見有人說酵素這個詞，它到底是什么呢？水果酵素能減肥嗎？酵素減肥是現代人比較喜歡的減肥方式。它是一種高分子催化物質，可以加快人體胃部的食物消化，酵素大部分都存在于水果之中。所以水果酵素減肥越來越流行。水果酵素如何自制呢？一些家庭手工達人喜歡倒騰這些東西，而且健康天然的產品更加容易被大家認可。水果酵素應該怎么喝？一起來看看水果酵素減肥法。

水果全身都是寶，常吃水果可以補充各種維生素，美容養顏又排毒，而且水果還是黃金減肥食物，利用水果來制定水果減肥食譜是非常合適的，可直接生吃，也可以做成沙拉，美味又低卡。所以想減肥并不是一定要運動將自己搞的滿頭大汗，或者節食把自己搞的臉色蒼白無力，我們身邊的很多水果都可以幫助人們達到瘦身的目的，下面小編給大家分享水果減肥食譜的做法，一起來看下。

都說吃水果有助于減肥，但有些人吃了水果后真的減肥了，而有些人反而變胖了？都說要在正確的時間做正確的事情，其實減肥期間吃水果也需要選擇正確的時間才能有效！那么，水果什么時候吃減肥效果好呢？下面就給大家介紹三餐四季吃水果的減肥方法。

代餐粉是一種知名度比較高的減肥產品，自從問世以來，代餐粉的銷量就一直穩居減肥產品行業的前端，是一種廣受歡迎并有不少忠實用戶的產品。一般來說，代餐粉區別于其他的減肥產品在于其營養價值比較高，而且作用上十分顯著，因而博得了大家的青睞。現在市面上大致有果蔬代餐粉、復合蛋白粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等幾類代餐粉，下面為大家介紹這些代餐粉的基本知識以及推薦相關產品。

零食一直人們嘴上最喜歡的食物，特別是減肥管不住嘴的時候，就需要靠低熱量的零食來維持意志力。下面maigoo小編為大家盤點健康又低熱量零食的排行，分別有酸梅、水果小蘿卜、酸奶、蟹肉棒、低糖蒟蒻果凍、醋昆布、海苔、黑棗等，一起來看看有哪些好吃又低脂的零食上榜。

一直以來零食都是減肥界的噩夢，吃了會胖，不吃會饞，很痛恨卻又無法割舍。其實在減肥期間適當吃些合適的小零食作為代餐，對減肥也是會有幫助的。那么什么零食適合減肥期間吃呢？下面Maigoo小編就為大家列出十個最受女生歡迎的減肥零食，分別有酸奶、堅果、山楂、全麥面包、海苔、茯苓餅、藍莓干、雞胸肉腸等，快來一起了解下吧！

減肥永遠都是當下最熱門的話題，而且減肥的方法也是多種多樣。對于減肥健身的人來說，水果減肥法一定不陌生，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤點十大瘦身水果，上榜的有蘋果、獼猴桃、西紅柿、草莓、番石榴、菠蘿、梨、山楂等，一起來看看吃什么水果減肥最快吧！

不少蔬菜熱量低，營養價值也高，有些蔬菜不僅能排毒養顏，還能抑制食欲達到減肥的功效。本文Maigoo小編就為大家推薦最減肥的十大蔬菜，有黃瓜、西紅柿、芹菜、生菜、西藍花、洋蔥、木耳、苦瓜等，常吃這些減脂蔬菜，再加上合理的運動，讓你能夠盡快跟身上贅肉說拜拜！

高血脂是常見的一種疾病，而通常不健康的飲食都是導致高血脂發生的“罪魁禍首”。所以對于高血脂患者而言，日常健康飲食就顯的尤為重要。那么降血脂的食物有哪些？想降血脂應多吃茄子、洋蔥、香菇、綠豆芽、獼猴桃、山楂、西葫蘆、芹菜等這幾種食物。本文MAIGOO小編為大家盤點降脂最快的十種食物，一起來看下降低血脂的食物有哪些吧。

減肥似乎是女性的終身事業，因為沒有最美，只有更美。那么問題來了，想減肥又懶得動？想節食又忍不住肚子餓？不如一起試試水果減肥，水果一直是瘦身排毒的最佳選擇，不僅種類多而且還能搭配制作各種營養好吃的食物，只要控制好量和掌握方法，就能通過吃水果達到減肥的目的。那么吃什么水果減肥最快？怎么吃水果才能減肥？水果減肥食譜有哪些呢？下面就一起來了解一下關于水果減肥那些事吧！

想要減肥記住兩點：管住嘴，邁開腿，這兩件事任意一件沒有堅持，減肥就會功虧一簣。除了每天保證一定時間的運動量之外，食物的選擇也是很重要的，減肥飲食該注意什么呢？有什么減肥食物推薦？下面就讓我們來看看一些能夠迅速減肥的食譜吧。

蘋果是一種很常見的水果，口感清甜且耐貯藏，很受人們的喜歡。蘋果的營養價值也很高，它富含礦物質和維生素，蘋果熱量低，且纖維含量高，常吃蘋果還有助于減肥。市面上蘋果的品種有很多，那么如何挑選蘋果才好吃？蘋果的吃法有哪些？下面一起來看看maigoo網蘋果知識百科吧。