哺乳(ru)期是指產(chan)后(hou)產(chan)婦用自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)汁(zhi)喂養嬰(ying)兒的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個階段(duan)，一(yi)般(ban)長約十個月(yue)或一(yi)年左右(you)。處(chu)在這一(yi)階段(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)母親，身(shen)(shen)體(ti)會分泌大量乳(ru)汁(zhi)，因此要注(zhu)意(yi)攝(she)入足夠而均衡的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養，在提高乳(ru)汁(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)質量、保證(zheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)生長發育的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)時，也能維持自身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)健康。除此之(zhi)外，要注(zhu)意(yi)少食多餐，注(zhu)意(yi)各種營(ying)養的(de)(de)(de)(de)(de)合理(li)搭配。今天Maigoo小編就給大家帶來一(yi)些有(you)關哺乳(ru)期的(de)(de)(de)(de)(de)食譜，讓各位媽咪能夠擁有(you)一(yi)個健康的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)。