哺(bu)乳(ru)期(qi)是指產后產婦(fu)用自己的(de)(de)(de)乳(ru)汁(zhi)喂(wei)養(yang)嬰兒的(de)(de)(de)一(yi)(yi)個階段，一(yi)(yi)般長約十個月或(huo)一(yi)(yi)年左右。處在(zai)這一(yi)(yi)階段的(de)(de)(de)母親，身(shen)體(ti)(ti)會(hui)分泌大(da)量乳(ru)汁(zhi)，因此要注意(yi)攝(she)入足(zu)夠而均衡的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)，在(zai)提高乳(ru)汁(zhi)的(de)(de)(de)質量、保證(zheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)生長發育的(de)(de)(de)同時，也能維(wei)持自身(shen)的(de)(de)(de)健康(kang)。除(chu)此之外，要注意(yi)少食(shi)多餐，注意(yi)各(ge)種營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)合理(li)搭配。今天Maigoo小編就給大(da)家帶來一(yi)(yi)些有關哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)(de)(de)食(shi)譜，讓各(ge)位(wei)媽咪能夠擁(yong)有一(yi)(yi)個健康(kang)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)。